Fumar pode afetar a saúde geral e a aparência da sua pele. As toxinas do tabaco podem diminuir o fluxo sanguíneo para as células da pele, reduzir a umidade da derme e quebrar o colágeno e a elastina, causando rugas.
Como as toxinas do tabaco podem envelhecer os seus órgãos prematuramente, faz sentido que fumar afete o maior órgão do seu corpo – a sua pele.
Fumar pode estreitar os vasos sanguíneos, limitando o oxigênio e os nutrientes vitais que chegam às células da pele. Pessoas que fumam também
Parar de fumar pode impedir o desenvolvimento de rugas e até revertê-lo. Aqui está o que você deve saber.
Por que fumar contribui para as rugas?
As toxinas que você inala quando fuma afetam todos os órgãos do corpo, incluindo a pele.
De acordo com um
Fumar também pode reduzir a umidade da pele, o que pode fazer com que as rugas se desenvolvam mais facilmente ou fiquem mais visíveis.
Em geral, as rugas causadas pelo tabagismo tendem a aparecer mais cedo na vida do que as causadas pelo envelhecimento típico. A associação entre rugas proeminentes e tabagismo parece ser especialmente aparente quando as pessoas fumam
Além disso, o ato de franzir a testa para dar uma tragada pode fazer com que as rugas ao redor dos lábios fiquem mais visíveis.
As rugas relacionadas ao fumo desaparecerão se eu parar?
É possível que as rugas relacionadas ao fumo diminuam quando você para de fumar.
Fumar prejudica a produção de colágeno, mas esse efeito pode ser temporário. Um pequeno estudo de 2019 descobriu que 19 ex-fumantes melhoraram significativamente os níveis de colágeno 4–8 semanas após parar de fumar. Após 12 semanas, a produção de colágeno quase atingiu os níveis anteriores ao fumo.
Embora este estudo tenha sido pequeno, a pesquisa sobre a cessação do tabagismo e a aparência da pele parece promissora em geral. Noutro
Embora não haja evidências suficientes para afirmar definitivamente que parar de fumar reverterá qualquer dano à pele, parece que pelo menos alguns aspectos da saúde da pele podem se recuperar. Mesmo que parar de fumar não reverta completamente as rugas relacionadas ao tabagismo, o aumento do colágeno pode tornar as rugas menos visíveis.
Dicas de cuidados com a pele para reverter os efeitos do tabagismo
Parar de fumar pode ter efeitos positivos na saúde da pele. Mas você pode tomar medidas adicionais para reabastecer ainda mais sua pele, como:
- Comer uma dieta equilibrada: Comer uma dieta rica em vitaminas e minerais pode ajudar a restaurar, fortalecer e proteger a pele. Beber bastante água e minimizar o consumo de álcool e cafeína também ajudará a pele a reter a umidade e a permanecer saudável.
- Fazendo exercícios suficientes: O exercício moderado regular aumenta o fluxo sanguíneo e pode
aumentar produção de antioxidantes naturais em seu corpo, o que ajuda a proteger todas as suas células, incluindo as células da pele. - Dormindo bem: Eles chamam isso de “descanso de beleza” por um motivo. As células da sua pele podem se reparar enquanto você dorme e seu corpo pode aumentar a produção de colágeno durante esse período.
- Usando protetor solar: Usar protetor solar pode proteger a pele do fotoenvelhecimento e das rugas. Uma pesquisa de 2016 sugere que o uso regular de protetor solar pode até reverter rugas e manchas solares.
- Priorizando sua rotina de cuidados com a pele: Em geral, limpar e hidratar a pele regularmente ajudará a mantê-la saudável. Além disso, a esfoliação suave regular pode ajudar a eliminar o acúmulo de pele morta e ajudar a absorver melhor os soros. Retinol, vitamina C e outros soros podem reduzir rugas e iluminar a pele.
- Considerando tratamentos em consultório: Tratamentos como microagulhamento e resurfacing a laser podem ajudar a melhorar a textura da pele e reduzir o aparecimento de rugas.
Saindo de recursos
Parar de fumar é muito mais fácil quando você tem recursos e apoio. Para iniciar sua jornada, você pode considerar:
- Terapia de reposição de nicotina: Adesivos, pastilhas, inaladores e sprays nasais de nicotina vendidos sem prescrição médica podem reduzir os desejos e os sintomas de abstinência.
- Grupos de apoio e aconselhamento: Juntar-se a outras pessoas (presencialmente ou online) que estão deixando de fumar pode ajudá-lo a construir um senso de comunidade e a manter a motivação para continuar sua jornada de abandono. O aconselhamento pode ajudá-lo a desenvolver as ferramentas para superar desafios e desistir para sempre.
- Serviços de linha direta: Serviços de linha direta, como 1-800-QUIT-NOW, podem conectá-lo a recursos e ajudá-lo a desenvolver um plano para parar de fumar com sucesso.
- Aplicativos móveis: Aplicativos móveis como
sairSTART pode fazer com que parar de fumar pareça mais acessível e administrável.
Leia mais sobre as opções disponíveis para ajudá-lo a parar de fumar.
O resultado final
Fumar tabaco regularmente está associado à redução da produção de colágeno, à degradação da elastina e ao enrugamento prematuro da pele. Parar pode parar ou até mesmo reverter alguns desses danos à pele.
Para parar de fumar, considere usar recursos como terapia de reposição de nicotina ou treinamento de apoio. Para obter os melhores resultados, tente combinar parar de fumar com o uso de protetor solar, uma dieta nutritiva e uma rotina bem equilibrada de cuidados com a pele.
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