A deficiência de vitamina D está associada à doença psoriática. Obter o suficiente da vitamina do sol pode ajudar a diminuir a inflamação no corpo que está ligada à psoríase e à artrite psoriática.
A artrite psoriática (APs) é um tipo inflamatório de artrite. Afeta cerca de 1 em cada 3 pessoas que têm psoríase.
Psoríase e APs são doenças autoimunes. Eles se desenvolvem quando o sistema imunológico ataca acidentalmente partes saudáveis do corpo. A psoríase afeta a pele e o APs afeta as articulações.
A vitamina D é um nutriente que o corpo produz quando exposto ao sol. Esta vitamina é importante para a saúde óssea e também parece regular os níveis de diversas proteínas inflamatórias.
Pesquisas sugerem que a deficiência de vitamina D é
Aqui está o que sabemos até agora sobre a ligação entre a vitamina D e o APs.
Deficiência de vitamina D na artrite psoriática
Níveis baixos de vitamina D são comuns. Estima-se que cerca
Baixos níveis de vitamina D estão associados a várias condições inflamatórias, incluindo AP. Estudos mostram uma ampla variação quando se trata de taxas de deficiência de vitamina D na AP. Um estudo envolvendo 300 participantes com psoríase e AP descobriu que 74,9% tinham níveis baixos de vitamina D.
Pessoas com APs são consideradas um grupo
Como tal, os investigadores têm tentado compreender como a vitamina D pode desempenhar um papel no tratamento da AP.
Por que a vitamina D é importante para a artrite psoriática
A vitamina D tem sido usada há muito tempo como parte de
Mas por enquanto,
Existe a possibilidade de que a inflamação diminua a quantidade de vitamina D no corpo. Isso aumentaria a quantidade de vitamina D necessária para permanecer na faixa normal.
O Conselho Médico da Fundação Nacional de Psoríase divulgou diretrizes dietéticas em 2018, recomendando que as pessoas com APs tomassem um suplemento de vitamina D ou um análogo da vitamina D. Fizeram esta recomendação utilizando o que chamam de “evidências fracas” devido à falta de dados consistentes.
A artrite psoriática é reconhecida como uma condição sistêmica. A inflamação do APs
Obter vitamina D suficiente pode ajudar a regular a inflamação no corpo e reduzir os riscos à saúde associados à AP.
Como saber se você tem deficiência de vitamina D
A maioria das pessoas que tem deficiência de vitamina D não percebe isso. Alguns podem sentir-se cansados ou fracos, embora muitas vezes sejam assintomáticos. Portanto, a melhor maneira de saber se seus níveis de vitamina D estão baixos é fazendo exames de sangue para verificar seus níveis.
A partir daí, você pode conversar com seu médico sobre se se beneficiaria ou não de tomar um suplemento de vitamina D.
Dicas para aumentar a ingestão de vitamina D
Existem três maneiras principais de obter mais vitamina D.
exposição ao sol
A principal fonte de vitamina D é o sol. Nosso corpo produz vitamina D quando exposto à luz solar. Existem muitos
- a época do ano
- sua localização geográfica
- a quantidade de pele exposta
- a hora do dia
- seu tom de pele
- a quantidade de poluição do ar
- seu uso de protetor solar
Com o risco de câncer de pele, é recomendado o uso de protetor solar antes de se expor ao sol. Mas é importante ressaltar que protetor solar com
Dieta
Fontes alimentares de vitamina D
- Leite fortificado com vitamina D e alternativas ao leite
- gemas de ovo
- Peixe gordo
- outros alimentos fortificados com vitamina D, incluindo margarina, iogurte e cereais matinais
No entanto, a menos que você siga uma dieta mediterrânea, a maioria das pessoas não obtém vitamina D suficiente apenas com a dieta.
Suplementos
Os suplementos de vitamina D são a maneira mais confiável e segura de atender consistentemente às necessidades de vitamina D. Os Institutos Nacionais de Saúde recomendam que adultos com idades entre 19 e 70 anos necessitem
Estas recomendações atuais sobre suplementos são inferiores às recomendações anteriores. À medida que os pesquisadores continuam a aprender sobre a vitamina D, aprendemos que mais nem sempre é melhor.
A conclusão
A artrite psoriática é uma condição inflamatória. A vitamina D é um nutriente que parece ter algumas propriedades antiinflamatórias. Muitas pessoas com APs têm deficiência de vitamina D. Níveis baixos de vitamina D estão associados ao aumento da atividade da doença.
Até agora, a pesquisa não é conclusiva sobre se a vitamina D melhora a AP. Ainda assim, as diretrizes sugerem que as pessoas com AP devem tomar um suplemento diário.
É uma boa ideia verificar seus níveis de vitamina D. Se seus níveis estiverem baixos, tomar um suplemento de vitamina D pode ajudá-lo a normalizar seus níveis. Existem benefícios potenciais na suplementação de vitamina D, mesmo que não melhore os sintomas da AP.
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