Como a dança de balé afeta seus pés

A técnica de ponta

A técnica da ponta é onde os pés de um bailarino são completamente estendidos e sustentam todo o seu peso corporal enquanto se movem.

Esta é uma técnica clássica de balé que pode ser a forma mais comprometida de dança para os pés. Isso se deve à dificuldade da habilidade e ao impacto que ela causa nos pés e no corpo.

Sapatilhas

Os bailarinos clássicos usam sapatilhas. As pontas desses sapatos são feitas de camadas de tecido densamente embaladas, juntamente com papelão ou papel endurecido. Isso torna os sapatos suficientemente resistentes para suportar o peso corporal de um dançarino.

As outras partes do sapato são feitas de cetim, couro e algodão. Cada par de sapatilhas é adequado aos pés de um dançarino. Os dançarinos podem colocar lã de cordeiro ou outro material macio no sapato e prender os pés também. Isso pode ajudar a deixar os sapatos mais confortáveis ​​enquanto eles dançam.

Dançando na ponta

Os dançarinos normalmente dançam por vários anos antes de avançar para as sapatilhas. Naquela época, eles fortaleceram e desenvolveram suas pernas, pés e tornozelos, bem como seu equilíbrio e alinhamento corporal.

Para a maioria das meninas, a transição para as sapatilhas geralmente ocorre entre os 11 e os 13 anos. Os ossos dos pés começam a endurecer entre os 8 e os 14 anos; portanto, o trabalho com as pontas não costuma começar até que os pés ossifiquem ou endureçam.

Dançarinos de balé normalmente não dançam na ponta. Eles fazem mais levantamento e salto. Isso também pode levar a problemas nos pés, como tendinite de Aquiles, dores nas canelas, e tornozelos torcidos.

Riscos de lesões na dança de balé

As lesões de dança comuns nos pés incluem:

• Bolhas e calos. Isso é comum quando dançamos com sapatilhas que ainda não foram quebradas ou não estão devidamente encaixadas ou com movimentos e atritos entre os dedos.
• Unhas encravadas. Outra lesão de dança comum, isso ocorre quando o canto ou a borda da unha cresce na pele ao redor.
• Unhas pretas ou quebradas. Geralmente, isso é resultado de impactos repetidos, bolhas ou uso excessivo.
• Tornozelos torcidos. Entorses de tornozelo são comuns em dançarinas por sobrecarregar a lateral do tornozelo por várias horas por dia.
• Joanetes. Estes se formam como resultado de os dedos serem esmagados juntos e a tensão na articulação do dedão do pé.
• Fraturas por estresse. Essas pequenas rachaduras nos ossos devem-se ao uso excessivo e podem se sentir piores ao pular ou virar.
• Calcanhar de dançarino. Também conhecida como síndrome do impacto posterior, essa lesão é chamada de "tornozelo do dançarino" porque afeta a parte traseira do tornozelo.
• Neuroma de Morton. Esse nervo comprimido causa dor entre os dedos e a bola do pé.
• Fascite plantar. Esta é uma inflamação do tecido que se estende dos calcanhares aos dedos dos pés.
• Metatarsalgia. Esta inflamação dolorosa na bola do pé deve-se ao uso excessivo.
• Hallux rigidus. Essa lesão afeta a articulação na base do dedão do pé, dificultando o movimento do dedo do pé.
• Tendinite de Aquiles. Causada pelo uso excessivo do tendão de Aquiles, essa lesão geralmente pode ser tratada em casa, mas em casos graves o Aquiles pode rasgar e exigir cirurgia.

A dança de balé pode danificar permanentemente os pés?

Dançar na ponta pode causar uma série de lesões nas canelas, tornozelos e pés. Se não for tratada, certas lesões podem levar a danos permanentes. Esses riscos geralmente são apenas um problema para bailarinos profissionais que precisam permanecer na ponta por longos períodos de tempo.

Alguns exemplos de lesões que podem causar danos se não forem tratadas incluem:

• sesamoidite, que é inflamação crônica e uso excessivo dos ossos da bola do pé sob a articulação do dedão do pé (a cirurgia pode ser necessária se não for tratada)

• calos que se tornam úlceras

• unhas que engrossam e crescem a pele dura por baixo

• dedos do martelo
• esporas de calcanhar

Devido à natureza competitiva do balé e ao fato de que os papéis nas performances de balé são duramente conquistados, os dançarinos podem sentir que não podem tirar uma folga devido a uma lesão. No entanto, dançar com um pé já machucado pode levar a danos permanentes que podem exigir cirurgia para serem corrigidos.

Se você suspeitar de uma lesão no pé, consulte um médico. Eles podem tratar o pé ou deixá-lo mais confortável enquanto continua a dançar.

Tratamento de lesões de dança nos pés

O tratamento para diferentes lesões e dores nos pés depende da causa e gravidade da lesão.

É importante trabalhar com um médico ou um podólogo especializado em trabalhar com dançarinos. Eles podem ajudá-lo a criar um plano de tratamento e recomendar medicação, fisioterapia ou mesmo cirurgia, se necessário.

Qual é o pé de balé ideal?

Embora não exista uma estrutura de pés "ideal" para o balé, alguns são mais adequados para dançar na ponta. Certas estruturas dos pés podem ser menos propensas a lesões, enquanto outras podem ser mais propensas a lesões.

Principais tópicos

A natureza competitiva do balé pode dificultar a retirada ou recuperação de uma lesão. Infelizmente, continuar dançando com o pé machucado pode levar a mais dor e, em alguns casos, até danos permanentes.

É importante consultar um médico ou um podólogo se você tiver uma lesão no pé. Procure alguém especializado em trabalhar com dançarinos. Eles podem criar um plano de tratamento para que você possa se manter saudável e forte ao longo de sua carreira de dança.