Como usar uma máquina TENS para dor lombar


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Embora os pesquisadores discordem sobre sua eficácia no tratamento da dor lombar, eles consideram a estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS) segura e com baixo risco de complicações. Aprenda onde colocar os eletrodos TENS para esse tipo de dor.

Uma unidade TENS é uma pequena máquina que fornece impulsos elétricos por meio de almofadas colocadas em uma determinada parte do corpo para reduzir a dor. Ele funciona bloqueando os sinais de dor de chegarem à medula espinhal e ao cérebro.

Os especialistas acham que a ideia do TENS remonta quase 2.000 anosquando o médico romano Scribonius Largus sugeriu que “peixes elétricos” do oceano podem ajudar no alívio da dor.

Hoje em dia, o TENS é aprovado pela FDA para aliviar:

  • dor crônica
  • dor após a cirurgia ou uma lesão repentina
  • dor temporária associada a músculos doloridos e doloridos devido a exercícios e atividades domésticas ou de trabalho
  • artrite

Continue lendo para saber mais sobre como usar uma unidade TENS para potencialmente controlar dores nas costas.

Onde você coloca as almofadas TENS para dores lombares?

As unidades TENS vêm com dois ou quatro eletrodos que podem aderir à sua pele. Coloque as almofadas ao redor da área que causa dor.

Se a sua unidade tiver duas almofadas, você pode colocar uma em cada lado da área dolorida com pelo menos 2,5 cm de distância. Se ambos os lados das costas incomodam, você pode colocar uma almofada em cada lado da coluna. Para dor de um lado, você pode colocar os dois eletrodos próximos um do mesmo lado da coluna.

Se a sua unidade tiver quatro absorventes, você pode colocar um conjunto logo acima e abaixo da área dolorida.

Unidade TENS para colocação de dor lombar
Exemplo de colocação de almofadas na máquina TENS para tratar dores lombares.

Posso colocar uma unidade TENS diretamente na minha coluna?

É uma boa ideia evitar colocar almofadas TENS diretamente na coluna. Outras áreas para evitar colocar almofadas TENS incluem:

  • a frente ou os lados do seu pescoço
  • os lados da sua cabeça
  • perto de seus olhos ou boca
  • áreas dormentes
  • varizes
  • pele com infecção ou irritação
  • seu peito e parte superior das costas ao mesmo tempo

Como usar uma unidade TENS para dor lombar

É uma boa ideia consultar um profissional médico antes de usar TENS em casa para ver se é potencialmente eficaz para sua condição e aprender como usá-lo melhor.

Aqui está uma ideia geral de usar uma unidade TENS em casa para dores lombares. Para o tratamento da dor lombar, você provavelmente precisará da ajuda de outra pessoa para colocar as pás e prender os fios dos eletrodos nas pás antes do tratamento.

  1. Limpe a área de colocação da almofada com água ou álcool isopropílico e deixe secar ao ar.
  2. Coloque as almofadas na pele com pelo menos 2,5 cm de distância uma da outra com a máquina desligada.
  3. Conecte os fios dos eletrodos às pás dos eletrodos e à unidade TENS.
  4. Ligue a unidade TENS e ajuste-a na frequência e intensidade desejadas. Normalmente, os especialistas usam uma frequência entre 50 hertz (Hz) a 150 Hz para tratar a dor. Você pode aumentar a intensidade até sentir uma sensação forte, mas confortável. Diminuir a intensidade é uma boa ideia se sentir dor ou desconforto.
  5. Ligue a máquina durante o tratamento. Normalmente, o tratamento dura entre 15 a 60 minutos. Se você não tiver certeza de quanto tempo deve executá-lo, 30 a 45 minutos é um bom ponto de partida.
  6. Desligue a máquina e remova as almofadas dos eletrodos.

Com que frequência você deve usar uma unidade TENS para dores lombares?

Ao contrário de muitos medicamentos, o TENS é livre do risco de overdose. Você pode usá-lo conforme necessário para aliviar a dor ao longo do dia. Muitos especialistas recomendam aplicá-lo até quatro vezes ao dia.

Riscos e precauções

Os especialistas geralmente consideram o TENS seguro, com baixo risco de efeitos colaterais. Algumas pessoas apresentam irritação na pele nas áreas de colocação dos absorventes. Algumas pessoas apresentam queimaduras nos locais dos eletrodos, mas isso é raro.

Obtenha aconselhamento médico antes de usar TENS se você:

  • tem um marca-passo
  • pode estar ou está grávida
  • experimentar epilepsia ou problema cardíaco

Uma máquina TENS é boa para dores lombares?

O desacordo permanece nas comunidades científicas sobre quais tipos de dor e condições a TENS pode tratar com eficácia.

Em um Revisão de pesquisa de 2021, os pesquisadores analisaram a eficácia da TENS para dores súbitas ou crônicas. Aqui está um resumo das conclusões dos estudos.

  • TENS ofereceu algum benefício em 69 estudos.
  • TENS não ofereceu nenhum benefício em 13 estudos.
  • A TENS teve evidências inconclusivas para apoiar seu uso em 87 estudos.

Que tipos de dores nas costas o TENS trata?

Os especialistas usam TENS para tratar muitos tipos de dor lombar, incluindo:

  • dor nas costas inespecífica
  • tensões musculares repentinas
  • dor crônica nas costas
  • dor pós-cirúrgica
  • dor de parto

Onde conseguir uma máquina TENS?

Você não precisa de receita para comprar uma máquina TENS, mas é improvável que seu seguro cubra os custos. Pode abranger uma máquina TENS em determinadas situações. Por exemplo, o Medicare pode cobrir TENS para dores pós-cirúrgicas.

Os preços das unidades TENS começam abaixo de US$ 25 e podem ultrapassar US$ 150. Você pode comprá-los em muitas farmácias, grandes lojas e online.

Remover

TENS usa eletricidade para bloquear sinais de dor na medula espinhal e no cérebro e tratar a dor. TENS pode proporcionar alívio da dor nas costas, mas há pesquisas mistas sobre sua eficácia.

Você pode comprar uma unidade TENS sem receita, mas ainda é uma boa ideia consultar um médico especialista para saber como usá-la melhor. Eles podem ajudá-lo a aprender exatamente onde colocar os pads e quais configurações usar.


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