O ganho de peso é possível durante a ovulação?


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Você pode ganhar um pouco de peso durante a ovulação devido ao inchaço. Geralmente é temporário.

Quando você está ovulando, pode descobrir que seu peso aumenta ligeiramente. Isso pode ser causado por inchaço, um sintoma comum da ovulação.

Ao longo do ciclo menstrual, os níveis hormonais mudam. Os hormônios podem afetar a retenção de líquidos, fazendo com que você fique mais inchado durante certas fases do seu ciclo menstrual.

Se o seu peso permanecer o mesmo durante a ovulação, isso não é motivo de preocupação. Nem todo mundo incha durante a ovulação.

Você pode até descobrir que pesa menos durante a ovulação do que durante a fase pré-menstrual. Algumas pessoas ficam mais inchadas – e, portanto, pesam mais – pouco antes da menstruação.

Inchaço e ganho de peso

Certas alterações hormonais ocorrem ao longo do ciclo menstrual.

Pouco antes da ovulação, seus níveis de hormônio luteinizante (LH) aumentam. Você também terá níveis aumentados de hormônio folículo-estimulante (FSH). O estrogênio e a testosterona também atingem o pico durante a fase ovulatória.

Essas alterações hormonais impulsionam o processo de ovulação. Durante a ovulação, um folículo do ovário se rompe, liberando um óvulo. O óvulo então se move para a trompa de Falópio, onde pode ser fertilizado pelo espermatozoide.

Pensa-se que este aumento de LH e FSH pode levar à retenção de líquidos (também conhecida como inchaço) durante a ovulação.

A Estudo de 2011 documentando a retenção de líquidos em 62 participantes durante um ano, descobriu que o inchaço era um sintoma comum da ovulação. O estudo observou que o inchaço começou cerca de 5 dias antes da ovulação e durou até a menstruação.

A Estudo de 2017 observa que esta relação entre hormônios ovulatórios e inchaço não é totalmente compreendida.

No entanto, se você ganhar peso durante a ovulação, provavelmente não é motivo de preocupação – é um sintoma comum da ovulação que não indica necessariamente um problema de saúde subjacente.

Outros sinais de ovulação

A ovulação geralmente ocorre cerca de 12 a 16 dias após o início da menstruação, embora a data dependa da regularidade e duração do seu ciclo menstrual.

Outros sinais e sintomas comuns da ovulação incluem:

  • Dor na ovulação: Você pode sentir uma pontada ou estalo na região pélvica. A dor da ovulação (mittelschmerz) não é motivo de preocupação, mas a dor ovariana intensa pode ser causada por outra condição. Se você sentir dor ovariana debilitante, considere marcar uma consulta médica.
  • Aumento de temperatura: Durante a ovulação, sua temperatura corporal basal (TCB) pode aumentar cerca de 1°F logo após a ovulação. BBT refere-se à sua temperatura quando você acorda pela manhã.
  • Alterações no muco cervical: Na época da ovulação, o muco cervical pode ser claro, elástico e escorregadio, como clara de ovo crua. Você também pode ter mais corrimento logo antes da ovulação.
  • Sensibilidade no peito: Você pode sentir seios inchados ou mamilos doloridos na época da ovulação.
  • Aumento da libido: Algumas pessoas acham que sua libido aumenta durante a ovulação. Isso pode ocorrer porque seus níveis de estrogênio e testosterona aumentam.
  • Sangramento: Você pode sentir um pequeno sangramento ou manchas durante a ovulação. Normalmente, o sangramento da ovulação é rosa ou vermelho brilhante. De acordo com um estudo de 2012, cerca de 5% das pessoas sangram durante a ovulação. Embora incomum, não é necessariamente motivo de preocupação.

Você pode estimar a ovulação observando seus sintomas e acompanhando seu gráfico menstrual.

Esta é a base do método de percepção da fertilidade (FAM), uma estratégia natural de planeamento familiar que pode ajudá-la a engravidar ou a evitar a gravidez.

Você também pode usar testes ou preditores de ovulação para ajudá-lo a determinar quando está ovulando. No entanto, estes não são 100% precisos e não podem diagnosticar condições de fertilidade.

Dicas para gerenciar o inchaço relacionado à ovulação

O inchaço relacionado à ovulação pode ser bastante desconfortável.

Para reduzir o inchaço abdominal, você pode tentar:

  • evitando alimentos que causam gases, como lentilhas, repolho e bebidas carbonatadas
  • evitando mascar chiclete, o que pode fazer com que você engula mais ar
  • comer devagar e mastigar bem os alimentos para melhorar a digestão
  • massageando suavemente seu abdômen
  • praticando atividade física regularmente
  • bebendo muita água
  • fazer uma caminhada depois de comer para ajudar na digestão
  • comer probióticos ou tomar suplementos probióticos para ajudar na digestão
  • usando suplementos de fibras e outros remédios para constipação se você estiver constipado

Você pode considerar observar se certos alimentos causam inchaço. Se você ficar mais inchado após certas refeições, anote – você pode ter sensibilidade alimentar.

Quando você deve consultar um médico ou outro profissional de saúde?

O ganho de peso durante a ovulação é comum. Não é necessariamente um sinal de qualquer problema de saúde subjacente. Da mesma forma, o inchaço raramente é motivo de preocupação.

No entanto, procure ajuda de emergência se sentir dor pélvica intensa e súbita que pode irradiar para o abdômen, costas ou laterais, especialmente se for acompanhada por:

  • náusea ou vômito
  • febre
  • pele fria ou úmida
  • respiração rápida
  • tontura
  • sangramento vaginal intenso

Embora a causa nem sempre seja grave, esses sintomas podem ser um sinal de ruptura de cisto ovariano ou torção ovariana.

O resultado final

Algumas pessoas ganham peso durante a ovulação. O ganho de peso e o inchaço não são necessariamente algo com que se preocupar – esses são sintomas comuns da ovulação que as alterações hormonais podem causar.

Se, no entanto, você estiver sentindo inchaço e dor extrema, procure ajuda de emergência.


Sian Ferguson é redatora freelancer sobre saúde e cannabis e mora na Cidade do Cabo, África do Sul. Ela é apaixonada por capacitar os leitores a cuidar de sua saúde física e mental por meio de informações baseadas na ciência e fornecidas com empatia.


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