As atividades ao ar livre não são apenas para pessoas habilitadas.
Adorei acampar por toda a minha vida, mas depois de ficar desativado, meu acampamento e minha viagem se tornaram muito mais limitados. As viagens de acampamento duram apenas uma ou duas noites, permanecendo sempre locais.
Neste ano, porém, decidi mergulhar e tentar um acampamento de vários dias no Glacier National Park com um grande grupo de familiares.
Existem muitas idéias sobre quem são os "grandes espaços". Caminhadas e acampamentos são frequentemente anunciados para aqueles que testam sua resistência, aumentam seus limites, desafiando os limites do que seu corpo é capaz.
Combinado com o fato de muitas caminhadas, acampamentos e outras atividades ao ar livre estarem com falta de acessibilidade física, muitas vezes é como se houvesse uma placa de “somente pessoas não deficientes” nas atividades ao ar livre.
Mas para mim, o exterior me permite ter a oportunidade de me conectar com a terra. Estar na natureza, deixe-me deixar de existir tão completamente em meu corpo por um tempo e, em vez disso, ser um corpo que existe no espaço, apenas um pequeno ser em um mundo gigante. Isso me dá a oportunidade de ser totalmente grato pela benção de estar vivo.
Eu quero continuar acampando enquanto meu corpo me deixar! Portanto, embora não tenha sido fácil, descobri o que funciona melhor para mim através de um pouco de experimentação. Aqui está o que eu aprendi ao longo do caminho.
1. Tente 'treinos rápidos' primeiro
A primeira vez que acampar depois de ficar deficiente foi apenas por uma noite e estava em uma cabine. Começar pequeno era importante para mim, pois eu não sabia no que estava me metendo ou como meu corpo reagiria.
Depois de uma noite de sucesso em uma cabana, tentei acampar por duas noites. Eu aprendi rapidamente que esse é um limite que meu novo corpo tem – ele precisa de um colchão real, não do chão rochoso.
Nos anos seguintes, tentei várias viagens de uma ou duas noites, tudo dentro de algumas horas da minha casa. Eles pareciam seguros, sabendo que eu estava bem perto de casa, se eu precisasse voltar mais cedo, se necessário (o que em duas ocasiões eu fiz!).
À medida que minha confiança aumentava e eu aprendia as habilidades necessárias para acampar dentro das limitações desse corpo, comecei a me sentir melhor em fazer uma viagem mais longa e mais longa. Eu estava pronto para cinco noites no Glacier.
2. Solucionar problemas antes da viagem, não durante
Uma coisa que é especialmente difícil para o meu corpo são os longos passeios de carro. Dirigir de Portland, Oregon, para o Parque Nacional Glacier, em Montana – uma viagem de mais de 11 horas – foi assustador e me deixou um pouco nervoso.
Pouco mais de duas horas depois, eu tive que puxar minhas almofadas de aquecimento (essas coisas são incríveis para viajar!) E tomar um relaxante muscular. Mais algumas horas e eu precisava de analgésicos.
Fiquei muito agradecido por ter embalado todos os meus remédios. Mesmo os que não tomo há 3 meses. Mesmo os que não gosto de tomar por causa da maneira como me fazem sentir.
Eu juntei todas essas coisas porque sabia que agora não era o momento de tentar superar os sintomas, e na floresta em um estado diferente definitivamente não era o momento de ficar sem medicamentos!
Solucionar problemas de qualquer coisa que possa surgir e planejar como se pudesse (com esperanças, é claro, que não acontecesse!) Me preparou.
No entanto, isso pode levar a um planejamento e coordenação avançados. Certifique-se de que você tem remédios suficientes durante todo o tempo em que estiver fora, além de um pouco mais para garantir (você nunca sabe se vai soltar um, derramar água nele etc.)
Se você estiver quase precisando de um refil, converse com seu médico e farmacêutico, explicando sua situação e veja se consegue obtê-lo mais cedo, pois estará ausente.
3. Crie um plano de refeições específico para a viagem
Embora estivesse totalmente preparado com todos os meus medicamentos e ferramentas para aliviar a dor, não consegui planejar a comida.
Como tal, eu me senti com fome e cansado às 16:30, depois do nosso primeiro dia inteiro no McDonald Lake, todas as partes do meu corpo doendo. Eu estava chorando em um supermercado desconhecido, sem um plano.
Aprendi da maneira mais difícil – certifique-se de ter um plano de alimentação, especialmente se você tiver alguma restrição alimentar especial! Uma das principais coisas que posso fazer para cuidar do meu corpo e gerenciar minha saúde é me alimentar regularmente e com alimentos que sei que meu corpo gosta e pode tolerar.
Pensei em economizar espaço e não empacotar comida, comprando mantimentos uma vez em nosso destino. Isso pode funcionar para pessoas saudáveis, mas não funcionou para mim. Eu já estava sem energia, com imensa dor e começando a ficar realmente "faminto".
Além disso, como muitas outras pessoas com condições crônicas, tenho necessidades alimentares que tornam as compras de supermercado trabalhosas mesmo em um bom dia!
Aprenda com o meu erro e leve sua comida com você. Se você não puder fazer isso, planeje com antecedência. Descubra o que você precisa para cozinhar e faça uma lista dos alimentos de que você precisa.
Em seguida, faça uma pesquisa sobre onde estão os supermercados em relação a onde você está hospedado. Dessa forma, você não acabará tentando fazer compras em um mini-mercado ligado a um posto de gasolina no meio de Montana, como eu fiz!
4. Tenha um plano A, B, C … e até D
Acordei no terceiro dia da viagem ao Glaciar, cansada e muito emocional como resultado. Enquanto eu normalmente sou planejador, eu estava tentando apenas 'seguir o fluxo' e fazer a viagem como ela veio. Eu rapidamente percebi que precisava de alguma estrutura e precisava disso em breve.
Como uma pessoa com deficiência, preciso planejar como será o meu dia para determinar quanta energia será usada, quando precisarei descansar, quando e como vou comer, e assim pode apresentar os planos B, C e D, caso meu corpo não acompanhe o plano A.
Descobri que não ter um plano me causava grandes quantidades de estresse. Além disso, quanto mais cansada e com dores, mais "nevoeiro cerebral" sinto, tornando ainda mais difícil pensar claramente e fazer planos.
Por mais que eu quisesse e tentasse apenas deixar nossas atividades organizadas na Geleira se desenrolarem organicamente, aprendi que preciso ter planos com antecedência. No meio do terceiro dia, criamos planos e o resto da semana foi muito mais suave.
Antes de partir para a sua viagem, descubra o que você quer fazer enquanto estiver fora. Crie um itinerário básico, tendo em mente a necessidade (como sempre) de flexibilidade, dependendo das necessidades do seu corpo.
Se puder, talvez até elabore alguns planos alternativos. Se a sua experiência for parecida com a minha, reservar um tempo para fazer isso com antecedência poupará muito estresse!
5. Não hesite em descansar se precisar
Juntamente com todas as outras coisas da minha viagem, juntei vários livros, minhas aquarelas e alguns jogos de tabuleiro favoritos. Eu sabia que meu corpo precisaria descansar, e provavelmente mais do que o normal.
Enquanto na minha vida cotidiana eu deito quando sinto que preciso, eu me forcei a descansar enquanto acampava. Programei em algum momento todos os dias que eu poderia estar na horizontal, lendo (ou cochilando!) Sozinha, jogando ou conversando com um membro da família.
Essa recarga embutida me permitiu realmente experimentar e estar presente no restante das atividades da viagem, seja para caminhar ou simplesmente sentar junto à fogueira, coisas que eu não seria capaz de desfrutar plenamente se eu estava esgotado e cansado.
Agora é não a hora de se esforçar. Seu corpo está passando por coisas novas, e até algo tão aparentemente menor quanto dormir em um novo lugar pode realmente influenciar você.
Esse descanso não significa apenas durante o seu tempo fora. Também é importante quando você voltar. A desembalagem e a lavanderia podem esperar. Planeje não fazer nada, exceto as necessidades absolutas nos primeiros dias após o retorno. Seu corpo precisará de tempo para se reajustar e se recuperar do seu tempo ausente.
Acima de tudo, aproveite o momento!
Todos os dias em que eu estava na Geleira, eu estava agradecido – agradecido por ter essa experiência de acampar com meus filhos como quando eu era jovem, agradecido por estar na natureza curtindo meu corpo no mundo, agradecido por estar, pelo menos atualmente, ainda fisicamente capaz de fazer isso.
E assim, a maior lição que aprendi enquanto acampava? Divirta-se – você está fazendo memórias.
As atividades ao ar livre não são apenas para pessoas saudáveis tentando forçar seus limites. Eles são para todos nós, da maneira que pudermos apreciá-los … seja ouvindo pássaros cantando de nossas camas, sentando-se perto de um rio por alguns momentos ou indo acampar com a família.
E aqueles pequenos momentos? Para mim, são esses momentos que me fazem sentir vivo.
Angie Ebba é uma artista queer incapacitada que ensina oficinas de escrita e se apresenta em todo o país. Angie acredita no poder da arte, da escrita e da performance para nos ajudar a entender melhor a nós mesmos, criar comunidade e fazer mudanças. Você pode encontrar Angie em seu site, blog ou Facebook.
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