Como construir uma rotina de cuidados com a pele com psoríase

Um hidratante é uma parte essencial de qualquer rotina de cuidados com a pele e é vital para pessoas que vivem com psoríase.

A inflamação pode danificar a barreira da pele, permitindo que a umidade escape e cause ressecamento e descamação. Um hidratante ajuda a manter a umidade para aliviar o ressecamento e promover a cura.

Ao escolher um hidratante, considere cremes pesados, pomadas ou óleos em vez de loções. Certifique-se de selecionar produtos sem fragrâncias porque as fragrâncias podem irritar a pele sensível.

Pesquisa de 2020 sugere que um hidratante contendo ácido linoléico ou ceramida pode proporcionar alívio extra.

Você pode usar um hidratante durante o dia quando sentir coceira na pele. Aplicar um hidratante antes de dormir também pode ajudar a curar a pele durante a noite.

Para algumas pessoas, os chuveiros ou banhos pioram os sintomas da psoríase. Você pode tomar medidas para evitar isso e proteger sua pele no processo.

Escolha um limpador suave ou um sabonete rico em hidratação feito para peles sensíveis. Evite sabonetes desodorantes e antibacterianos, que podem ser agressivos e causar irritação. Use as mãos para lavar a pele em vez de uma bucha ou pano, que também pode irritar a pele.

Mantenha os chuveiros e banhos curtos e use água morna, mas não quente. Espere 5 minutos após o banho ou 15 minutos após o banho e, em seguida, seque a pele com uma toalha para remover um pouco, mas não toda, da água. Em seguida, aplique uma camada de hidratante para ajudar a manter a umidade.

Shampoos medicamentosos

Algumas pessoas podem receber prescrição de um shampoo medicamentoso para aliviar a psoríase que afeta o couro cabeludo. No entanto, saiba que alguns shampoos medicamentosos podem danificar vários tipos de cabelo.

Além disso, outros fatores, como a textura e a forma como você penteia o cabelo, podem afetar a frequência com que você lava o cabelo.

Muitas dessas preocupações impactaram as pessoas de cor com psoríase, que historicamente têm sido sub-representadas na pesquisa dermatológica.

Ao discutir opções de tratamento tópico com um dermatologista, certifique-se de descobrir a melhor forma de encaixar esses tipos de medicamentos em sua rotina regular de cuidados com a pele (e cabelos).

Pequenos cortes ou cortes durante o barbear podem irritar a pele e piorar os sintomas. Antes de fazer a barba, considere aplicar um hidratante e um gel de barbear para ajudar a evitar lesões causadas pelas lâminas de barbear.

Se você usa maquiagem, prepare a pele com hidratante antes de aplicar qualquer produto. Os especialistas recomendam usar menos produtos e etapas para evitar irritações e manter os pincéis limpos para evitar infecções.

Para fundações, os especialistas recomendam o uso de um produto com cobertura edificável (em vez de fosca). Use uma ferramenta suave para aplicar o produto, como o dedo, um pincel pequeno ou uma esponja de maquiagem.

Use um limpador suave para remover a maquiagem. Um produto contendo ácido salicílico pode proporcionar alívio adicional para a pele psoriática, ajudando a suavizar as escamas.

O protetor solar é outro componente vital de qualquer rotina de cuidados com a pele com psoríase. As queimaduras solares podem danificar a pele e potencialmente causar crises.

A Academia Americana de Dermatologia recomenda um protetor solar de amplo espectro, resistente à água, com FPS 30 ou superior. Aplique protetor solar em todas as áreas da pele exposta, incluindo áreas com psoríase. Certifique-se de reaplicar regularmente se você sair durante o dia.

Além disso, considere um repelente de insetos se estiver em uma área com insetos. Picadas de insetos também podem causar lesões e coceira que podem causar danos à pele e possíveis crises de psoríase.

Muitas pessoas com psoríase apresentam coceira. Um produto anti-coceira pode ajudar em alguns casos, mas outros podem irritar a pele e piorar o ressecamento.

Experimente diferentes fórmulas de produtos anti-coceira para encontrar aquele que funciona melhor para você. Considere produtos com um ou mais dos seguintes ingredientes:

• calamina
• cânfora
• mentol

Combinar um produto anti-coceira com seu hidratante regular pode ajudar a proporcionar maior alívio.

Certifique-se de verificar os rótulos para evitar ingredientes que você sabe que irritam sua pele.

Se você estiver considerando um novo produto, tente primeiro usar uma pequena quantidade em uma área limpa da pele para ver como sua pele reage.

Embora a pele de cada pessoa reaja de maneira diferente, pode ser útil evitar ingredientes que causem ressecamento ou irritem a pele sensível, como:

• álcoois, como etanol ou propilenoglicol
• fragrâncias ou corantes
• óleos essenciais

Por outro lado, alguns ingredientes podem proporcionar alívio extra.

Uréia em concentrações de 10% ou menos pode ajudar na suavização da incrustação. Além disso, o alcatrão de carvão – comumente encontrado em xampus, cremes e pomadas – pode reduzir a coceira e a descamação.

Também, Pesquisa 2021 descobriu que xampus e hidratantes que contêm mel podem ajudar a reduzir os sintomas e crises da psoríase.

Embora os medicamentos tópicos e prescritos sejam a base do tratamento da psoríase, muitas pessoas experimentam alívio adicional dos sintomas com uma rotina de cuidados com a pele adequada à psoríase.

Ao criar sua rotina de cuidados com a pele para psoríase, use produtos suaves que adicionem umidade e evitem ressecamento ou irritação. Evite ingredientes que você sabe que podem desencadear seus sintomas.

Pergunte a um dermatologista se tiver dúvidas sobre a segurança dos produtos para sua pele.