A menopausa costuma ser tratada como um tabu, mas não deveria ser. A perimenopausa e a menopausa são partes normais do ciclo de vida de pessoas designadas como mulheres ao nascer.
A menopausa é definida como a ausência de ciclos menstruais por 12 ou mais meses. A perimenopausa refere-se aos anos que antecedem a menopausa.
Conversar com seu médico sobre a menopausa pode ajudá-la a saber o que esperar, como controlar os sintomas e como proteger sua saúde à medida que envelhece.
Este guia ajudará você a aprender quando conversar com seu médico sobre a menopausa e como aproveitar ao máximo suas conversas com ele.
Quando falar com seu médico
A melhor hora para conversar com seu médico sobre a menopausa é cedo e com frequência, disse Sheryl Kingsberg, PhD, à Healthline. Kingsberg é psicólogo e chefe de divisão de medicina comportamental no departamento OB-GYN do UH Cleveland Medical Center, em Ohio.
“A conversa deve começar antes mesmo das mulheres estarem na perimenopausa. É preciso haver educação sobre o que está por vir”, disse Kingsberg. “Essa conversa deve começar o mais tardar depois dos 40 anos de alguém.”
A idade média da menopausa nos Estados Unidos é de 51 anos, mas algumas pessoas passam pela menopausa natural mais cedo ou mais tarde.
“Uma maneira aproximada de avaliar se você está prestes a ter uma menopausa precoce ou tardia é conversar com sua mãe e suas irmãs”, aconselhou Jennifer Wu, MD, obstetra-ginecologista do Hospital Lennox Hill, na cidade de Nova York, NY.
“Se uma paciente tem histórico familiar de menopausa feminina prematura, queremos acompanhá-la com cuidado. Se elas passam pela menopausa precoce, geralmente prescrevemos terapia hormonal ”, disse ela.
Quando os ovários param de funcionar como deveriam antes dos 40 anos, isso é conhecido como insuficiência ovariana prematura. Embora incomum, requer testes adicionais. É normalmente tratado com terapia hormonal até a idade média da menopausa.
Certos tratamentos médicos também podem causar menopausa precoce e repentina. Isso inclui cirurgia, quimioterapia ou radioterapia nos ovários. Embora a menopausa cirúrgica seja permanente, a menopausa induzida por quimioterapia ou radiação às vezes é temporária.
Se você acha que pode estar apresentando sintomas da menopausa, informe o seu médico. Eles podem ajudar a confirmar se a menopausa é a causa de seus sintomas e recomendar um plano de tratamento.
Seu médico também pode ajudá-la a aprender como limitar a perda óssea, que se acelera na menopausa.
“Quando a menstruação das pacientes começa a pular e elas começam a ter sintomas de menopausa, elas também estão perdendo osso nessa época”, disse Wu. “Então eles precisam de exames regulares para densidade óssea. Eles precisam ter certeza de que estão recebendo cálcio e vitamina D suficientes.
“Também queremos conversar com eles sobre exercícios de levantamento de peso, porque isso é importante para ajudar a evitar a perda óssea – e muitos pacientes não percebem o que são exercícios de levantamento de peso”.
Quais sintomas observar
Mudanças no seu período menstrual costumam ser o primeiro sinal da perimenopausa.
Seus ciclos menstruais podem se tornar mais longos ou mais curtos do que o normal. Você pode pular períodos. Você pode achar que seu fluxo menstrual é mais intenso ou mais leve do que o normal.
A perimenopausa e a menopausa também podem afetar seu corpo de outras maneiras, o que pode causar uma variedade de sintomas.
Sintomas de alterações relacionadas à menopausa:
- ondas de calor ou sensações repentinas de calor na parte superior do corpo e no rosto
- suores noturnos ou ondas de calor que o acordam do sono
- dificuldade em cair ou permanecer dormindo
- secura vaginal ou desconforto
- dor durante o sexo
- libido reduzida
- micção freqüente
- dificuldade em controlar a micção
- infecções vaginais ou do trato urinário
- alterações cognitivas, como perda de memória
- alterações de humor, como irritabilidade ou depressão
- dor nas articulações ou rigidez
- dor de cabeça
Outras condições de saúde também podem causar alterações no período menstrual ou sintomas semelhantes à menopausa. É por isso que é tão importante conversar com seu médico sobre mudanças em sua saúde.
Seu médico pode ajudá-lo a saber se as alterações são causadas pela menopausa ou outra condição. Eles também podem recomendar mudanças no estilo de vida, medicamentos ou outros tratamentos para ajudar a controlar seus sintomas.
“O que eu gostaria de enfatizar para os pacientes é que, para todos esses sintomas, muitas vezes há uma solução. Então, por favor, fale sobre isso com seu médico”, disse Wu. “Por que sofrer em silêncio?”
O tratamento precoce pode ajudar a impedir que os sintomas piorem e limitar os efeitos da menopausa nas atividades diárias.
O que perguntar ao seu médico
Fazer perguntas ao seu médico sobre a menopausa pode ajudá-lo a saber o que esperar e o que você pode fazer para controlar os sintomas.
Perguntas para fazer ao seu médico sobre a menopausa:
- Quais são os sintomas da menopausa que posso desenvolver?
- O que devo fazer se desenvolver sintomas novos ou piores?
- Quais são as possíveis causas dos meus sintomas atuais?
- Eles poderiam ser causados pela menopausa ou outra condição?
- Preciso receber algum teste para verificar possíveis causas?
- O que esses testes envolvem e quanto custam?
- Que medidas posso tomar para controlar meus sintomas?
- Existem mudanças no estilo de vida que posso fazer para controlar meus sintomas?
- Existem medicamentos ou outros tratamentos disponíveis para controlar os meus sintomas?
- Quais são os potenciais benefícios, riscos e custos de cada abordagem de tratamento?
- Quanto tempo deve demorar para o tratamento funcionar? O que devo fazer se não funcionar?
- Quais são os possíveis efeitos colaterais do tratamento? O que devo fazer se desenvolver efeitos colaterais?
- Como posso proteger minha saúde óssea?
- Devo passar por triagem de densidade óssea? Quando e com que frequência?
- Devo verificar meus níveis de cálcio e vitamina D?
- Como posso ter certeza de que estou recebendo cálcio e vitamina D suficientes?
- Preciso fazer mais exercícios de levantamento de peso para proteger meus ossos?
- Que tipos de atividades contam como exercício de levantamento de peso?
- Devo consultar um especialista em ossos?
- Existem outras medidas que posso tomar para controlar a menopausa e me manter saudável à medida que envelheço?
Dependendo de seus sintomas específicos, histórico de saúde e preferências, seu médico pode recomendar tratamentos não hormonais ou terapia de reposição hormonal para tratar os sintomas da menopausa.
A terapia de reposição hormonal oferece uma opção de tratamento segura e eficaz para a maioria das pessoas. O seu médico pode ajudá-lo a compreender os potenciais benefícios e riscos.
Como falar sobre a menopausa
Algumas pessoas relutam em falar sobre os sintomas da menopausa, mesmo com um médico. Alguns acham difícil obter as informações ou o apoio de que precisam durante as consultas médicas.
Aqui estão algumas estratégias para conversar sobre a menopausa com seu médico e aproveitar ao máximo cada consulta.
Lembre-se: os sintomas da menopausa são comuns e tratáveis
Se você se sente constrangida ao falar sobre a menopausa, não está sozinha. É importante lembrar que os sintomas da menopausa são comuns e tratáveis. Seu médico não deve julgá-la por apresentar sintomas da menopausa.
“Sintomas relacionados à menopausa são comuns, são tratáveis e você não deve sofrer em silêncio”, disse Kingsberg. “Embora você possa achar isso embaraçoso, essas são coisas sobre as quais seu profissional de saúde deve conversar com você.”
Se o seu médico não tiver o treinamento ou experiência necessários para lidar com suas preocupações relacionadas à menopausa, ele poderá encaminhá-la a um especialista que tenha.
Procure um médico com quem você se sinta confortável
Você pode se sentir mais à vontade para falar sobre a menopausa com alguns médicos do que com outros. É importante encontrar um médico com quem você possa falar aberta e honestamente.
Você também pode achar mais fácil falar com um médico que você conhece bem. Se você atualmente depende de clínicas de assistência médica, considere procurar um clínico geral ou especialista em menopausa que você possa consultar regularmente.
Se você está insatisfeito com as habilidades de comunicação de seu médico, seu relacionamento com ele ou o atendimento que está recebendo, considere procurar um médico diferente.
Faça uma lista de suas preocupações
Considere se preparar para consultas médicas fazendo uma lista de suas principais dúvidas ou preocupações.
“Anote e certifique-se de marcar cada ponto que deseja mencionar – sejam seus sintomas, dúvidas sobre o que esperar ou opções de tratamento”, disse Kingsberg.
Isso pode ajudá-lo a se manter no caminho certo durante seus compromissos, especialmente se você se sentir nervoso ou pressionado pelo tempo.
Faça uma pesquisa antes
Você também pode achar útil pesquisar informações relacionadas à menopausa antes da consulta médica. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais confortável ou confiante ao conversar com seu médico.
Procure fontes confiáveis de informações desenvolvidas por especialistas médicos.
Fontes confiáveis de informações relacionadas à menopausa:
- Sociedade Norte-Americana de Menopausa (NAMS)
- Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG)
Secretaria de Saúde da Mulher Instituto Nacional do Envelhecimento
Você também pode pedir informações ao seu médico sobre a menopausa. Se você não entender as informações que eles compartilham com você, peça que expliquem em termos mais simples.
Traga um amigo ou familiar
Se você se sentir mais à vontade com um amigo ou familiar ao seu lado, peça para ele acompanhá-lo à consulta médica.
Eles podem fornecer apoio emocional, ajudar a fazer anotações e levantar questões que você pode não ter lembrado ou pensado.
Como encontrar o médico certo para você
Os médicos de clínica geral podem muitas vezes abordar muitas questões e preocupações relacionadas com a menopausa. Dependendo do motivo da sua visita, pode não ser possível discutir minuciosamente a menopausa. Mas você pode iniciar a conversa e planejar uma visita de acompanhamento com o mesmo provedor para conversar mais.
Outras vezes, você pode querer consultar um especialista para obter as informações ou o tratamento de que precisa.
Dependendo de suas dúvidas e preocupações específicas, você pode se beneficiar de consultar um ginecologista, especialista em saúde mental ou outro profissional de saúde com experiência em menopausa.
Para encontrar um profissional de saúde com experiência em menopausa:
- Pergunte por aí. Peça recomendações a amigos, familiares ou outros membros de sua rede social. Eles podem ter visto um profissional de saúde para perguntas ou preocupações semelhantes.
- Obtenha uma referência. Se o seu médico atual não puder fornecer o suporte necessário, considere pedir a ele um encaminhamento para um especialista em menopausa.
- Pesquise o banco de dados NAMS. Este diretório on-line inclui membros do NAMS e praticantes de menopausa certificados pelo NAMS (NCMPs). Os NCMPS são profissionais de saúde licenciados com experiência comprovada em menopausa.
- Procure uma clínica de menopausa. Alguns centros de saúde operam clínicas especializadas para pessoas em perimenopausa ou menopausa. Você pode pesquisar on-line por clínicas de menopausa perto de você.
Durante sua primeira consulta com um novo profissional de saúde, preste atenção em como eles se comunicam com você e como você se sente. É importante encontrar alguém que ouça suas preocupações, o encoraje a fazer perguntas e o ajude a encontrar soluções que atendam às suas necessidades.
Se você não se sentir bem apoiado ou confortável conversando com eles, eles não são os mais adequados para você. Continue procurando outro profissional de saúde que possa atender às nossas necessidades.
O take-away
A menopausa é uma parte normal do ciclo de vida que pode afetar seu corpo de várias maneiras.
Falar com seu médico sobre a menopausa pode ajudá-la a saber o que esperar, como controlar os sintomas e como se manter saudável à medida que envelhece. Deixe-os saber se você desenvolver alterações em seu ciclo menstrual ou outros sintomas da menopausa. Eles podem ajudar a determinar a causa de seus sintomas e recomendar o tratamento.
Se o seu médico não estiver qualificado para tratar de suas preocupações relacionadas à menopausa, ele poderá encaminhá-lo a um especialista em menopausa. Você também pode encontrar especialistas em menopausa pesquisando o banco de dados do NAMS ou procurando uma clínica especializada em menopausa.
É importante encontrar um profissional de saúde que não seja apenas qualificado para tratar problemas relacionados à menopausa, mas também fácil de conversar. Eles devem ouvir atentamente suas preocupações e incentivá-lo a fazer perguntas. Encontrar o médico certo pode ajudá-la a obter as informações e o apoio de que precisa para lidar com a menopausa e a vida após ela.
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