O colesterol é uma substância cerosa semelhante à gordura. Seu corpo precisa de uma certa quantidade para produzir membranas celulares, vitamina D e muito mais.
Seu fígado produz naturalmente todo o colesterol que você precisa. No entanto, certas condições de saúde e comportamentos podem aumentar o colesterol no sangue.
O colesterol elevado no sangue pode representar um perigo para a sua saúde. Aumenta o risco de doenças cardíacas e derrames.
De acordo com
Existem muitas causas possíveis de colesterol alto. Este artigo discutirá essas causas, incluindo aquelas que envolvem aumentos súbitos do colesterol.
O que pode causar colesterol alto?
De acordo com
- comer uma dieta desequilibrada
- falta de atividade física
- ter sobrepeso ou obesidade
Esses fatores tendem a causar um aumento do colesterol por um longo período de tempo.
Se você tem colesterol alto, o médico provavelmente recomendará mudanças no estilo de vida em um esforço para diminuir o colesterol. Isso pode incluir:
- mudanças em sua dieta e hábitos alimentares
- adicionando mais atividade física à sua rotina diária
- perdendo peso
- parar de fumar, se você fuma
Também é possível que a genética cause colesterol alto. Isso é chamado de hipercolesterolemia familiar.
O que pode causar um aumento repentino nos níveis de colesterol?
Em alguns casos, o colesterol pode aumentar mais rapidamente. Possíveis fatores que podem fazer com que o colesterol suba mais rapidamente incluem:
Alto consumo de café
Graças ao seu teor de cafeína, a cafeína é frequentemente associada a picos rápidos de pressão alta. Mas o café também pode aumentar os níveis de colesterol no sangue.
Em um pequeno estudo de 1 semana em 2018, os pesquisadores examinaram o impacto do consumo diário de café expresso em adultos jovens. Eles determinaram que consumir uma média de quatro expressos por dia estava associado ao aumento do colesterol total e do colesterol LDL (ruim).
Este efeito de aumento do colesterol pode ser devido aos diterpenos, ou óleos, no café. De acordo com um artigo de 2015, os diterpenos aumentam o colesterol inibindo a síntese de ácidos biliares.
O estudo de 2018 observa que as bebidas à base de café expresso contêm mais diterpenos do que o café filtrado ou instantâneo. Portanto, para minimizar o risco de colesterol alto do café, considere limitar as bebidas feitas com café expresso.
Estresse psicológico
Os níveis de estresse e colesterol também estão relacionados.
De acordo com um
Para reduzir o risco de colesterol alto causado pelo estresse, tente praticar técnicas de controle do estresse, como exercícios, meditação e exercícios respiratórios.
fumar cigarro
Fumar cigarros é outra possível causa de um aumento nos níveis de colesterol. Isso se deve à nicotina, o principal ingrediente dos produtos derivados do tabaco, como os cigarros.
De acordo com um artigo de 2021, durante o tabagismo, grandes quantidades de nicotina entram na corrente sanguínea pelos pulmões. Isso faz com que o corpo libere neurotransmissores chamados catecolaminas.
O aumento das catecolaminas aumenta a lipólise, ou quebra de lipídios, o que aumenta a produção de colesterol LDL. O aumento do colesterol LDL também reduz os níveis de colesterol HDL, ou colesterol “bom”.
A melhor maneira de reduzir o risco de colesterol alto induzido pelo fumo é evitar ou parar de fumar.
Medicamentos
Alguns medicamentos podem ter um efeito de aumento do colesterol no corpo. Isso inclui medicamentos prescritos, como:
- drogas anti-hipertensivas
- bloqueadores beta
- danazol
- retinóides
- antipsicóticos
- anticonvulsivantes
- imunossupressores
- drogas antivirais
- interferons
Em geral, esses medicamentos aumentam os níveis de colesterol no sangue, alterando o metabolismo lipídico. Certos medicamentos, como antipsicóticos, também podem aumentar o colesterol promovendo o ganho de peso.
Para evitar o aumento do colesterol devido à medicação, consulte um médico. Eles podem determinar seu risco e, se necessário, alterar sua medicação ou dosagem.
Gravidez
Durante a gravidez, é natural que o colesterol no sangue aumente de 30% a 40%. Isso porque o colesterol é essencial para o crescimento e desenvolvimento fetal saudável.
De acordo com um artigo científico de 2021, os níveis elevados de colesterol durante a gravidez estão relacionados ao aumento dos níveis de:
- estrogênio e progesterona
- lactogênio placentário
- resistência a insulina
No entanto, é possível que o colesterol aumente muito durante a gravidez. Isso é chamado de hipercolesterolemia gestacional ou hipercolesterolemia materna.
Um médico pode ajudar a controlar a condição sugerindo mudanças na dieta e prescrevendo medicamentos hipolipemiantes.
Perda de peso rápida
Outra causa potencial é a rápida perda de peso.
Em um estudo de 2019, três adultos perderam peso rapidamente seguindo dietas de baixas calorias. Em todos os três casos, o colesterol LDL aumentou temporariamente antes de cair para níveis normais. Segundo os pesquisadores, isso pode estar relacionado a mudanças no metabolismo.
Se você estiver interessado em perder peso, certifique-se de trabalhar com um profissional de saúde. Eles podem ajudá-lo a perder peso com segurança, ao mesmo tempo em que fornecem orientações sobre efeitos colaterais relacionados à saúde, como aumentos repentinos do colesterol.
A linha de fundo
O colesterol alto no sangue ocorre quando seu colesterol é de 200 mg/dL ou superior. Isso pode ser prejudicial para sua saúde, pois aumenta o risco de doenças cardíacas e derrames.
Alguns comportamentos ou condições podem causar aumentos súbitos do colesterol no sangue. Isso inclui alta ingestão de café, rápida perda de peso, tabagismo e estresse psicológico. Estar grávida e tomar certos medicamentos, como anti-hipertensivos, também pode aumentar rapidamente o colesterol.
A única maneira de saber se você tem colesterol alto é fazer um exame de sangue. Um médico pode determinar se você corre o risco de colesterol alto devido a causas de curto ou longo prazo.
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