Quais são as coisas mais essenciais que devo ter como cuidador familiar?


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Um profissional de saúde pode fornecer informações específicas sobre itens úteis para a pessoa de quem você cuida, mas esta lista lhe dará um ponto de partida.

O cuidado não remunerado pode parecer desafiador e opressor. É difícil se preparar para um trabalho que envolve esperar o inesperado.

No entanto, manter algumas ferramentas à mão pode tornar a vida mais fácil – e mais segura – para você e para a pessoa de quem você cuida.

Também é importante priorizar suas próprias necessidades.

Com tudo isso em mente, aqui estão alguns itens essenciais para cuidados que você gostaria de ter em mãos.

Fundamentos de autocuidado

Não existe um tamanho único para todos os itens essenciais de cuidado, mas você provavelmente desejará itens que o ajudem a realizar suas muitas tarefas e a estar preparado em caso de emergência.

Garrafa de agua

Carregar uma garrafa de água pode lembrá-lo de beber, não importa o que o dia traga.

Pode parecer simples, mas beber água muitas vezes é a primeira coisa a cair no esquecimento quando você está cuidando de outra pessoa.

De acordo com Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC)manter-se hidratado ajuda a manter a temperatura corporal normal, lubrifica as articulações, protege a coluna e mantém o sistema digestivo regular.

Saco pronto

Ter itens de cuidados pessoais em uma bolsa – um kit de cuidados pessoais para você e outro para seu ente querido – pode garantir que suas necessidades sejam atendidas da melhor forma possível enquanto você estiver em uma sala de espera ou com seu ente querido em um quarto de hospital.

Este kit de cuidados pode incluir:

  • um suéter ou cobertor caso o hospital esteja frio
  • uma bola popper / anti-stress ou outro brinquedo de agitação
  • uma bolsa de higiene com escova de dentes, pasta de dente, fio dental e quaisquer cremes ou maquiagem aplicáveis
  • sapatos confortáveis
  • uma muda de roupa de trabalho caso você tenha que ir do hospital ao escritório sem parar em casa
  • meias e roupas íntimas extras
  • carregadores para seu telefone, smartwatch e outros eletrônicos
  • lanches, barras de proteína e pacotes de bebidas em pó
  • café instantâneo ou saquinhos de chá

Este kit também pode ser um excelente local para guardar um hotspot e seu laptop.

Apoio social para você

Esse não é um item, mas é essencial!

Se você é um cuidador familiar, é provável que precise de algum apoio social e emocional.

Considere ingressar em um grupo de apoio local para cuidadores familiares ou cuidadores de pessoas com a condição do seu ente querido.

Você também pode considerar falar com um terapeuta – muitos profissionais de saúde mental são especializados em apoio ao cuidador.

Itens de administração

Você pode estar lidando com muitas informações sobre horários, receitas, seguros e muito mais e pode até trabalhar remotamente ao mesmo tempo.

Pacote de papelada

É uma boa ideia manter sempre consigo documentos importantes, especialmente em ambientes de saúde.

Aqui estão alguns documentos que você pode querer ter em mãos:

  • cartões de seguro
  • procurador de saúde
  • Documentação “não ressuscitar” (DNR)
  • procuração
  • lista de medicamentos e alergias
  • carteira de motorista ou documento com foto
  • informações sobre doação de órgãos
  • Cartões de Segurança Social

Um fichário, uma pasta sanfonada ou um organizador de plástico podem fazer maravilhas.

Ponto de acesso para laptop e celular

Se você trabalha remotamente enquanto cuida, um laptop e um hotspot podem fazer uma grande diferença quando seu dia for interrompido por consultas médicas inesperadas.

Ferramentas organizacionais

Sua lista de tarefas pode parecer muito longa quando você presta trabalho de cuidado não remunerado. Alguns itens podem ajudá-lo a controlar tudo.

Isso pode incluir:

  • um sistema de planejador para rastrear tarefas e compromissos
  • um quadro branco para eventos diários, tarefas, horários de refeições e medicamentos
  • notas adesivas para rotular alimentos e anotar planos para o dia seguinte

O quadro branco pode ser especialmente útil para entes queridos com problemas de memória.

Curiosamente, um Estudo de 2018 mostraram que as pessoas que passaram 5 minutos fazendo uma lista de tarefas antes de dormir adormeceram mais rápido do que aquelas que usaram a escrita antes de dormir para refletir. Como cuidador, você precisa descansar!

Cuidados essenciais para o lar

Os itens que você guarda na casa do seu ente querido dependerão de sua condição e mobilidade.

Os seguintes itens podem ser úteis na maioria das situações:

  • desinfetante para as mãos
  • máscaras
  • garrafas de tamanho de viagem
  • itens para incontinência
  • recursos de segurança e acessibilidade
  • luzes noturnas
  • adaptadores de pia
  • recursos de segurança do quarto

Itens para incontinência

As pessoas podem perder o controle sobre urinar e defecar à medida que envelhecem. Itens que podem ajudar com a incontinência incluem:

  • almofadas
  • fraldas
  • calças pull-up
  • cateteres
  • pomada para erupções cutâneas
  • lenços
  • luvas (para cuidadores)

Recursos de segurança e acessibilidade

As quedas são uma preocupação comum para os idosos. O CDC observa que as quedas são a principal causa de lesões e morte entre pessoas com 65 anos ou mais, com 1 em cada 4 quedas todos os anos.

O risco de queda pode ser maior em áreas onde o seu ente querido precisa se levantar ou abaixar, como cama, banheira, vaso sanitário e chuveiro. As áreas do banheiro também têm maior probabilidade de serem escorregadias.

As seguintes ferramentas podem ser úteis:

  • chuveiro de mão para que possam aproximar a água de si mesmos e usar a cabeça para se limpar de todos os ângulos sem mover o corpo inteiro
  • grade de segurança de banho ou alça de chuveiro para eles se segurarem enquanto entram e saem da banheira
  • cadeira de banho para apoio durante o banho ou duche
  • aperto de banheiro e cadeira de banheiro
  • escadote para ajudá-los a chegar à pia
  • extensor de torneira que aproxima a água das mãos
  • dispensador de sabonete sem toque
  • grade da cama ou alça de cabeceira

Para adultos com menos mobilidade, um banheiro ao lado da cama pode ajudá-los a manter a capacidade de fazer suas necessidades sem precisar ir ao banheiro.

Refeições e preparação

Os adultos mais velhos correm um risco aumentado de desnutrição, de acordo com uma revisão de 2019. Além disso, uma revisão de 2021 indica que os idosos que recebem refeições entregues em casa podem ter um risco aumentado de desnutrição.

Para os cuidadores, a hora das refeições pode ser estressante. Mas existem ferramentas que podem ajudar.

Louça adaptável

Fornecer a um ente querido talheres que ele possa segurar – e ver – pode reduzir as dificuldades na hora das refeições e permitir que vocês comam juntos.

Um possível sintoma da doença de Alzheimer é a capacidade reduzida de ver contraste e profundidade. Isso pode dificultar a alimentação.

Em um pequeno Estudo de 2004pessoas com doença de Alzheimer que usaram pratos vermelhos comeram 25% mais comida do que aquelas que comeram pratos brancos.

Você também pode considerar o uso de pratos antiderrapantes ou que grudem na mesa para reduzir derramamentos. Pratos com bordas elevadas, conhecidos como “pratos de colher”, podem facilitar a movimentação dos alimentos do prato para o utensílio.

Quanto aos utensílios, opte por algo que seu ente querido possa agarrar e segurar, como talheres grandes e pesados.

Lanches saudáveis

Manter alimentos nutritivos em casa é fundamental para garantir que você e seu ente querido os alcancem. Também pode ajudar ter alguma comida pronta para levar em caso de emergência.

As opções incluem:

  • iogurte
  • queijo tipo cottage
  • fatias de maçã ou banana
  • palitos de aipo com manteiga de amendoim
  • amêndoas
  • nozes
  • fatias de pimentão vermelho e verde com hummus
  • ovos cozidos

Itens para preparação de refeições

Preparar refeições diárias pode ser uma tarefa difícil, mas preparar as refeições com antecedência pode ajudar.

Um Estudo de 2017 indicaram que o planejamento das refeições estava associado a uma maior variedade geral de alimentos e a uma menor chance de obesidade.

Os produtos que podem ajudar incluem:

  • uma panela elétrica ou panela de pressão
  • um processador de alimentos
  • recipientes de armazenamento de alimentos ou potes de vidro
  • receitas online ou um livro de receitas para refeições rápidas e descomplicadas

Cartões-presente para serviços de alimentação

Cozinhar é mais fácil em alguns dias (e semanas) do que em outros.

Quando as pessoas perguntarem como podem ajudá-lo, diga-lhes que vales-presente para serviços de alimentação ou caixas de assinatura para preparação de refeições são uma ótima opção.

Monitoramento de saúde e primeiros socorros

Mesmo com os melhores planos, podem acontecer quedas e ferimentos. E você pode ter a tarefa de monitorar métricas de saúde, como pressão arterial e níveis de açúcar no sangue.

Esses itens podem ajudar no cuidado diário e em situações de emergência:

  • um monitor de pressão arterial
  • Um termômetro
  • itens para tratamento de feridas, como gaze e solução anti-séptica
  • bolsas de gelo instantâneas
  • tecidos
  • pinça
  • corta unhas
  • seringas

Tratamento de feridas

Os cortes acontecem, independentemente da idade. É sempre útil ter à mão alguns remédios simples para tratar feridas em caso de cortes e arranhões. Esses itens incluem:

  • solução anti-séptica
  • bandagens em vários tamanhos
  • gaze
  • limpador de feridas salino
  • colírio
  • babosa
  • loção de calamina
  • creme ou pomada de hidrocortisona
  • fita adesiva para aplicação segura de gaze
  • bolsas de gelo instantâneas

Remover

Remunerado ou não, cuidar é um grande trabalho.

Manter itens essenciais à mão pode ajudá-lo a se sentir apoiado e preparado.

E além de estar preparado para cuidar do seu ente querido, reserve um tempo para cuidar de si mesmo.


Beth Ann Mayer é redatora freelancer e estrategista de conteúdo baseada em Nova York, especializada em redação sobre saúde e parentalidade. Seu trabalho foi publicado em Parents, Shape e Inside Lacrosse. Ela é cofundadora da agência de conteúdo digital Lemonseed Creative e formada pela Syracuse University. Você pode se conectar com ela no LinkedIn.


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