Quais são os gatilhos mais comuns para cefaleia em salvas?


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Os gatilhos comuns da dor de cabeça em salvas incluem beber álcool, fumar e comer certos alimentos. Identificar seus gatilhos pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade dos ataques de dor de cabeça.

Muitas pessoas com cefaleia em salvas descobrem que certas ações e circunstâncias tendem a desencadear um ataque. Identificar e evitar esses gatilhos pode ser útil e ajudar a complementar seu plano de tratamento.

A cefaleia em salvas é uma dor de cabeça primária que causa dor intensa em um lado da cabeça. Também causa outros sintomas, como lacrimejamento e coriza. A cefaleia em salvas é uma condição rara, afetando apenas cerca de 0,1% da população.

Os ataques ocorrem ciclicamente. Você pode ter uma série de fortes dores de cabeça por vários dias, semanas ou meses consecutivos. Mas os ataques geralmente param quando o período de cluster termina. Eles podem demorar vários meses ou anos para retornar.

Durante os períodos de cluster, você pode se beneficiar evitando seus gatilhos tanto quanto possível. O primeiro passo é identificá-los.

Apresentação gráfica dos gatilhos da cefaleia em salvas.
Ilustrações de Alyssa Kiefer. Design de Maya Chastain e Andrew Nguyen

Gatilhos para dores de cabeça em salvas

Alguns gatilhos comuns entre pessoas com dores de cabeça em salvas incluem:

1. Álcool

Beber é um dos mais comum gatilhos de dor de cabeça em salvas. Muitas pessoas identificam esse gatilho desde o início e evitam o álcool por causa disso.

Não há evidências de que qualquer tipo específico de álcool seja pior que outros.

2. Fumar

Embora a conexão não seja totalmente compreendida, existe uma relação conhecida entre cefaleia em salvas e tabaco. Tantas como 88% de todas as pessoas com cefaleia em salvas fuma cigarros. Fumar ou passar muito tempo em um ambiente enfumaçado também pode desencadear um ataque.

3. Hora do dia

Os ataques de cefaleia em salvas ocorrem frequentemente num horário definido, mais frequentemente à noite. Muitas pessoas acordam com uma dor insuportável no mesmo horário todas as noites. Isso é tão comum que os ataques de dor de cabeça em salvas são às vezes chamados de dores de cabeça do despertador.

A pesquisa mostra que a cefaleia em salvas se origina ou envolve o hipotálamo, uma área do cérebro envolvida no ritmo circadiano.

4. Época do ano

A dor de cabeça em salvas recebe o nome do padrão em que os ataques chegam. As pessoas sofrem ataques frequentes durante um período de semanas ou meses e, então, normalmente passam por um período de remissão.

Os grupos de sintomas tendem a aparecer em um padrão sazonal, com o primeiro ataque em um grupo ocorrendo na mesma época do ano. Isso pode acontecer todos os anos ou a cada poucos anos.

5. Dieta

Certos alimentos têm maior probabilidade do que outros de desencadear ataques de dor de cabeça em salvas. Jejuar, perder uma refeição e desidratação também podem desencadear ataques.

Os alimentos desencadeantes comuns incluem:

  • glutamatos monossódicos (MSG), como em molho de soja ou amaciante de carne
  • nitritos ou outros conservantes, como salsicha e bacon
  • cafeína, como no café ou chá
  • queijo envelhecido, como cheddar ou parmesão
  • tiramina, como em frutas cítricas ou feijões
  • aspartame e outros adoçantes artificiais
  • alimentos processados, como frios

6. Luzes brilhantes

Durante dores de cabeça em salvas, algumas pessoas apresentam sensibilidade a luzes fortes ou piscantes. Esse tipo de sensibilidade à luz é, na verdade, um problema neurológico chamado fotofobia.

A luz ativa células nervosas específicas no cérebro que podem desencadear um ataque ou aumentar sua gravidade. Como essas células nervosas funcionam independentemente dos olhos, essa condição pode ocorrer até mesmo em pessoas cegas.

Comprimentos de onda de cores específicos, como o azul esverdeado, também desempenham um papel na fotofobia.

7. Problemas de sono (incluindo apnéia do sono)

A cefaleia em salvas parece ser afetada pelos ritmos circadianos e pode ser relacionado aos ciclos de sono. Se você não estiver dormindo o suficiente ou sentir uma mudança em seu horário normal de sono, isso pode desencadear um ataque de dor de cabeça em salvas.

A pesquisa também mostrou uma conexão entre dor de cabeça em salvas e apnéia do sono, que causa interrupções constantes do sono. Entre 30% e 80% das pessoas com cefaleia em salvas também têm apneia do sono.

A diminuição dos níveis de melatonina também está associada à dor de cabeça em salvas.

8. Cheiros fortes

Algumas pessoas dizem cheiros fortes como esmalte pode desencadear um ataque. Mas não há pesquisas definitivas que provem que aromas específicos provocam dores de cabeça.

9. Altas altitudes

Altas altitudes podem desencadear ou piorar um ataque de dor de cabeça em salvas, aumentando a dilatação dos vasos sanguíneos no cérebro. Esta teoria é apoiada pelo facto de o oxigénio, que estreita os vasos sanguíneos, ser um tratamento bem conhecido para ataques. Altitudes mais elevadas têm naturalmente níveis mais baixos de oxigênio.

10. Mudanças climáticas

Muitas pessoas dizem que o clima desencadeia ou piora a dor de cabeça em salvas. Os estudos de caso também mencionaram as mudanças climáticas como possíveis gatilhos.

Um estudo sobre todos os tipos de dor de cabeça afirma que vários aspectos do clima podem ter um impacto, incluindo:

  • mudanças na pressão barométrica
  • baixa pressão barométrica
  • mudanças sazonais
  • alta umidade
  • chuva

11. Exercício

Exercício ou esforço físico podem desencadear ataques de grupo em um pequena porcentagem de pessoas com cefaleia em salvas. Mas mais pesquisas precisam ser feitas para esclarecer e expandir este tópico.

12. Estresse

A associação entre dor e estresse é bem conhecida. O estresse e a ansiedade podem aumentar o impacto da dor de cabeça em salvas na sua vida cotidiana.

Dicas sobre como gerenciar gatilhos de dor de cabeça em salvas

Conhecer seus gatilhos e evitá-los tanto quanto possível pode ajudar a reduzir a frequência dos ataques de cluster.

Existem várias coisas que você pode fazer para tratar ou gerenciar a dor de cabeça em salvas, incluindo o seguinte:

Mantenha um diário de dor de cabeça

Use um diário, diário ou modelo de diário de dor de cabeça para rastrear sintomas e identificar possíveis gatilhos. Observe seus sintomas, quando ocorrem e quão graves são.

Você também pode usar seu diário para registrar sua dieta e rotina de exercícios por várias semanas ou meses. Isso pode ajudá-lo a identificar alimentos ou atividades que você deve evitar ou eliminar completamente.

Você também pode acompanhar os tratamentos que tentou e como eles funcionaram.

Converse com um médico sobre medicamentos

Converse com um médico sobre seus sintomas. Eles podem recomendar medicamentos para prevenir ataques antes de começarem, interrompê-los antes que progridam demais ou diminuir os sintomas. Esses medicamentos podem incluir:

  • suplementos de melatonina
  • spray nasal de capsaicina
  • spray nasal de lidocaína
  • corticosteróides
  • ácido valpróico
  • verapamil
  • triptanos
  • lítio

O oxigênio é o tratamento mais conhecido para dor de cabeça em salvas e é eficaz para a maioria das pessoas. Mas lembre-se de que o seguro nem sempre paga a oxigenoterapia para dor de cabeça em salvas.

Experimente terapias alternativas

Algumas pessoas tiveram bons resultados com terapias alternativas, como:

  • fisioterapia ou exercícios de fisioterapia
  • estimulação de eletroterapia
  • suplementos
  • remédios herbais

Converse com um médico antes de adicionar terapias alternativas aos seus tratamentos. Alguns suplementos e ervas podem interferir com outros medicamentos ou problemas de saúde.

Outras causas de dores de cabeça em salvas

A cefaleia em salvas é um problema neurológico que pode ser afetado por vários fatores diferentes, incluindo:

  • química cerebral ou condições que afetam o centro de processamento ou modulação da dor em seu cérebro
  • história familiar de dores de cabeça em salvas
  • cirurgia cerebral prévia ou traumatismo cranioencefálico
  • alterações metabólicas em seu corpo

Principais conclusões

  • A cefaleia em salvas é uma condição neurológica que causa fortes ataques de dor de cabeça em um lado da cabeça e outros sintomas associados.
  • É uma condição rara e a pesquisa sobre as causas e os gatilhos é limitada e esporádica.
  • Identificar e evitar os gatilhos pode ajudar a reduzir a dor e o estresse causados ​​pela dor de cabeça em salvas.
  • Converse com um médico sobre quais tratamentos, medicamentos e terapias são adequados para você.

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