Se esta é sua primeira ou quarta gravidez, é provável que você esteja se sentindo mal com os enjoos matinais. De fato, entre 50 e 80% das grávidas experimentam alguma forma de náusea e vômito. E apesar do que parece, esses sintomas podem aparecer a qualquer hora do dia ou da noite.
Mais e mais pessoas estão recorrendo à acupuntura para ajudar a aliviar a náusea e outros sintomas da gravidez, e há pesquisas para apoiar essa terapia alternativa. Aqui está o que você precisa saber antes de ir.
Náuseas e vômitos durante a gravidez
Mesmo antes de você ver o sinal positivo em seu teste de gravidez, seu corpo está trabalhando duro para aumentar seus níveis de gonadotrofina coriônica humana (hCG) para apoiar o crescimento do seu bebê. À medida que seu hCG aumenta, você pode se sentir enjoado ou até vomitar.
Algumas pessoas têm apenas breves períodos de náusea a cada dia e se sentem bastante normais. Outros podem sentir-se mal por horas a fio com vômitos frequentes.
Se você tiver enjoos matinais, provavelmente começará a ter sintomas na 9ª semana (e nem sempre é apenas de manhã, a propósito). Felizmente, a maioria também começará a se sentir melhor algumas semanas depois, no segundo trimestre ou com 14 semanas de gestação. Algumas grávidas não ficam doentes. E outras podem ficar doentes durante toda a gravidez.
Se você teve náuseas e vômitos horríveis com seu primeiro filho, isso não garante que você experimentará esse nível de doença novamente. Cada gravidez é única. Dito isto, sentir-se doente não é divertido e pode dificultar a hidratação de você e seu bebê, entre outros problemas. É aí que entra a acupuntura.
Pesquisa sobre acupuntura e enjoo matinal
A acupuntura é uma parte da medicina tradicional chinesa. Envolve a colocação de pequenas agulhas ao longo de diferentes pontos (meridianos) no corpo para alinhar o fluxo de energia (chi/qi) e promover o bem-estar. A prática existe há milhares de anos e está ganhando força como um possível tratamento para o enjoo matinal. Mas o que diz a ciência?
Em um mais antigo (mas muito relevante)
O grupo que recebeu acupuntura tradicional teve menos náuseas e vômitos secos com apenas 2 semanas de tratamento. Os outros grupos de acupuntura tiveram resultados semelhantes em comparação com o grupo sem acupuntura após 3 semanas. Os pesquisadores apontaram, no entanto, que a incidência de vômitos não mudou em nenhum dos grupos, apesar do tratamento.
Outro estudo, este de 2000, examinou os efeitos mais imediatos da acupuntura no vômito. Os pesquisadores analisaram especificamente uma forma mais grave de enjoo matinal chamada hiperêmese gravídica.
Os pesquisadores se concentraram em um certo ponto de acupuntura/acupressão – pericárdio 6 ou P6. Este ponto está localizado na parte interna do pulso, cerca de 5 centímetros acima da dobra do pulso. Em outros estudos, esse ponto demonstrou reduzir a náusea relacionada ao uso de opioides durante a cirurgia e a doença relacionada aos tratamentos de quimioterapia.
A acupuntura foi administrada três vezes ao dia por 30 minutos por sessão. Todas as mulheres do estudo estavam vomitando no dia 0 (o início do estudo). No dia 3, apenas 7 dos 17 participantes do grupo de acupuntura estavam vomitando, em comparação com 12 dos 16 do grupo placebo. No dia 4, ainda menos mulheres no grupo de tratamento estavam vomitando. As mulheres no grupo de tratamento ativo também consumiram mais alimentos em geral do que no grupo placebo.
O tamanho da amostra no estudo é reconhecidamente pequeno. Também não é muito conveniente (ou necessariamente acessível) fazer três sessões de acupuntura por dia. Portanto, mais pesquisas são necessárias para avaliar a eficácia da acupuntura em um cenário do mundo real.
O que esperar quando você vai a um acupunturista
A pesquisa é promissora, e muitas pessoas que nunca fizeram acupuntura antes podem optar por experimentá-la para aliviar os enjoos matinais – então, como é realmente uma consulta?
Bem, se você nunca foi a um acupunturista antes, pode começar sua primeira consulta falando sobre sua gravidez, seu histórico de saúde e quaisquer sintomas (como enjoo matinal) que estão incomodando você. O praticante irá então dar-lhe um exame físico.
Após essa avaliação inicial, seu médico decidirá quais pontos estimular. Você pode sentar ou deitar para a inserção da agulha. Use roupas confortáveis, como calças de moletom/calças de ioga ou uma camiseta folgada que você possa enrolar para facilitar o acesso aos braços e pernas.
Uma vez que as agulhas estão no lugar, você pode sentir um leve desconforto – mas elas não devem doer. Você pode ficar parado na mesa por 20 a 30 minutos. Seu médico pode diminuir as luzes da sala ou tocar uma música suave para levá-lo à zona de relaxamento total.
Seu acupunturista lhe dará um plano de tratamento que inclui quantas vezes você terá sessões por semana e qualquer outra informação que você possa precisar. Se você estiver preocupado com os custos, certifique-se de perguntar sobre seguros, escalas móveis ou planos de pagamento antes de receber o tratamento.
Riscos da acupuntura durante a gravidez
A acupuntura pode ser totalmente segura se você for a um profissional licenciado e treinado para tratar pacientes durante a gravidez. As complicações são raras e a maioria das reações adversas são leves. As reações incluem coisas como:
- desconforto temporário ou inchaço onde as agulhas são inseridas
- irritação na pele
- coceira
- dor de cabeça
Existem os chamados “pontos proibidos” que a maioria dos acupunturistas evitará durante a gravidez.
Fale com seu médico antes de ir à sua primeira consulta para discutir seu histórico de saúde, quaisquer complicações na gravidez que você tenha e quaisquer outras preocupações que você tenha sobre receber acupuntura.
Outros tratamentos naturais para enjoos matinais
Em cima do muro sobre este tratamento alternativo? Existem outras maneiras de tentar reduzir suas náuseas e vômitos em casa. Por exemplo, você pode considerar perguntar ao seu médico sobre o uso de soníferos de venda livre (OTC) Unisom e vitamina B6 juntos.
Outros remédios caseiros para enjoo matinal incluem:
- comer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia
- comer algo antes de sair da cama de manhã (uma boa desculpa para tomar café da manhã na cama!)
- comer alimentos leves, como bananas, arroz, molho de maçã, torradas ou outros alimentos que são conhecidos por serem amigáveis ao enjoo matinal
- adicionar mais proteína à sua dieta – carnes magras, nozes e sementes, laticínios, proteína em pó
- ingerir gengibre (doces, cápsulas, chás ou até ginger ale)
- manter-se hidratado bebendo 8 a 12 copos de líquidos por dia
- evitando alimentos ou cheiros que causam náusea
- usando os dedos ou pulseiras de acupressão (como as feitas pela Sea-Band), que pressionam o ponto de acupressão P6 (a estimulação deste ponto foi encontrada para reduzir a duração e a frequência de náuseas e vômitos na gravidez)
Se você tiver vômitos graves e não conseguir manter alimentos ou líquidos, pode ter hiperêmese gravídica. Converse com seu médico sobre o tratamento com opções de medicamentos como meclizina ou prometazina.
A linha de fundo
A acupuntura pode ajudar a aliviar seus enjoos matinais. Se você se sentir particularmente mal, é seguro e vale a pena tentar obter algum alívio. Independentemente disso, os enjoos matinais devem desaparecer no início do segundo trimestre.
Não hesite em dizer ao seu médico como você está se sentindo. Seu profissional de saúde pode lhe dar outras sugestões de remédios naturais ou até mesmo prescrever medicamentos que podem ajudar nas náuseas e vômitos mais graves.
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