Visão geral
As ereções são uma função normal e saudável do corpo. Às vezes, no entanto, uma ereção pode aparecer espontaneamente ou em um momento em que você prefere não ter uma.
Leia para saber como parar e evitar uma ereção indesejada, além de mais sobre esta função normal do corpo.
5 dicas para parar uma ereção
A ejaculação é a maneira mais simples de se livrar de uma ereção, mas nem sempre é possível atingir o orgasmo quando você tem uma ereção. A seguir, algumas coisas que você pode fazer para ajudar a parar uma ereção. Essas dicas também podem ajudá-lo a evitar uma ereção em primeiro lugar.
1. Distraia-se
Uma das primeiras coisas que você deve fazer para se livrar de uma ereção indesejada é pensar em outra coisa. Não pense na ereção e evite pensar. Em vez disso, pense em algo que o distraia, como uma palavra desafiadora ou um problema de matemática.
Manter a mente ocupada também pode ajudá-lo a impedir a ereção indesejada.
2. Mude de posição
Mudar de posição pode trazer dois benefícios. Em alguns casos, suas roupas, ou a maneira como você está se movendo ou sentado, podem estimular seu pênis e causar a ereção. Mudar de posição pode ajudar a remover essa estimulação e parar a ereção. Mudar de posição também pode ajudar a esconder a ereção. Se você tiver bolsos, coloque uma mão no bolso e reposicione a ereção com cuidado. Isso também pode ajudá-lo a ocultá-lo.
3. Meditação
Limpar a mente funciona de maneira semelhante a pensamentos perturbadores. O objetivo é evitar pensar em sua ereção ou em qualquer coisa excitante. A meditação também pode ser uma maneira útil de evitar a ereção, como durante uma massagem ou em outra situação que você normalmente acharia excitante.
Se você é novo na meditação, respire normalmente e concentre-se na respiração. Isso é conhecido como meditação focada ou de concentração. Você também pode tentar repetir uma única palavra na sua cabeça. Se você perceber que sua mente está voltando aos pensamentos de sua ereção, volte a respirar ou a palavra que repete mentalmente. A meditação não só pode ajudá-lo a relaxar, mas também pode ajudar sua ereção a desaparecer.
A meditação requer prática; portanto, se você deseja que essa seja sua ferramenta essencial para se livrar de uma ereção, considere praticar mediação regularmente ao longo do dia. Tente meditar por alguns minutos logo de manhã e no final do dia. Existem também muitos aplicativos de meditação e podcasts e álbuns de meditação guiados que você pode usar para ajudá-lo a praticar a meditação.
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4. Acalme-se e espere
Para alguns homens, esperar a ereção desaparecer por si só pode ser a solução mais simples. Se você puder, sente-se, diminua a respiração e não entre em pânico. Se você tem um casaco ou uma camisa longa, pode usá-lo para cobrir a ereção, para que não fique visível para outras pessoas. Você também pode disfarçar segurando um laptop sobre o seu colo.
Lembre-se de que sua ereção provavelmente é mais perceptível para você do que para outras pessoas. Também é um sinal de que seus órgãos genitais estão saudáveis e funcionando corretamente.
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5. Tome um banho frio
Se você puder, tomar um banho frio pode ajudar. Obviamente, se uma ereção ocorrer durante uma reunião ou um encontro, pular no chuveiro provavelmente não é uma opção. Para alguns homens, a sensação da água do chuveiro contra o corpo também pode aumentar a excitação, portanto, você deve usar esse método com cautela.
Quando consultar um médico
Se sua ereção durar mais de quatro horas, entre em contato com os serviços de emergência locais. Essa condição é conhecida como priapismo. O priapismo pode danificar o tecido do pênis e levar à disfunção erétil permanente quando não tratado. Uma ereção dolorosa também pode ser um sinal de priapismo.
Fato rápido
As ereções sem orgasmo às vezes podem levar à hipertensão epididimal (EH), também conhecida coloquialmente como bolas azuis. O EH geralmente não é uma condição séria e geralmente é resolvida quando você não é mais despertado.
Leve embora
As ereções são uma função normal e saudável do corpo. Eles começam cedo na vida e podem até ocorrer enquanto o feto ainda está no útero. À medida que envelhece, você pode começar a notar um declínio na frequência de suas ereções ou pode achar mais difícil alcançar a ereção.
Converse com seu médico se notar alguma alteração em sua função erétil. Você também deve conversar com seu médico se tiver uma ereção que dura mais de quatro horas, pois isso pode ser um sinal de priapismo, que é uma emergência médica.
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Conversando com crianças sobre ereções
Conversar com seu filho sobre ereções e sexualidade pode ajudá-lo a se sentir mais confortável com o corpo.
- Em bebês e crianças pequenas, inclua a identificação de palavras para pênis e testículos como parte do vocabulário da parte do corpo. Escolha palavras com as quais você se sinta confortável e que não se importe em usar em público.
- Para crianças pequenas, deixe-as saber que as ereções são normais. Muitos meninos estão interessados em seus pênis. Você deve incentivá-los a explorar seu próprio corpo, o que pode ajudar a criar uma imagem corporal positiva, mas também informar quando esses comportamentos são apropriados e quando não são. Isso varia de acordo com suas próprias normas e crenças culturais.
- Converse com os meninos sobre a puberdade antes que ela comece. A puberdade geralmente começa em meninos entre 9 e 14 anos. Discutir a puberdade antes de começar pode ajudar a preparar seu filho para que ele não fique surpreso com as mudanças que acompanham essa transição.
- Compartilhe dicas para gerenciar ereções em público com seu filho. Ajude-os a aprender um poema ou música que eles possam recitar mentalmente quando uma ereção acontecer, ou mostre a eles como se sentar para ajudar a disfarçar uma ereção. O mais importante é ajudá-los a entender que as ereções são normais.
- Se você tem uma filha, considere conversar com ela sobre ereções também. Isso pode ajudá-la a entender o que acontece com os meninos durante a puberdade.
- Não espere que seu filho faça perguntas. Abra a conversa sobre ereções, saúde sexual e puberdade. Também é importante informar seu filho que ele pode entrar em contato com você.
- Se você não se sente à vontade para conversar com seu filho sobre ereções, peça ao médico alguns pontos para conversar. O médico também pode conversar com eles sobre ereções, em particular, com você na sala ou ambos.
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