Participar de um grupo de apoio e conectar-se com outras pessoas nas redes sociais são algumas das maneiras de encontrar suporte para o EPI.
A insuficiência pancreática exócrina (IPE) é uma condição na qual o pâncreas não produz enzimas digestivas suficientes para quebrar os alimentos e absorver nutrientes.
Viver com uma condição crônica como a IPE não afeta você apenas fisicamente – também pode afetar sua saúde mental.
O estresse associado ao gerenciamento do PAV pode fazer com que você experimente emoções como ansiedade ou depressão. Você também pode se sentir isolado e incompreendido, principalmente se não conhece mais ninguém que viva com IPE.
Você não está sozinho, no entanto. Como resultado, muitas pessoas que gerenciam condições crônicas de saúde enfrentam desafios de saúde mental.
Encontrar apoio e conectar-se com outras pessoas que entendem o que você está passando pode beneficiar sua saúde mental e ajudá-lo a gerenciar o PAV. Veja por que o apoio é importante e onde você pode encontrá-lo se viver com essa doença.
Como o EPI afeta a saúde mental?
De acordo com
Isso pode resultar de estresse e ansiedade causados pela doença, bem como do isolamento percebido. Os efeitos físicos da doença também podem afetar a saúde mental.
Dor
O EPI não tratado pode causar inchaço e dor abdominal. Mesmo que o seu médico tenha prescrito terapia de reposição enzimática pancreática (PERT) para tratar IPE, você poderá sentir dor se a dose da enzima precisar ser ajustada.
A Associação Americana de Psiquiatria (APA) observa que a dor crônica e os problemas de saúde mental geralmente ocorrem juntos e podem intensificar-se mutuamente.
A dor crônica pode causar:
- depressão
- ansiedade
- transtorno por uso de substâncias
- distúrbios do sono
- estresse
Estima-se que 35% a 45% das pessoas que vivem com uma doença que causa dor crónica também sofrem de depressão.
Dor e outros sintomas de IPE, como inchaço, diarréia e evacuações frequentes, também podem diminuir sua qualidade de vida e afetar sua capacidade de participar de atividades diárias, como trabalho e eventos sociais.
Tudo isso pode ser estressante e prejudicar sua saúde mental.
Desnutrição
As enzimas digestivas ajudam o corpo a quebrar os alimentos e a absorver nutrientes. Se você vive com uma condição como a EPI, que reduz a produção dessas enzimas pelo corpo, você pode correr o risco de desnutrição.
A
- 35,2% tinham deficiência de vitamina A
- 62,5% tinham deficiência de vitamina D
- 17,7% tinham deficiência de vitamina E
- 68,9% tiveram densidade óssea reduzida
- 31,5% tiveram pontuação média ou alta de risco no Teste Universal de Triagem de Desnutrição
As deficiências nutricionais podem afetar o funcionamento do cérebro e levar a problemas de saúde mental.
Uma pesquisa de 2018 relacionou a deficiência de vitamina D a vários problemas que envolvem a saúde do cérebro, um dos quais é a depressão.
Um estudo de 2018 descobriu que uma redução nos níveis de vitamina E pode aumentar a chance de transtorno depressivo maior.
A importância de ter apoio
Encontrar apoio pode ajudá-lo a gerenciar sua saúde mental e tornar a vida com o EPI mais fácil.
Ter o conforto do apoio pode ajudá-lo a manter estratégias de autocuidado que podem aliviar os sintomas de IPE. É mais fácil manter um regime de tratamento e mudanças úteis no estilo de vida quando você se sente apoiado e compreendido.
Cuidar da sua saúde mental também pode ajudar a aliviar os sintomas físicos. Alguns dos desconfortos que você está sentindo podem ser sintomas físicos de problemas de saúde mental.
Dores, fadiga e confusão mental são formas pelas quais a saúde mental pode afetá-lo fisicamente. O estresse e a ansiedade podem até piorar a dor de estômago e outros sintomas do EPI. O apoio à saúde mental pode ajudar.
Encontrar apoio de saúde mental para PAV
Há várias maneiras de encontrar apoio para ajudá-lo a gerenciar sua saúde mental enquanto vive com EPI.
Converse com familiares e amigos
É compreensível querer privacidade ao lidar com uma preocupação médica. No entanto, partilhar o seu diagnóstico com familiares, amigos ou colegas de trabalho pode ajudar a aliviar o stress de gerir a vida com o EPI.
Se as pessoas em sua vida souberem o que você está vivenciando, será menos provável que interpretem mal seus comportamentos ou sintomas. Por exemplo, eles podem ser mais compreensivos se você precisar cancelar planos devido a um surto de EPI. Eles também serão mais capazes de oferecer apoio e compaixão.
Junte-se a um grupo de apoio
Estão disponíveis grupos de apoio, tanto para o PAV como para problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade. Se não houver um grupo presencial em sua área, você pode considerar opções online.
Uma revisão de 2018 encontrou evidências de que grupos de apoio à saúde mental podem ajudar. Os pesquisadores encontraram evidências cientificamente rigorosas que apoiam a eficácia de:
- grupos de apoio familiares e gerenciados profissionalmente
- grupos de apoio para cuidadores de psicoeducação
- grupo de apoio orientado por programas e gerenciado profissionalmente para pessoas que vivem com problemas de saúde mental
Os estudos incluídos na revisão avaliaram os grupos de apoio como complemento a outras formas de terapia.
Conecte-se através das mídias sociais
A mídia social é uma poderosa ferramenta de conexão. Permite que pessoas de todo o mundo que compartilham uma experiência, como conviver com o EPI, pesquisem seus temas de interesse e se encontrem.
Plataformas como o Facebook têm grupos de interesses especiais, onde os membros podem partilhar as suas experiências e oferecer conselhos e apoio uns aos outros.
O Twitter permite que as pessoas criem listas personalizadas para preencher seus feeds com postagens de usuários específicos. Hashtags permitem pesquisas de tópicos e os espaços do Twitter são salas de chat ao vivo onde os usuários podem discutir tópicos preferidos.
O Instagram e o TikTok aproximam ainda mais os usuários por meio de imagens e reels, permitindo que as pessoas compartilhem suas histórias e encontrem apoio mútuo.
Consulte um profissional de saúde mental
Um profissional de saúde mental treinado muitas vezes pode ajudar com problemas persistentes de saúde mental. Eles também podem ajudá-lo a encontrar maneiras de gerenciar o estresse relacionado ao IPE. E eles podem prescrever medicamentos para ajudar a tratar a depressão e/ou ansiedade.
Existem várias opções de terapia disponíveis, tanto em ambientes individuais quanto em grupo.
A disponibilidade da terapia on-line dá acesso a um número maior de terapeutas, aumentando a probabilidade de você encontrar alguém que se encaixe bem.
Você pode começar sua busca por um terapeuta pedindo uma indicação ao seu médico de família. Você também pode perguntar a familiares ou amigos se eles conhecem algum ou pode pesquisar online:
- Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental
- Associação Americana de Psicologia
- Associação Psiquiátrica Americana
Remover
Viver com uma condição crônica de saúde como a EPI pode causar estresse e ansiedade, o que pode levar à depressão em algumas pessoas. Às vezes é compreensível sentir-se deprimido, mas se os sintomas durarem mais de 2 semanas, você pode estar sofrendo de um transtorno depressivo.
As condições de saúde mental são frequentemente tratáveis. O primeiro passo é encontrar apoio. Isto pode ser na forma de conversas com familiares e amigos, grupos de apoio ou sessões com um profissional de saúde mental.
Um apoio eficaz à saúde mental pode reduzir o seu nível de stress e facilitar a gestão do PAV.
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