Expressão manual: como e quando usar

O que é expressão manual?

A expressão manual é usar as mãos para tirar o leite materno dos seios. Semelhante a uma bomba ou a boca do seu bebê, com a expressão manual sua mão agirá como uma forma de pressão e estimulação.

O objetivo: ativar o reflexo de ejeção do leite e fazer com que os seus seios liberem muito leite materno!

Como você extrai manualmente o leite materno?

Passo 1: Lave as mãos e certifique-se de que todos os recipientes que pretende usar para a coleta estejam limpos.

Passo 2: Encontre um lugar confortável para se expressar e tente relaxar. (Não tenha medo de diminuir as luzes e se aconchegar em um cobertor.)

Antes de começar, pode ser útil visualizar o leite fluindo ou olhar uma foto do seu filho se ele não estiver por perto. (Para obter ainda mais sugestões sobre como fazer seu leite materno fluir, confira a seção de dicas no final deste artigo!)

Etapa 3: Segure seu seio com os dedos e o polegar ao redor do seio em forma de “C”. Seus dedos devem estar próximos, mas não tocando sua aréola. Incline-se para a frente com os seios pendurados em direção ao recipiente que coletará o leite ordenhado.

Passo 4: Pressione os dedos e o polegar para trás, em direção ao peito.

Etapa 5: Aperte suavemente para comprimir o peito entre os dedos e o polegar. Deslize os dedos em direção ao mamilo sem levantar o seio.

Etapa 6: Solte a compressão sem mover a mão do peito.

Etapa 7: Repetir! Mova sua mão para uma parte diferente da mama a cada poucas compressões ou se notar que o leite parou de fluir ao aplicar pressão em uma seção. Certifique-se de comprimir todos os seus dutos de leite para drenar totalmente a mama. Tente soltar e comprimir ritmicamente, como um bebê aplica pressão durante uma mamada.

Quer experimentar? Certifique-se de ter tempo suficiente para testá-lo. Embora a extração manual leve geralmente cerca de 20 a 30 minutos depois que você tiver alguma prática, as primeiras vezes geralmente demoram muito mais, à medida que você se acostuma com os movimentos das mãos envolvidos.

Além disso, se você aprende melhor por meio de apresentações audiovisuais, confira este vídeo. Lembre-se de que a prática leva à perfeição – ou pelo menos ao progresso!

Por que você tiraria leite materno manualmente?

Visto que a expressão manual envolve algum trabalho (especialmente em comparação com algumas opções de bombeamento com as mãos livres!), Você pode se perguntar quando e por que as pessoas fazem isso. Existem muitas razões pelas quais as pessoas escolhem a extração manual. Esses incluem:

• Coleta de colostro quando um bebê precisa estar na UTIN. A extração manual pode resultar na preservação de mais colostro para a alimentação do bebê do que para bombeamento!
• Aliviando ingurgitamento e dutos obstruídos.
• Extrair leite quando não há acesso a uma bomba. Algumas pessoas não gostam de bombear e optarão por extração manual usando uma bomba, mesmo quando houver uma disponível.
• Em combinação com bombeamento ou amamentação para aumentar o suprimento de leite materno. (Você pode ver um vídeo disso em ação aqui.)

Quais são os benefícios da extração manual?

A extração manual pode parecer muito trabalhosa, mas também oferece muitos benefícios:

• A expressão manual está sempre disponível – não há necessidade de uma saída ou bomba!
• Você não terá que se preocupar com as peças que quebram ou precisam de limpeza, porque você não precisa de ferramentas!
• É grátis. Com todas as despesas para criar um filho, o Grátis provavelmente soa bem.
• Você pode tirar leite que talvez não fosse capaz de extrair usando a bomba. Acredite ou não, sua mão pode realmente ser mais eficaz do que uma bomba. Muitos pais que amamentam optam por retirar o leite manualmente depois de alimentar o bebê e fazer a extração para garantir que todo o leite foi drenado de seus seios.
• A expressão manual pode ajudar com dutos entupidos. Embora você não consiga fazer com que uma bomba ou seu bebê aplique pressão apenas na parte certa do seu seio para drenar o leite que está preso, você tem mais controle sobre onde a pressão é aplicada ao usar a mão. Você também tem maior controle sobre a quantidade de pressão aplicada ao seio durante a extração manual.
• Muitos pais que amamentam ou amamentam consideram a expressão manual fortalecedora, segundo a Liga La Leche, e para algumas é uma oportunidade de conhecer melhor seus seios.

Considerações para a extração manual

Expressar as mãos soa bem para você? Existem algumas coisas que você deve considerar – especialmente durante as primeiras vezes que você tentar fazer a extração manual:

• A expressão da mão não deve doer. Se você tiver alguma dúvida ou achar que pode estar fazendo algo errado, certifique-se de consultar um consultor de lactação ou participar de um grupo de apoio à lactação.
• É preciso prática para ser eficiente na expressão manual. No início, a extração manual pode consumir muito tempo, pois você trabalha com os seios para descobrir a melhor forma de liberar o leite. Isso não vai durar para sempre, mas certifique-se de dar a si mesmo bastante tempo no início, para não se sentir apressado ou ter qualquer pressão de tempo.
• O estresse pode afetar seus resultados. Lembre-se de respirar fundo e visualizar coisas felizes / calmas enquanto faz a extração manual. Se o estresse do trabalho ou outras situações estiver pesando sobre você, dedicar um segundo para meditar ou assistir a um vídeo engraçado pode ajudar a colocá-lo no lugar certo.
• Você pode não expressar muito no início. Antes que o volume do leite aumente (normalmente 3 a 5 dias após o parto), você não verá muito leite sendo extraído. Ainda é importante passar um tempo tocando seus seios, tentando extrair o leite manualmente e estando pele a pele com seu bebê. Isso ajudará a garantir que você tenha um suprimento de leite saudável no futuro. Não desista da extração manual se parecer que você não está extraindo leite durante esse período.

Dicas para extração manual

• Use uma compressa quente na região do peito antes de extrair o leite para ajudar a tirar mais leite. (Você também pode tentar tomar um banho quente ou beber uma bebida quente antes de extrair manualmente).
• Olhe para uma foto do seu bebê ou ouça um vídeo deles rindo enquanto você extrai manualmente para ajudar a aumentar a produção de leite e aumentar a produção de leite se o seu filho não estiver por perto. (Um cobertor de bebê que cheira a seu bebê também pode ser cheirado para desencadear a decepção e fazer com que esses sentimentos de amor fluam.)
• Visualize o leite materno saindo facilmente de seus seios. Pensar nisso pode ajudar a ativar os hormônios e reflexos de que você precisa. Antes de começar a fazer a expressão manual, respire fundo e relaxe os ombros.
• Use a gravidade a seu favor. Certifique-se de se inclinar para frente e deixar seus seios balançarem enquanto você faz a extração manual.
• Crie um ambiente pacífico. Considere tocar uma música relaxante, encontrar um espaço muito privado e manter a sala pouco iluminada enquanto faz o expresso manualmente.
• Considere que uma boa nutrição, muitos líquidos e o máximo de descanso possível são úteis para produzir leite materno suficiente. Para cuidar do seu bebê, você também precisa cuidar de si mesma! Não tenha medo de pedir ajuda.

Leve embora

Anúncios de produtos para bebês podem fazer parecer que você precisa de um milhão de suprimentos para amamentar. Embora você possa querer investir em um travesseiro e uma bomba para amamentar, você já tem tudo de que precisa para retirar o leite manualmente.

Pode levar um pouco de tempo para dominar a arte de empurrar, comprimir e liberar em um bom ritmo para realmente fazer seu leite materno fluir, mas a recompensa de ter uma maneira gratuita e sempre acessível de drenar seu leite vale bem a pena .

Se você descobrir que está lutando para extrair as mãos, tem um duto entupido ou está preocupada que algo esteja errado, pode ser útil falar com um consultor de lactação ou participar de um grupo local de apoio à amamentação. Existem também linhas diretas para as quais você pode ligar para obter suporte a qualquer hora do dia.

Linhas diretas e recursos de amamentação

• Linha Direta Nacional de Saúde da Mulher e Amamentação: 1-800-994-9662

• La Leche League EUA: + 1-800-LALECHE (525-3243) ou encontre um grupo de apoio perto de você

• International Lactation Consultant Association: Encontre um consultor de lactação
• Associação de Consultores de Lactação dos Estados Unidos: Encontre um IBCLC