Você estaria mais propenso a se envolver em terapia se ela fosse personalizada, abrangendo sua personalidade, crenças espirituais e bem-estar geral? Se a resposta for “sim”, a psicoterapia integrativa pode ser para você.
A psicoterapia trata de saúde mental e bem-estar. Não importa qual método você tenha experimentado, o objetivo geral é ajudar a eliminar o sofrimento psicológico e suas causas.
No entanto, nem as necessidades de todos são iguais, levando a múltiplas estruturas de psicoterapia que podem ser usadas em diferentes situações.
A terapia integrativa não é um processo definido como outros formatos. Em vez disso, utiliza quaisquer métodos necessários, com base nas suas circunstâncias individuais.
O que é psicoterapia integrativa?
A psicoterapia integrativa é apenas isso – integrativa. Não se limita a uma única escola de pensamento ou método de tratamento. Em vez disso, extrai ferramentas terapêuticas de uma ampla gama de abordagens de psicoterapia e bem-estar baseadas em evidências.
É uma terapia personalizada para suas necessidades.
“A psicoterapia integrativa é um modelo de tratamento que afirma e trabalha com a pessoa como um todo – seus pensamentos, sentimentos, comportamentos, sistemas fisiológicos e seu espírito (como o indivíduo define isso)”, explica Jennifer Warner, psicoterapeuta integrativa e clínica social licenciada. trabalhador de Chicago.
“Essa abordagem ‘holística’ (integral) garante que o indivíduo seja compreendido no contexto de seus ambientes internos e externos.”
Os 8 princípios filosóficos da psicologia integrativa
Existe alguma controvérsia sobre a formalidade de classificar a psicoterapia integrativa como uma prática oficial versus uma abordagem geral de tratamento.
Para os terapeutas que decidem adotar um alinhamento filosófico formal com a psicoterapia integrativa, a Associação Internacional de Psicoterapia Integrativa lista 8 crenças fundamentais que refletem o sistema de valores desta abordagem:
- O comportamento humano deve ser compreendido em um nível não patológico.
- A relação terapeuta-paciente é mais importante do que qualquer teoria ou método isolado.
- Os humanos têm uma capacidade inata de curar e crescer.
- O contato interno e externo é fundamental para a função humana.
- As relações interpessoais impulsionam a motivação ao longo da vida.
- Todos os comportamentos humanos têm significado.
- Cada pessoa é igualmente valiosa.
- As experiências humanas estão interligadas e definidas como fisiológicas, afetivas e cognitivas.
O que esperar de uma abordagem terapêutica integrativa
A única coisa que você pode esperar de uma abordagem de psicoterapia integrativa é uma combinação personalizada de tratamentos baseados em evidências e uma conexão sólida com seu terapeuta.
A terapia integrativa envolve descobrir e compreender a si mesmo e como sua individualidade se relaciona com sua função humana geral. Você e seu terapeuta formam uma aliança profunda trabalhando juntos nesses detalhes.
Embora existam 5 tipos principais de psicoterapia, dentro dessas categorias existem centenas de subtipos. Depois que seu terapeuta tiver um conhecimento prático de suas necessidades gerais, qualquer uma delas poderá se tornar parte de seu programa.
Maura Ferguson, psicóloga de Toronto, Ontário, indica que muitos tratamentos baseados em evidências por si só não refletem verdadeiramente como as pessoas enfrentam plenamente os desafios de saúde mental.
“Na maioria dos casos, quando uma pessoa procura terapia, muitas vezes ela apresenta diagnósticos concomitantes”, explica ela. “Não existe uma combinação específica de tratamentos que um médico irá empregar, pois cada terapeuta e cliente (ou paciente) são diferentes. Em outras palavras, não existe uma combinação específica de abordagens que resultem na psicoterapia integrativa.”
Exemplos de psicoterapia integrativa
A psicoterapia integrativa existe sempre que seu terapeuta usa vários modelos de tratamento para atender às suas necessidades específicas.
Ferguson explica, desta forma, que é raro um terapeuta não seja integrativo. “A maioria, senão todos os terapeutas, aprendem várias abordagens diferentes de psicoterapia e alternam entre essas abordagens conforme necessário, com base nas necessidades do cliente”, diz ela.
A terapia integrativa também trata da mentalidade do terapeuta – trata-se de focar em você como pessoa e usar vários formatos de tratamento para atender às suas necessidades específicas.
Exemplos de abordagens integrativas incluem:
- usando estratégias cognitivo-comportamentais juntamente com entrevistas motivacionais e psicoterapia focada na emoção
- envolver-se em terapia familiar, psicoterapia baseada em apego e musicoterapia
O que são técnicas de psicoterapia integrativa?
Uma abordagem integrativa pode envolver potencialmente dezenas de métodos de tratamento.
“Um psicoterapeuta integrativo é treinado no uso de muitos modelos que permitirão a experiência da pessoa como um todo, sem limitar a conversa (e o conhecimento do terapeuta) apenas aos pensamentos e emoções da pessoa”, diz Warner.
Exemplos de técnicas usadas na terapia integrativa incluem:
- terapia cognitivo-comportamental (TCC)
- experiência somática
- psicoterapia psicodinâmica
- integração sensorial
- atenção plena
- terapia comportamental dialética (TCD)
- reprocessamento de dessensibilização do movimento ocular (EMDR)
- terapia musical
- terapia humanística
- terapia familiar
- hipnose
- treinamento de gerenciamento de estresse
- treinamento de gerenciamento de raiva
Quando a terapia integrativa é usada?
A terapia integrativa pode ser utilizada em qualquer situação porque não se baseia em uma única teoria ou método.
Se você se beneficiaria com a terapia informada sobre o trauma, por exemplo, a terapia informada sobre o trauma fará parte de uma abordagem integrativa.
A terapia integrativa é eficaz?
A terapia integrativa usa muitos métodos baseados em evidências, como a TCC.
Sem um formato definido, porém, é difícil testar a eficácia da terapia integrativa, uma vez que nenhuma sessão é inteiramente igual.
Um artigo de pesquisa de 2016 argumentou a eficácia da terapia integrativa porque:
- se adapta a diferentes pacientes, problemas e situações
- inclui fatores comuns eficazes, como inspirar esperança, fornecer visões alternativas de si mesmo e criar uma troca de emoções positivas entre terapeuta e pacientes
- permite adaptações terapêuticas com base nas necessidades e preferências individuais
Outras pesquisas analisaram várias combinações de terapia integrativa em um esforço para avaliar seus benefícios.
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Em 2021, um pequeno estudo descobriu que a psicoterapia integrativa foi eficaz no tratamento do transtorno bipolar. Os pesquisadores usaram uma combinação de psicoeducação, atenção plena e aprimoramento cognitivo e funcional.
Resultado final
A terapia integrativa não é um método de tratamento psicológico definido. É uma abordagem terapêutica que incorpora múltiplas modalidades baseadas em evidências.
Para muitos profissionais, é também uma postura filosófica que as pessoas devem ser tratadas com base na sua individualidade e não em emoções ou experiências diagnosticadas objetivamente.
Na terapia integrativa, você não é definido pelos seus sintomas. Você é uma pessoa completa e seu tratamento se concentra na criação de bem-estar para toda a pessoa.
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