Heading in Soccer: Quão perigoso é isso?

O que está acontecendo no futebol?

Cabeçalho é uma técnica de futebol. Um jogador bate na bola com a cabeça para movê-la em uma determinada direção. Eles podem cabecear a bola em direção a outro jogador, através do campo ou no gol do adversário.

Para cabecear uma bola, o jogador precisa fortalecer os músculos do pescoço. Eles também devem mover todo o corpo em um movimento rápido para acertar a bola corretamente.

Durante a prática, é comum os jogadores de futebol cabecearem suavemente a bola repetidamente. Mas em um ambiente competitivo, eles geralmente cabeceiam a bola com mais impacto.

Em média, um jogador pode cabecear a bola 6 a 12 vezes durante um jogo.

Quais são os perigos potenciais do título?

Cabeceio é considerado uma habilidade essencial do futebol. Mas o impacto da cabeçada representa um risco de lesão cerebral e cerebral.

Algumas lesões são graves o suficiente para causar problemas imediatamente ou após algumas temporadas. No entanto, também é possível desenvolver sintomas lentamente após lesões menores repetidas.

Essas lesões podem ocorrer devido ao contato da bola com a cabeça. Eles também podem acontecer durante o contato cabeça-a-cabeça acidental, quando dois jogadores cabem na mesma bola. Possíveis lesões incluem:

Concussões

Uma concussão acontece quando sua cabeça é atingida com força. É um tipo de lesão cerebral traumática. No futebol, aproximadamente 22 por cento de todos os ferimentos são concussões.

Depois de uma concussão, você pode ficar acordado ou perder a consciência. Outros sintomas possíveis incluem:

• dor de cabeça
• dificuldade de foco
• perda de memória
• confusão
• visão embaçada
• tontura
• problemas de equilíbrio
• náusea
• sensibilidade à luz ou ruído

Lesões subconcussivas

Uma lesão subconcussiva também ocorre quando a cabeça de uma pessoa é atingida com uma força forte. Mas, ao contrário de uma concussão, não é grave o suficiente para causar sintomas óbvios.

A lesão ainda causa alguns danos cerebrais. Com o tempo, lesões subconcussivas repetidas podem se acumular e resultar em danos mais sérios.

Este tipo de traumatismo cranioencefálico repetitivo está associado à encefalopatia traumática crônica (CTE), uma doença neurodegenerativa progressiva. O risco de CTE é maior quando alguém sofre lesões cerebrais subconcussivas e concussões durante muitos anos.

CTE ainda não é totalmente compreendido. Muitos fatores, como genes e dieta, podem afetar a forma como o traumatismo craniano leva ao CTE.

Os sintomas também são diferentes para cada pessoa. Os possíveis primeiros sinais incluem:

• pobre autocontrole
• comportamento impulsivo
• problemas de memória
• atenção prejudicada
• problemas de planejamento e execução de tarefas (disfunção executiva)

Além do futebol, o CTE foi visto em atletas que praticam outros esportes de contato, como luta livre, futebol americano e hóquei no gelo. Pesquisas mais específicas são necessárias para entender como o futebol está ligado ao CTE.

Quem corre mais risco?

Geralmente, os jogadores de futebol mais jovens têm maior probabilidade de sofrer lesões cerebrais ao cabecear.

Isso porque eles não dominaram totalmente a técnica. À medida que aprendem a cabecear, geralmente usam movimentos corporais incorretos. Isso aumenta o risco de lesão cerebral.

Além disso, seus cérebros ainda estão amadurecendo. Seus pescoços também são tipicamente mais fracos em comparação com os de jogadores mais velhos.

Devido a esses fatores, os jogadores mais jovens ficam mais vulneráveis ​​aos perigos do cabeceamento.

Existem maneiras de minimizar os perigos?

Embora nem sempre seja possível evitar lesões cerebrais no futebol, existem maneiras de reduzir o risco:

• Pratique a técnica adequada. Aprender a técnica certa desde o início pode proteger sua cabeça. Isso inclui estabilizar o pescoço e o tronco de uma forma que diminua o impacto prejudicial.
• Use capacete. O capacete, assim como os capacetes, também minimiza o impacto. Os capacetes são forrados com acolchoamento que reduz o choque no crânio.
• Siga as regras. Durante um jogo, seja um bom esportista e siga as regras. Isso diminui suas chances de se machucar acidentalmente ou a outro jogador.
• Use treinamento adequado. Os treinadores podem ensinar os atletas a obter melhor controle de seus movimentos. Fale com o treinador se você estiver preocupado com lesões cerebrais.

Novas leis de futebol dos EUA sobre cabeçalhos

Em 2016, a Federação de Futebol dos Estados Unidos, comumente conhecida como US Soccer, emitiu um mandato para cabecear no futebol juvenil.

Ela proíbe jogadores de até 10 anos de cabecear bolas de futebol. Isso significa que os treinadores não podem ensinar técnicas de cabeceio.

Para crianças de 11 a 13 anos, a prática de cabeceio é limitada a 30 minutos por semana. O jogador não pode cabecear a bola mais de 15 a 20 vezes por semana.

O objetivo desta lei é aumentar a conscientização sobre lesões na cabeça e proteger os jogadores mais jovens. Ele entrou em vigor em janeiro de 2016.

Protocolo de concussão

Se você acha que teve uma concussão, é importante seguir um determinado protocolo. Isso inclui uma série de etapas que ajudam a gerenciar a recuperação de concussão, como as seguintes:

1. Pare a atividade e descanse imediatamente. Evite o esforço físico e mental. Seja examinado pelo profissional de saúde da equipe, se possível.
2. Consulte um médico para uma avaliação, mesmo se você não tiver sintomas imediatos. Alguns sintomas podem levar horas ou dias para aparecer.
3. Descanse por pelo menos 1 a 2 dias. Tire uma folga dos esportes, da escola ou do trabalho. Fique longe de áreas que estimulam demais o cérebro, como shoppings lotados. Da mesma forma, evite ler, enviar mensagens de texto ou outras atividades que piorem os sintomas.
4. Se você estiver na escola, espere para voltar às aulas até que seu médico diga que está tudo bem.
5. Volte a jogar quando seu médico disser que está tudo bem. Pratique exercícios aeróbicos leves, como caminhar ou nadar por 15 minutos.
6. Se você não tiver sintomas durante exercícios leves, comece uma atividade específica do esporte.
7. Comece exercícios esportivos sem contato se você não tiver sintomas durante atividades específicas do esporte.
8. Comece a prática de contato total. Se não tiver sintomas, você pode voltar à competição.

Cada equipe, organização e escola tem seu próprio protocolo. Certifique-se de seguir o procedimento, juntamente com as instruções do seu médico.

Quando ver um médico

Como alguns sintomas de lesões cerebrais não são óbvios no início, sempre preste atenção ao seu corpo.

Visite um médico se sentir algum destes sintomas depois de jogar futebol:

• vômito repetido

• inconsciência durando mais de 30 segundos

• piorando a dor de cabeça
• confusão duradoura
• apreensões
• tontura persistente
• visão muda

Principais conclusões

Cabecear no futebol pode aumentar o risco de contusões. Com o tempo, lesões subconcussivas repetidas também podem se acumular e causar danos cerebrais.

Mas com técnica adequada e equipamento de proteção para a cabeça, é possível reduzir o risco.

Você também pode ficar preparado aprendendo o protocolo de concussão. Se você suspeitar que sofreu um ferimento na cabeça, consulte um médico imediatamente.