É normal ficar ansioso às vezes, mas quando a ansiedade interfere na sua qualidade de vida, ou você a sente constantemente, isso pode ser o sinal de um transtorno de ansiedade.
A escola pode ser uma fonte de ansiedade para muitas crianças e jovens. É um cenário cheio de expectativas de sucesso, grandes grupos de pessoas, oportunidades de bullying e muito mais. A ansiedade escolar pode fazer com que alunos de todas as idades se sintam sobrecarregados com a ideia de pisar no campus.
Os planos de tratamento para a ansiedade escolar podem precisar abordar os sintomas da doença, bem como os fatores externos que estão desencadeando a ansiedade. Vamos dar uma olhada nas causas da ansiedade na escola, bem como algumas estratégias para ajudar as crianças a se sentirem confortáveis enquanto aprendem.
Causas da ansiedade na escola
A razão pela qual uma criança sente ansiedade em relação à escola varia de acordo com sua situação específica. Causas Possíveis
- Ansiedade social: A ansiedade social é sobre a preocupação sobre como alguém é percebido pelos outros, geralmente colegas. A ansiedade acadêmica normalmente não tem um componente social, mas os dois podem se sobrepor. A ansiedade social também pode afetar o desempenho acadêmico de um aluno, criando um efeito cíclico em que o aluno se preocupa com ambos.
- Bullying ou panelinhas: Uma criança pode se sentir ansiosa ao ir para a escola porque é onde ela encontra bullying.
- Ansiedade acadêmica ou testes: as crianças podem ficar ansiosas com a escola porque acham que não estão tendo um bom desempenho ou estão preocupadas com os testes padronizados.
- Trauma passado ou em curso.O trauma (divórcio, morte na família ou abuso) pode fazer com que os alunos se sintam ansiosos na escola ou em outros grupos sociais. Os alunos também podem ficar traumatizados com a notícia dos atiradores da escola e a necessidade de passar por exercícios de segurança para isso.
- Ansiedade de separação: As crianças mais novas podem não se sentir seguras quando separadas de seus cuidadores, levando ao abandono escolar que é difícil e perturbador para todos os envolvidos. Embora parte disso seja uma parte normal do desenvolvimento da maioria das crianças, pode atingir níveis prejudiciais.
- Distúrbio de ansiedade generalizada: Às vezes, a ansiedade escolar indica que uma criança pode ter um transtorno de ansiedade generalizada, às vezes referido como ansiedade crônica. Esse tipo de ansiedade pode não estar relacionado especificamente à escola, mas a criança apresenta sintomas no ambiente escolar.
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Condições crônicas de saúde: As crianças que vivem com alergias graves, são imunocomprometidas ou têm uma condição de dor crônica podem ver a escola como um lugar onde não são seguras. Eles também podem estar preocupados que sua condição possa impedi-los de ter sucesso nas atividades escolares. Vários estudos de estudantes com dor crônica descobriram que eles são
mais provável para tentar evitar a escola devido à ansiedade.
Por que meu filho fica doente sempre que é hora de ir para a escola?
Se seu filho está resistindo a se preparar para a escola, ou se ele se sente enjoado ou enjoado regularmente pela manhã antes da escola, isso pode ser um indicador de que a criança está realmente lidando com a ansiedade escolar.
Você não precisa desprezar os sintomas físicos de uma criança; na verdade, mostrar empatia pelas dores de barriga matinais fará com que a criança se sinta mais segura para expressar seus sentimentos a você. Tente dar à criança uma linguagem para descrever como ela está se sentindo – ela está com dor de barriga ou com medo? Explique que às vezes o estresse pode fazer com que nosso corpo fique doente.
Embora obviamente não possam faltar todos os dias na escola, as crianças às vezes precisam de um “dia de saúde mental”, assim como os adultos. Seu filho provavelmente se lembrará desses momentos ao decidir como lidará com sua própria saúde mental mais tarde na vida. Embora esses episódios possam ser frustrantes no momento, lembre-se de que seu filho está lidando com grandes emoções que são completamente novas para ele – a compaixão criará melhores resultados a curto e longo prazo.
Sinais e sintomas de ansiedade
Os sinais e sintomas de ansiedade variam de acordo com a idade do aluno.
Sintomas de ansiedade nas séries primárias
Possíveis sintomas de ansiedade em crianças menores de 10 anos pode incluir:
- irritabilidade, choro, gritos ou acesso de raiva
- recusa em participar do processo de preparação para a escola
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perda de apetite ou náusea quando se aproxima a hora de sair para a escola
- pesadelos ou dificuldade para dormir
- dor de cabeça
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aumento da frequência cardíaca e/ou respiração rápida
Sintomas de ansiedade em séries anteriores
À medida que os alunos envelhecem, sua ansiedade pode se manifestar na forma de comportamentos externos de evasão escolar. Sinais de ansiedade em crianças que estão no ensino fundamental e médio variam entre culturas e famílias individuais, mas
- evasão/ausência excessiva de aula
- recusa em participar das atividades escolares
- respiração rápida e/ou frequência cardíaca rápida
- perda de apetite, náusea ou dor de cabeça
- comportamentos de automutilação
Tipos comuns de ansiedade
Embora seja fácil pensar na ansiedade como um problema adulto, muitos tipos de transtornos de ansiedade podem começar durante a infância. Vejamos alguns dos mais comuns.
- Transtorno de ansiedade de separação: O transtorno de ansiedade de separação é causado pelo medo de ser separado dos cuidadores. Esse tipo de ansiedade é mais comum em crianças menores de 2 anos. As crianças que estão lidando com um evento traumático recente (como morte na família ou mudança) ou crianças com personalidade tímida têm maior probabilidade de experimentar esse tipo de ansiedade. O nível de ansiedade experimentado não é considerado apropriado para o desenvolvimento ou relacionado a um evento recente.
- Transtorno de ansiedade social: As pessoas com transtorno de ansiedade social sentem-se extremamente ansiosas em ambientes sociais. Uma história de experiências negativas em ambientes familiares ou de grupo pode ser a causa subjacente. As crianças que sofreram bullying no passado ou que sobreviveram ao abuso são mais propensas a ter transtorno de ansiedade social.
- Transtorno de ansiedade geral: Ansiedade crônica é outro nome para transtorno de ansiedade generalizada. Uma criança com ansiedade escolar que apresenta sintomas em uma ampla variedade de outros ambientes não acadêmicos pode ter ansiedade geral.
- Síndrome do pânico: O transtorno do pânico é caracterizado por ataques de pânico recorrentes. Alguém com transtorno do pânico também pode desenvolver medo de seus ataques de pânico, e essa ansiedade sobre os ataques torna-se um sintoma próprio. Os ataques de pânico podem ser desencadeados por eventos específicos ou podem parecer acontecer sem motivo claro. O transtorno do pânico é mais comum em adultos jovens do que em outras faixas etárias.
Por que meu filho faz birra ao abandonar a escola?
Se seu filho está chorando no desembarque, agarrado à porta do carro ou se recusando a embarcar no ônibus escolar, pode ser traumático forçá-lo fisicamente a ir à escola. A ansiedade de separação é melhor abordada antes que a criança entre em pânico.
Considere dar à criança uma foto de sua família para levar para a escola ou pergunte se ela pode trazer um bichinho de pelúcia ou outro objeto de segurança. Não prolongue as despedidas; estabeleça um rápido ritual de despedida que seja uma ação física (como um abraço curto) e uma frase tranquilizadora (“Você sabe que te vejo às quatro horas!”). Afirmações positivas que vocês dois recitam juntos (eu sou corajoso e amado!) também podem ser úteis.
Você também pode entrar em contato com o professor de seu filho para que ele saiba que você está tentando ajudá-lo na ansiedade de separação.
Lidando com a ansiedade escolar
Existem muitas opções quando se trata de ajudar seu filho na ansiedade escolar. A maioria deles se resume a agir com empatia e compaixão, ao invés de estabelecer regras e punições rígidas.
Professores, pais e enfermeiras escolares podem perceber a ansiedade escolar, mesmo que um aluno não tenha o idioma para dizer que se sente ansioso. Se você está preocupado com o fato de uma criança sob seus cuidados estar lidando com ansiedade escolar, você precisará se comunicar bem para tentar identificar possíveis causas ou problemas subjacentes.
Fale abertamente sobre sentimentos e saúde mental
Quando uma criança age, uma das coisas mais úteis que você pode fazer é ser curioso. Descobrir o que seu filho está sentindo e do que tem medo pode mostrar a melhor maneira de ajudá-lo. Faça das discussões sobre emoções e saúde mental uma parte da vida cotidiana em sua casa.
Faça perguntas sobre a escola nos momentos em que seu filho está calmo. Existe uma pessoa na escola que está assustando ou incomodando? Existe um determinado membro da equipe ou professor que os deixa desconfortáveis? Com quem eles estão sentados na hora do almoço? Qual é a parte mais barulhenta do dia?
Você não quer que seu filho se sinta interrogado, mas pode se esforçar para dar a ele uma chance de expressar seus sentimentos para que se sintam compreendidos. As crianças pequenas também podem se beneficiar de livros que as apresentem a diferentes emoções e aos nomes que usamos para elas.
Verifique suas prioridades
Às vezes, a fonte da ansiedade escolar pode começar em casa, e uma atitude diferente dos pais em relação ao sucesso acadêmico pode ajudar as crianças que têm medo de fracassar.
É compreensível que você tenha suas próprias ansiedades sobre o futuro de seu filho e queira o melhor para ele. Notas e testes podem parecer muito importantes, e é fácil dar mais importância a eles do que eles merecem. Mas pesquisas recentes descobriram que a personalidade de uma pessoa é o indicador mais preciso do sucesso futuro.
Ensinar ao seu filho maneiras saudáveis de lidar com a ansiedade e a pressão em uma idade jovem provavelmente fará mais bem para eles do que garantir que eles tenham nota máxima.
Obtenha ajuda de um especialista
Com o aumento da telessaúde, existem barreiras menores para encontrar o terapeuta certo para seu filho quando se trata de horário e local. Um terapeuta pode ajudar você e seu filho a descobrir a raiz de sua ansiedade e construir um plano de tratamento de acordo com suas necessidades.
Seu filho ver um terapeuta não é um fracasso da sua parte ou dele, pois os cuidados com a saúde mental são importantes para todos. Um terapeuta também poderá ajudar a diagnosticar condições como TDAH que podem se beneficiar de medicamentos.
Considere uma mudança de ambiente
Em alguns casos, são necessárias mudanças ambientais para ajudar a apoiar uma criança com ansiedade escolar. O bullying consistente geralmente pode ser tratado por meio de apoio administrativo e orientação dos pais.
Em casos raros, uma criança com ansiedade pode se beneficiar mudando de escola ou aprendendo em casa, se essa for uma opção. Esta é uma grande decisão que é melhor tomada em parceria com uma equipe de outras pessoas que conhecem e apoiam seu filho, incluindo seu pediatra, administradores escolares, conselheiros escolares e/ou outros profissionais de saúde mental.
Se seu filho mudar de ambiente de aprendizado, ele deve entender que a ansiedade é uma condição médica e normalmente não pode ser ativada e desativada apenas mudando o cenário ao redor.
Como ajudar meu filho a lidar com o bullying?
Ensine a seu filho como é o bullying e lembre-o regularmente de que ninguém merece ser intimidado. Livros de histórias ou desenhos animados sobre bullying podem ser úteis para ajudar a ilustrar como é o bullying para crianças pequenas.
Você pode dar ao seu filho exemplos de um plano de ação que você adotaria se o bullying estivesse ocorrendo. Por exemplo, deixe seu filho saber que você primeiro chamará a atenção de um professor para o bullying sem chamar um nome específico e que, se isso não funcionar, você pode mudar para ser mais direto sobre a fonte da ameaça.
Lidere com seu filho sendo protegido e cuidado, não colocando ninguém em apuros.
Remover
Ter ansiedade sobre a escola pode levar à evasão escolar, recusa escolar e outros comportamentos ansiosos. Gerenciar a ansiedade escolar é identificar a causa raiz para que ela possa ser tratada em casa e na escola. Uma das melhores coisas que você pode fazer é desenvolver formas de comunicação que ajudem seu filho a se sentir seguro e aberto para compartilhar seus sentimentos com você.
A ansiedade escolar pode ser um sinal de que o transtorno de ansiedade generalizada ou outra condição de saúde mental está em jogo, por isso vale a pena trabalhar com um terapeuta ou assistente social de sua escola para criar seu plano de jogo de ansiedade.
Fale com o pediatra ou médico de seu filho se estiver preocupado com o nível de ansiedade escolar dele.
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