Saúde mental em destaque: diabetes, perda de visão e saúde mental

Você tem problemas para ler, se locomover, dirigir ou reconhecer rostos? Você está enfrentando problemas de saúde mental devido a alterações na visão? Você pode querer considerar uma reunião com um especialista em visão subnormal.

Um especialista em visão é um médico oftalmologista ou oftalmologista especializado no tratamento de pessoas com baixa visão. Eles visam melhorar a qualidade de vida através de:

• auxílios ópticos e dispositivos auxiliares
• segurança doméstica
• treinamento de orientação e mobilidade
• Estratégias para manter a independência
• apoio psicossocial

Peça uma indicação ao seu médico ou procure um terapeuta certificado em visão subnormal através destes bancos de dados pesquisáveis:

• Academia Americana de Oftalmologia: Encontre um oftalmologista
• Associação Americana de Optometria: Encontre um Doutor em Optometria
• Academia Internacional de Especialistas em Visão Subnormal: Encontre um Médico em Visão Subnormal

Os auxílios para visão subnormal são ferramentas que podem ajudá-lo a controlar as alterações da visão e melhorar sua qualidade de vida. Um especialista em visão subnormal pode ajudar a recomendar qual tipo de auxílio para visão subnormal você pode se beneficiar. Eles podem incluir:

• materiais de leitura com letras grandes
• audiolivros
• iluminação de alta intensidade e lâmpadas que você pode dobrar e apontar para uma tarefa
• lupas de mão ou suporte com luzes embutidas
• telescópios ou binóculos
• relógios e outros dispositivos com anúncios sonoros
• dispositivos eletrônicos que permitem alterações no tamanho do texto, contraste e comandos de voz

Um especialista em visão subnormal também pode recomendar esses tipos de estratégias para ajudá-lo a lidar com a visão subnormal:

• Ajuste a iluminação para que seja menos provável que crie reflexos.
• Tente usar um chapéu de abas largas, viseira ou óculos de sol envolventes para reduzir o brilho externo.
• Reorganize e reorganize sua casa para eliminar os riscos de tropeçar e maximizar a eficiência. Use o contraste de cores em toda a casa para destacar certos itens.
• Ao fazer listas ou anotações, use marcadores grandes em negrito.

Quando você está lidando com alterações na visão relacionadas ao diabetes, é importante cuidar da sua saúde mental. Para alguns, a perda da visão parece uma perda de independência. Os sintomas de ansiedade ou depressão podem surgir em você, então tome nota se você começar a sentir:

• preocupação excessiva
• problemas para focar
• sensações de pânico
• inquietação
• irritabilidade
• alterações do sono ou do apetite
• fadiga
• perda de interesse em atividades habituais
• tristeza, desamparo ou inutilidade

Se isso soa familiar, considere pedir ao seu médico um encaminhamento para um profissional de saúde mental. Você também pode usar esses bancos de dados pesquisáveis ​​para encontrar um terapeuta perto de você:

• Associação Americana de Diabetes: Listagem do Diretório de Profissionais de Saúde Mental
• Associação Psiquiátrica Americana: Encontre um Psiquiatra
• American Psychological Association: Procure um psicólogo
• Associação de Ansiedade e Depressão da América: encontre um terapeuta

Se você tiver perda de visão ou outras complicações do diabetes, pode se sentir desencorajado ou genuinamente frustrado por seus esforços para controlar a condição. Pode até levá-lo a adotar hábitos pouco saudáveis ​​que são contraproducentes para o controle do diabetes.

Isso é conhecido como “angústia do diabetes”. Se você está se sentindo angustiado, você está longe de estar sozinho. Em qualquer período de 18 meses, afeta 33% a 50% de pessoas com diabetes.

Experimente estas estratégias para ajudá-lo a gerenciar o estresse do diabetes:

• Pratique um pouco de atividade física todos os dias para melhorar o humor e reduzir o estresse.
• Coma alimentos nutritivos para uma boa saúde geral.
• Tome os medicamentos prescritos e informe o seu médico se você não estiver indo tão bem quanto o esperado.
• Procure apoio de familiares, amigos, profissionais de saúde e grupos de apoio. Peça ajuda para tarefas difíceis.
• Se você fuma, peça ao seu médico para recomendar um programa de cessação do tabagismo. Fumar aumenta o risco de doenças oculares e perda da visão.
• Entre em contato com seus especialistas em diabetes e cuidados com a visão regularmente.
• Peça um encaminhamento para um educador de diabetes certificado que pode ajudar a resolver problemas e criar um plano de gerenciamento de diabetes que se adapte ao seu estilo de vida.
• Implemente apenas algumas metas realistas de gerenciamento de diabetes por vez para evitar o esgotamento.

A perda da visão pode levar ao isolamento social e à solidão, mas não necessariamente. Tome medidas para manter contato próximo com amigos e familiares. Se isso for difícil para você, peça a outras pessoas que assumam a liderança nos planos sociais. Pense em experimentar novos hobbies ou encontrar novas maneiras de aproveitar velhos hobbies.

Você também pode achar útil se conectar com outras pessoas afetadas por diabetes ou perda de visão. Você pode compartilhar experiências e dicas com pessoas que realmente entendem porque também estão vivendo isso. Seus médicos e outros profissionais de saúde podem encaminhá-lo para grupos de apoio em sua área.

Quando você tem diabetes, sua saúde mental também importa. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver lidando com alterações na visão relacionadas ao diabetes.

Você não tem que ir sozinho. Ficar conectado socialmente e falar com outras pessoas que entendem pode ser um longo caminho. Você também pode trabalhar com especialistas que podem ajudá-lo a aprender a gerenciar os sintomas da condição com a qual está lidando, juntamente com sua saúde mental.