Quais são as atividades estimulantes para pessoas com Alzheimer?

Atividades estimulantes podem ser benéficas para pessoas com doença de Alzheimer de várias maneiras:

• Manter a função cognitiva: O envolvimento em atividades que exigem esforço mental, como quebra-cabeças, leitura ou jogos, pode ajudar a estimular e manter a função cognitiva. Em particular, atividades de memória, como a terapia de reminiscência (quando você é incentivado a relembrar eventos passados), podem melhorar a recuperação da memória e manter uma conexão com o passado.
• Melhorar o bem-estar emocional: Atividades estimulantes podem ajudar a melhorar o bem-estar emocional, reduzindo o estresse, a ansiedade e a depressão. Atividades como arte, música ou jardinagem podem proporcionar uma sensação de propósito, realização e alegria, o que pode impactar positivamente o humor e o bem-estar geral.
• Aumente a interação social: A participação em atividades estimulantes pode incentivar o envolvimento com outras pessoas, o que pode ajudar a reduzir sentimentos de isolamento e promover ligações sociais.

Um crescente conjunto de pesquisas sugere que atividades estimulantes também podem proteger contra futuro declínio cognitivo e demência.

Um estudar de 7.917 idosos descobriram que aqueles que se envolviam em mais atividades cognitivas e pertenciam a mais clubes sociais tinham um risco reduzido de demência quase 10 anos depois.

Outro estudar descobriram que a participação frequente em atividades cognitivamente estimulantes, especialmente jogos e quebra-cabeças, pode ajudar a preservar as estruturas cerebrais e a função cognitiva entre adultos de meia-idade e idosos com risco aumentado de doença de Alzheimer.

Participar de atividades cognitivas estimulantes pode ajudar a melhorar a memória, as habilidades de resolução de problemas e as habilidades de linguagem.

Jogos de memória

Atividades que desafiam a memória, como jogos de palavras, palavras cruzadas e jogos de correspondência de memória, podem ajudar a melhorar a função cognitiva e estimular a recuperação da memória.

Esses tipos de jogos podem ser adaptados ao nível de habilidade da pessoa e podem ser uma forma divertida de exercitar o cérebro.

Terapia de reminiscência

A terapia de reminiscência incentiva as pessoas com Alzheimer a relembrar e falar sobre eventos e memórias passadas. Isso ajuda a estimular a função cognitiva e melhora a recuperação da memória.

Relembrar tópicos familiares ou eventos do passado também pode proporcionar uma sensação de familiaridade e conforto.

Leitura

Ler pode ser uma excelente atividade de estimulação cognitiva, principalmente se a pessoa já gostou de ler.

Ler livros, revistas ou jornais pode ajudar a melhorar as habilidades linguísticas, promover a concentração e estimular a imaginação.

Atividades físicas como caminhar, dançar ou jardinagem podem ajudar as pessoas com Alzheimer a manter a saúde física, o equilíbrio e o bem-estar.

Andando

Caminhar é uma atividade física simples e de baixo impacto que pode ser realizada em ambientes fechados ou ao ar livre, dependendo da mobilidade e segurança da pessoa.

Fazer caminhadas regulares pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, promover a força muscular e apoiar o bem-estar físico geral.

Exercícios suaves

Exercícios suaves, como alongamento ou prática de esportes sentados, podem ser modificados para acomodar as habilidades e limitações das pessoas com doença de Alzheimer.

Por exemplo, jogar jogos simples de balão, como jogar um balão ou uma bola de praia para frente e para trás em uma cadeira, pode ajudar a melhorar a coordenação olho-mão, as habilidades motoras grossas e a interação social.

Tai chi

O Tai Chi, que combina movimentos lentos e fluidos com respiração profunda e atenção plena, pode ajudar a melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a cognição.

Um análise de nove estudos descobriram que o tai chi pode melhorar a função cognitiva a curto prazo em idosos que estão nos estágios iniciais de demência.

Dançando

Dançar é uma atividade física divertida e envolvente que pode proporcionar vários benefícios, como melhoria da saúde cardiovascular, equilíbrio e coordenação.

A dança também pode estimular a função cognitiva ao incorporar ritmo, música e movimento.

Jardinagem

A jardinagem pode ser uma atividade física gratificante que permite às pessoas com doença de Alzheimer conectarem-se com a natureza, envolverem-se em estimulação sensorial e participarem em tarefas significativas.

Atividades como plantar, regar ou capinar podem proporcionar exercícios leves e promover o bem-estar geral.

A interação social é importante para pessoas com Alzheimer, pois pode ajudar a reduzir o isolamento social, melhorar o humor e melhorar a qualidade de vida geral.

Grupos de musicoterapia

Nos últimos anos, a popularidade das intervenções musicais tem crescido em popularidade como intervenções não medicamentosas eficazes para pessoas com doença de Alzheimer.

Os grupos de musicoterapia podem envolver cantar, tocar instrumentos musicais, ouvir música ou participar de atividades musicais. Foi demonstrado que a música tem um impacto positivo na cognição, no humor e no bem-estar emocional e pode promover conexões sociais entre os participantes.

Isto é importante porque há evidência para sugerir que a memória musical pode permanecer intacta em pessoas com Alzheimer, mesmo quando estão passando por um rápido declínio cognitivo.

Cafés de memória

Os Cafés da Memória são grupos sociais concebidos especificamente para pessoas com doença de Alzheimer e seus cuidadores.

Estas reuniões proporcionam um ambiente de apoio para socialização, jogos e partilha de experiências com outras pessoas que compreendem os desafios da demência. Os cafés de memória podem oferecer atividades como música, arte e discussões de reminiscências.

Aulas de ginástica em grupo

Aulas de ginástica em grupo, como cadeira de ioga, aulas de dança ou programas de condicionamento físico suave, podem proporcionar atividade física, estimulação cognitiva e envolvimento social para pessoas com doença de Alzheimer.

Atividades estimulantes, como jogos de memória, exercícios físicos suaves e musicoterapia, podem ajudar uma pessoa com Alzheimer a manter a função cognitiva e potencialmente retardar a progressão da doença.

Se você estiver cuidando de uma pessoa com Alzheimer, consulte um profissional de saúde especializado no tratamento de demência, pois ele pode fornecer recomendações personalizadas de atividades adequadas para seu ente querido.