Por que você deve monitorar o uso de cannabis medicinal para enxaqueca – e como fazer isso

Se você vive com enxaqueca, provavelmente está ciente de que nem todos os ataques são iguais. A enxaqueca é um distúrbio espectral com uma série de sintomas que variam de leves a graves.

Se você for como eu, você também pode experimentar vários tipos de enxaqueca. É por isso que tratar nossos ataques pode ser tão complicado. Algo que ajuda um tipo pode não ajudar outro. E, claro, o que ajuda alguém pessoa pode não ajudar outro.

Levei anos para desenvolver uma compreensão de como diminuir meus níveis de dor, melhorar meus sintomas e, quando tenho sorte, abortar totalmente um ataque.

Uma ferramenta que me ajudou imensamente ao longo dos anos – mas que exigiu muitas tentativas e erros para acertar – é a cannabis medicinal. Descobri que rastrear sua cannabis medicinal ao longo do tempo é a chave para entender o que funciona e o que não funciona e se é apropriado mantê-la em seu kit de ferramentas para enxaqueca.

Por que você deve monitorar seu uso de cannabis medicinal?

É importante notar que a cannabis medicinal não é uma cura para a enxaqueca – e não é para todos. No entanto, se vocês conversaram com seu médico e decidiram juntos que vale a pena tentar, há uma quantidade significativa de tentativas e erros envolvidos para descobrir quais produtos são mais adequados às suas necessidades.

Assim como cada um de nós experimenta medicamentos para enxaqueca de maneira um pouco diferente, a cannabis também nos afeta de maneira diferente. É por isso que pode ser extremamente útil manter o controle de tudo o que você tenta em um jornal ou aplicativo desenvolvido especialmente para pacientes de maconha medicinal.

Simplificando, manter o controle exige muito trabalho de adivinhação para descobrir o que ajuda você e o que não ajuda.

Quando recebi pela primeira vez uma autorização médica para experimentar cannabis, me senti um pouco perdido. Existem tão muitos tipos de cannabis disponíveis para experimentar em uma ampla variedade de formas e potências. Pode ser muito difícil saber por onde começar.

Com o apoio do meu médico, comecei a experimentar cuidadosamente, sempre tomando baixo e devagar – uma boa regra quando se trata de cannabis. Eu vi cada ataque de enxaqueca como uma oportunidade de tentar algo novo. Percebi rapidamente que alguns cultivares (cepas) reduziram minha dor, enquanto outros a exacerbaram. Alguns melhoraram meu humor e outros me deixaram sonolento.

De jeito nenhum eu seria capaz de me lembrar de tudo que tentei e como isso me afetou, então manter o registro em um diário foi necessário. Ao fazer isso, fui capaz de aprender com o tempo o que diminui a frequência, a intensidade e a duração dos meus ataques.

Com o tempo, surgem padrões que podem ajudá-lo a entender como usar cannabis para fins preventivos e abortivos.

Como começar

A chave para um rastreador ou diário de sucesso é a consistência. Ao decidir qual estilo de rastreador usar, opte pelo método que você provavelmente usará cada vez que você medica.

Aqui estão seis ferramentas e recursos para você começar.

Diário faça você mesmo

Para aqueles que amam papel e caneta, pegue um caderno novo e divida as páginas em seções para facilitar a consulta mais tarde. Você pode incluir poucas ou muitas seções que achar úteis.

Aqui estão alguns pontos-chave a serem observados:

• Linha de base: Que sintomas você está experimentando? Tipo de enxaqueca? Nível de dor? Você está sentindo náuseas ou ansiedade?
• Tipo de Produto: Que tipo de cannabis você está tentando? (Flor, óleo, concentrado, tópico, etc.)
• Detalhes da cultivar: Inclua o nome da cepa, se for indica, sativa ou híbrida, e o perfil canabinóide e terpeno (você pode encontrar essas informações no rótulo).
• Força do produto: Inclui a razão ou porcentagens de THC para CBD, mg / mL, etc.
• Dose: Quanto você tomou? (2 baforadas, 5 mg, etc.)
• Método de Entrega: Observe se o parto foi por inalação, sublingual, transdérmico, etc.
• Efeitos: Qual foi o seu nível de dor após 30 minutos? Após 2 horas? Seus sintomas melhoraram ou pioraram?

Jornal de cannabis e enxaqueca

Para aqueles que amam diários, mas não querem o incômodo de criar seus próprios, gosto do The Patient Journal. Os criadores deste jornal estiloso, Goldleaf, visam simplificar o processo para que você tenha uma ferramenta útil para mapear sua jornada pela cannabis medicinal.

Eles encorajam as pessoas a usar as informações coletadas para ajustar sua rotina a fim de melhorar seus resultados terapêuticos. (Com a ajuda do seu médico, é claro!)

Você também pode baixar um modelo de jornal para impressão no Etsy e coletar as folhas em um fichário.

Planilhas

Outra opção simples é criar uma planilha no Microsoft Excel ou no Planilhas Google personalizada de acordo com suas necessidades, com quantas colunas e linhas você desejar. A grande vantagem de fazer isso é que você pode adicionar, remover e reorganizar seu rastreador com um clique do mouse.

Apps

Existe um aplicativo para tudo, incluindo rastreamento de cannabis e enxaqueca! Estes são alguns dos meus favoritos:

Strainprint

Strainprint é um aplicativo gratuito, disponível no App Store e Google Play, que foi criado por um paciente de maconha medicinal que viu a necessidade desse tipo de ferramenta e a projetou para pacientes como nós.

É fácil de usar e visualmente atraente. Ele também tem muitos sintomas de enxaqueca pré-carregados, então, em vez de anotar tudo enquanto você está com dor, você simplesmente toca nos botões para registrar uma sessão. Ele perguntará quais sintomas você está tratando e alguns detalhes sobre sua cannabis, como forma, marca e método de entrega.

Noventa minutos após a medicação, ele enviará uma notificação perguntando como você se sente. Depois de ter algumas sessões registradas em seu currículo, ele criará um instantâneo de quais cepas funcionam melhor para você.

Alívio

Releaf foi criado em parceria com a Americans For Safe Access, uma conhecida organização de defesa. Disponível gratuitamente no App Store e Google Play, ele cria gráficos e relatórios com base em sua entrada para ajudá-lo a entender os efeitos da cannabis ao longo do tempo.

O aplicativo permite um rastreamento muito detalhado, mas também reconhece que às vezes simplesmente não estamos preparados para isso e oferece uma opção de “registro rápido”. Isso permite que você insira o básico de sua experiência e o lembrará de registrar como isso o afeta mais tarde. (Observe que a enxaqueca está listada como “Dor – Enxaqueca.”)

Enxaqueca Buddy

Você já deve estar familiarizado com o aplicativo Migraine Buddy, disponível no App Store e Google Play, porque é um dos aplicativos mais populares para rastrear enxaquecas.

Ele tem a capacidade de rastrear sua medicação e outros remédios, então é fácil incluir cannabis adicionando um botão personalizado. Além disso, há o benefício adicional de manter o controle sobre seus gatilhos ao mesmo tempo.

O takeaway

Você não precisa ser um usuário experiente de cannabis medicinal para aprender como incorporá-la de forma eficaz em seu plano de tratamento de enxaqueca. Basta ter paciência e disposição para observar ao longo do tempo.

Quer você descubra que a cannabis não é uma boa opção para você, ou encontre um método que funcione para você e decida mantê-lo, as notas detalhadas valerão a pena.

Jodie Epstein é uma defensora do paciente e a orgulhosa fundadora do MigraineBuds, uma iniciativa que fornece educação sobre a maconha e apoio a pacientes com enxaqueca em todo o mundo. Por meio da educação, ela visa aumentar a conscientização sobre a enxaqueca, desestigmatizar a cannabis medicinal e capacitar os pacientes a fazerem escolhas informadas. Encontre-a no Facebook e Instagram.