7 dicas para cuidar de si mesmo durante o tratamento do câncer de pulmão

Se você fuma, considere parar. Parar de fumar pode ajudar a proteger os pulmões e aliviar a pressão adicional desnecessária durante o tratamento do câncer de pulmão.

Parar de fumar também o ajudará a se curar quando o tratamento do câncer de pulmão terminar. Evitar o fumo passivo de outras pessoas também é uma boa ideia.

O Cirurgião Geral afirma que parar de fumar é o passo mais importante que uma pessoa que fuma pode dar para melhorar a qualidade e a duração de sua vida. Mesmo alguém que fumou durante toda a vida começará a notar melhorias na sua saúde logo após parar de fumar.

Peça ao seu médico para orientá-lo sobre recursos úteis para parar de fumar.

Submeter-se ao tratamento do câncer pode ser altamente estressante. Praticar técnicas de atenção plena e relaxamento pode ajudar a reduzir esse estresse.

Mindfulness envolve desacelerar a mente e focar no que está acontecendo no momento presente.

Algumas práticas de atenção plena incluem:

• concentrando-se em sua respiração
• ouvindo música
• dar um passeio e focar no ambiente ao seu redor
• usando sua mente para levá-lo a um local tranquilo em sua imaginação

Mindfulness tem inúmeros benefícios, incluindo:

• reduz o estresse
• reduz a ansiedade
• reduz a depressão
• aumenta o prazer da vida diária
• ajuda a parar de fumar
• melhora relacionamentos

Não existe uma dieta específica que cure o câncer de pulmão ou torne o tratamento mais eficaz.

No entanto, seguir uma dieta balanceada pode ajudá-lo a se sentir mais saudável durante o tratamento do câncer e pode ajudá-lo a tolerar melhor os efeitos colaterais. Seguir uma dieta equilibrada envolve comer:

• frutas
• vegetais
• proteína magra
• grãos inteiros

Quimioterapia, terapia direcionada e radioterapia podem causar náuseas, vômitos e outros sintomas gastrointestinais, como diarréia e constipação. Mas certas escolhas alimentares podem ajudar com estes efeitos secundários. Esses incluem:

• bebendo refrigerante de gengibre
• comendo alimentos leves
• beber chá de hortelã-pimenta ou chá de gengibre
• comendo refeições menores
• beber água entre as refeições

Para a maioria das pessoas, o exercício é seguro durante o tratamento do câncer e pode ser útil. O exercício pode ajudar:

• reduzir os efeitos colaterais do tratamento
• melhorar o sono
• mantenha sua capacidade física para completar tarefas
• fortalecer o sistema imunológico
• aumentar o apetite
• melhorar sua qualidade de vida geral

O tratamento do câncer e o estágio do câncer podem afetar o quanto uma pessoa pode se exercitar. O objetivo geral é permanecer o mais ativo possível.

Sua equipe de tratamento do câncer poderá aconselhá-lo sobre exercícios e informar se há limitações nas atividades físicas que você pode praticar.

Tratamentos como a quimioterapia aumentam a probabilidade de contrair infecções. Isso ocorre porque a quimioterapia pode matar glóbulos brancos saudáveis, bem como células cancerígenas. Os glóbulos brancos ajudam a combater os germes.

Para evitar infecções:

• Lave as mãos com frequência.
• Peça aos visitantes que lavem as mãos.
• Seja vacinado contra COVID-19.
• Tome a vacina contra a gripe anualmente e peça às pessoas ao seu redor que façam o mesmo.
• Tenha cuidado para evitar cortes.
• Se ocorrer um corte, limpe-o bem, aplique um creme antibiótico e coloque um curativo sobre ele.
• Pergunte ao seu médico se você precisa tomar a vacina pneumocócica.
• Tome banho ou ducha todos os dias com sabão neutro e água morna.
• Escove os dentes várias vezes ao dia,

Muitas pessoas com câncer são orientadas pelas pessoas ao seu redor a manter uma atitude positiva. No entanto, pesquisar mostrou que manter uma atitude positiva não altera o resultado do câncer de uma pessoa. Em vez disso, a culpa por não sentir que você pode permanecer positivo aumenta o fardo de ter câncer.

Ignorar sentimentos comuns que podem surgir durante o tratamento não ajuda em nada. Isso inclui sentimentos de:

• ansiedade
• tristeza
• temer
• sofrimento

Não reconhecer estes sentimentos comuns e esperados pode fazer com que as pessoas com cancro se sintam mais isoladas do que já se sentem.

Não se pressione para se sentir positivo se estiver se sentindo deprimido. Conversar com amigos e familiares pode ajudar. Se os sentimentos negativos persistirem, peça ao seu médico para encaminhá-lo a um profissional de saúde mental.

Lidar com o tratamento do câncer pode ser difícil e isolador, mas há ajuda disponível.

Os grupos de apoio podem ser uma boa forma de se conectar com outras pessoas em situação semelhante e aprender diferentes estratégias de enfrentamento.

Os grupos de apoio podem estar centrados em:

• tipo de câncer
• estágio do câncer
• tipo de tratamento
• idade
• gênero

Alguns grupos se reúnem online ou pessoalmente. A American Lung Association possui recursos para conectá-lo a grupos de apoio ao câncer de pulmão.

Trabalhar individualmente com um conselheiro também pode ser benéfico para aqueles em tratamento contra o câncer.

Submeter-se ao tratamento do câncer de pulmão pode ser um desafio. Quimioterapia, cirurgia, radioterapia e terapia direcionada podem causar uma série de efeitos colaterais que podem ser difíceis de controlar.

Reservar um tempo para praticar estratégias que o mantenham saudável e forte pode tornar mais fácil lidar com esses efeitos colaterais. Algumas dessas estratégias de autocuidado incluem parar de fumar, seguir uma dieta saudável e encontrar apoio.

Se precisar de ajuda para lidar com os efeitos colaterais do tratamento do câncer de pulmão, peça orientação à sua equipe de tratamento do câncer.