Construindo um horário de sono com cardiomiopatia hipertrófica


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Se você tem cardiomiopatia hipertrófica (CMH), seu coração também luta para funcionar. Isso causa fadiga e outros sintomas.

Dormir o suficiente é importante para apoiar sua saúde física e mental, incluindo a saúde do coração. Mas muitas pessoas com problemas cardíacos têm dificuldade em dormir o suficiente. HCM também aumenta o risco de apneia do sono, um distúrbio do sono que pode diminuir a qualidade do sono e aumentar o risco de complicações cardiovasculares.

Definir um horário regular de sono, praticar hábitos favoráveis ​​ao sono e receber tratamento para apneia do sono ou outros distúrbios do sono podem ajudá-lo a obter o descanso necessário.

Dicas para construir uma rotina de sono melhor
Infográfico por Brittany England

O take-away

Se você tem CMH, obter um sono de alta qualidade é importante para apoiar a saúde do coração e de outros sistemas do corpo. Mas muitas pessoas com HCM e outras doenças cardíacas podem achar difícil dormir o suficiente.

Para dormir mais, pode ser útil definir um horário regular de sono e desenvolver uma rotina relaxante para dormir. Pode ser necessário ajustar seu ambiente de sono para bloquear o excesso de luz e ruído. Você também pode achar útil evitar telas eletrônicas, cafeína, tabaco, álcool, grandes refeições e cochilos muito perto da hora de dormir.

Se você ainda acha difícil adormecer, permanecer dormindo ou se sentir descansado, pode ter um distúrbio do sono que requer tratamento. Informe o seu médico se tiver problemas para dormir ou se sentir cansado, apesar de dormir muito. Eles podem encaminhá-lo a um especialista em sono para diagnóstico e tratamento.


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