Os corpos vêm em diferentes formas e tamanhos, tornando-nos únicos.
Embora haja imensa pressão da sociedade para ter uma determinada aparência, é importante priorizar sua saúde em detrimento dos ideais de beleza – e ter em mente que a “saúde” é diferente para cada pessoa.
Por algum tempo, as pessoas descreveram as formas do corpo comparando-as com frutas, principalmente peras e maçãs. As pessoas que têm corpos em “forma de pêra” são frequentemente consideradas mais saudáveis do que aquelas com corpos em “forma de maçã”.
Mas isso é verdade?
Este artigo mergulha nas formas corporais de maçã e pêra, a pesquisa por trás delas e se elas realmente significam algo para sua saúde.
Compreendendo as comparações da forma do corpo da fruta
As pessoas têm usado termos de frutas para descrever as formas do corpo por muitos anos porque esta é uma maneira fácil de descrever os tipos de corpo sem usar termos mais científicos e formais.
A forma do corpo “maçã” é conhecida na comunidade científica como “andróide”, o que significa que a maior parte da gordura é armazenada no meio e menos gordura é armazenada nos quadris, nádegas e coxas.
Pessoas com tipo de corpo andróide tendem a ter uma relação cintura-quadril maior, o que significa que sua cintura é maior ou quase equivalente em circunferência aos quadris.
Em contraste, a forma do corpo “pêra” é conhecida como “ginóide”, o que significa que mais gordura é armazenada nos quadris, nádegas e coxas do que na barriga.
Pessoas com tipos de corpo ginóide geralmente têm uma relação cintura-quadril menor, o que significa que seus quadris geralmente são mais largos que a cintura.
Embora existam termos mais formais para descrever as formas do corpo, a pessoa média pode imaginar melhor uma maçã ou uma pêra do que um tipo de corpo andróide ou ginoide.
A forma do corpo afeta sua saúde?
Primeiras coisas primeiro: a aparência do corpo de uma pessoa não diz automaticamente se ela é saudável.
Dito isto, certas formas de corpo podem estar em maior risco de resultados negativos para a saúde, de acordo com vários estudos de pesquisa.
Um
Em um
Curiosamente, ter um tipo de corpo pera teve um efeito protetor contra doenças cardíacas, reduzindo o risco em até 40%.
Outro
Também um pequeno
Eles também apresentaram maior resistência à insulina, níveis de lipídios no sangue e frequência cardíaca, sugerindo piora da saúde metabólica e do coração.
Finalmente, um
A revisão constatou que, para cada aumento de 10 cm (3,9 polegadas) na circunferência da cintura, havia um aumento de 3% e 4% no risco de doenças cardíacas para mulheres e homens, respectivamente.
Outros resultados negativos para a saúde – como
Em última análise, a maioria das pesquisas sugere que a distribuição de gordura – não necessariamente o peso corporal ou o IMC – pode afetar os resultados de saúde.
Uma nota sobre gênero
Você notará que a linguagem usada para compartilhar estatísticas e outros dados é bastante binária – “masculino” e “feminino” ou “homens” e “mulheres”.
Reconhecemos que esses termos não abrangem todas as identidades e experiências. No entanto, a especificidade é fundamental ao relatar os participantes da pesquisa e os achados clínicos, por isso usamos a mesma linguagem que os estudos que citamos usam.
Incentivamos você a conversar com um profissional de saúde se precisar de ajuda para saber como as informações deste artigo podem se aplicar a você.
As metáforas de frutas têm limitações
Embora o uso de metáforas de frutas para descrever os tipos de corpo possa ser conveniente, não é o ideal.
Usar objetos para descrever o tipo de corpo de uma pessoa cria a oportunidade para que outras pessoas façam suposições gerais sobre a saúde e o corpo de alguém.
Por exemplo, pessoas com maior peso corporal e gordura corporal tendem a experimentar
Isso pode fazer com que as pessoas percam a confiança nos profissionais de saúde e atrasar o diagnóstico, o tratamento e os cuidados.
Fazer suposições sobre a saúde das pessoas com base em seu tipo de corpo também pode ser um desserviço para aqueles com corpos em forma de pêra, pois os profissionais de saúde com quem eles interagem podem não rastrear condições de saúde com base em seu tipo de corpo.
Além disso, usar esses termos pode piorar a imagem corporal de uma pessoa, sugerindo que ela não tem o tipo de corpo “ideal”. A natureza binária desses termos também falha em reconhecer que existem outros tipos de corpo além dos em forma de pêra e maçã.
Além do mais, posicionar um tipo de corpo como superior a outro pode levar a julgamento e estigma contra pessoas com outros tipos de corpo. Ninguém precisa modificar seu corpo para se parecer com o de outra pessoa, e pesquisas sugerem que a forma do corpo não é uma escolha, de qualquer maneira.
A genética pode desempenhar um papel na forma do seu corpo. Algumas pessoas têm troncos mais longos e pernas mais curtas, enquanto outras podem ter troncos mais curtos e pernas mais longas ou estar em algum lugar no meio. Sua altura e comprimento dos membros podem desempenhar um grande papel na aparência do seu corpo.
Os hormônios também podem desempenhar um papel. Por exemplo,
Como os níveis de estrogênio das mulheres diminuem com a idade, seus corpos tendem a armazenar mais gordura na região do estômago e menos na parte inferior do corpo.
Embora a pesquisa tenha relacionado os tipos de corpo de maçã ou andróide a um maior risco de doenças crônicas, nem sempre é esse o caso. Alguém com mais gordura na área do estômago pode ter uma saúde excelente, enquanto alguém que tem um tipo de corpo diferente pode não ter.
Finalmente, a pesquisa disponível é baseada principalmente em dados observacionais, o que significa que não pode confirmar relações de causa e efeito. Assim, embora os tipos de corpo de maçã estejam associados a maiores riscos à saúde, não é certo que a forma do corpo de maçã seja a causa desses riscos.
Mais sobre viés de peso
Embora os estudos geralmente sugiram que a obesidade é um fator de risco para certas condições de saúde, eles raramente explicam o papel que o estigma e a discriminação do peso desempenham na saúde. A discriminação é um dos determinantes sociais da saúde — as condições da vida diária que afetam nossa saúde — e pode e contribui para as desigualdades na saúde.
A discriminação de peso na área da saúde pode impedir que pessoas com alto peso corporal procurem atendimento médico – e aquelas que o fazem podem não receber diagnósticos ou tratamentos precisos, porque os médicos podem atribuir suas preocupações de saúde apenas ao peso.
Como resultado, qualquer condição de saúde que uma pessoa possa ter pode estar mais avançada no momento em que recebe um diagnóstico.
Enquanto isso, experiências de estigma de peso na vida diária, mesmo fora de ambientes médicos,
Todos merecem cuidados médicos apropriados e compassivos. Se você estiver interessado em encontrar profissionais de saúde que incluam o peso, siga o trabalho da Association for Size Diversity and Health, que está desenvolvendo um diretório.
Outras maneiras de avaliar sua composição corporal
Há
- Circunferência da cintura: Uma circunferência da cintura maior (maior que 35 polegadas ou 85 cm em mulheres; maior que 40 polegadas ou 101,6 cm em homens) indica maior gordura corporal na área abdominal e maior risco de doença crônica.
- Relação cintura-quadril: Essa proporção compara a diferença na circunferência da cintura e do quadril, o que pode ajudar a indicar a distribuição de gordura. Uma proporção maior que 0,80 em mulheres e maior que 0,95 em homens sugere maiores reservas de gordura na área do estômago. Aqueles com uma relação cintura-quadril mais alta correm maior risco de doenças crônicas.
- Percentagem de gordura corporal: Isso pode dizer quanta gordura é armazenada em seu corpo. Embora isso possa ser geralmente útil, nem todos os testes informam onde a gordura é armazenada.
- Exames laboratoriais: O exame de sangue pode dizer a você e aos profissionais de saúde como está sua saúde, independentemente do seu tipo de corpo.
Embora essas medições e testes possam ser úteis, os profissionais de saúde não devem confiar em um único teste para julgar a saúde de alguém. Em vez disso, eles devem fazer testes de acompanhamento se tiverem alguma preocupação.
Além disso, é importante olhar para a saúde de todos os ângulos, incluindo dieta, atividade física, hábitos de sono, estresse, genética e bem-estar mental.
A linha de fundo
As pessoas costumam usar os termos “pêra” e “maçã” para descrever a aparência do corpo e como a gordura é distribuída. Historicamente, esses termos têm sido usados como indicadores da saúde de uma pessoa.
Numerosos estudos de pesquisa descobriram que uma maior distribuição de gordura ao redor da barriga – um tipo de corpo “maçã” ou “andróide” – pode estar ligada a um maior risco de doenças crônicas e problemas de saúde.
No entanto, como muitos desses estudos são observacionais, os resultados não indicam claramente o tamanho do papel que o tipo de corpo realmente desempenha na saúde.
Além disso, é problemático usar a aparência de uma pessoa para fazer generalizações sobre sua saúde, já que existem corpos de todas as formas e tamanhos. Tais generalizações também promovem viés de peso, o que pode levar ao atraso no atendimento e tratamento.
Em vez disso, é importante que você e qualquer profissional de saúde com quem trabalhe observem sua saúde de forma holística, considerando todos os aspectos da saúde, incluindo estilo de vida, genética e fatores relacionados à idade.
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