O amado herói de ação Indiana Jones é conhecido por correr sem medo para ruínas antigas para resgatar donzelas e artefatos de valor inestimável, apenas para obter os heebie-jeebies de uma armadilha com cobras. "Cobras!" Ele grita. "Por que sempre são cobras?"
Se você é alguém lutando com ofidiofobia, o medo de cobras, então você sabe exatamente como nosso aventureiro se sente.
Como as cobras são frequentemente descritas como ameaçadoras ou perigosas, o medo de cobras é considerado um dado adquirido – quem não teria medo de algo que possa matá-lo com uma mordida?
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No entanto, nos dias modernos, se você achar que é incapaz de funcionar em sua vida ou perder todo o controle com a simples menção de uma cobra, poderá estar lidando com mais do que apenas o respeito saudável que um predador selvagem merece.
Continue lendo para aprender mais sobre ofidiofobia e como você pode tratar essa fobia específica por si mesmo.
Quais são os sintomas da ofidiofobia?
Se você tem um medo profundo de cobras, pode sentir um ou mais sintomas ao se aproximar delas, pensar sobre elas ou se envolver com mídias que contêm cobras.
Por exemplo, se seu colega de trabalho discute sua bola de estimação na sala de descanso, você pode ter uma ou mais das seguintes reações:
- tonturas ou tonturas
- náusea
- sudorese, especialmente nas extremidades, como as palmas das mãos
- aumento da frequência cardíaca
- dificuldade em respirar ou falta de ar
- tremendo e tremendo
Esses sintomas podem piorar à medida que você se aproxima fisicamente de uma cobra ou quando o tempo de uma interação proposta com a cobra se aproxima.
Quais são as causas da ofidiofobia?
Assim como outras fobias específicas, o medo de cobras pode surgir de várias causas. Na verdade, pode ter vários fatores, cada um em camadas, pegando um medo latente (não desenvolvido) e transformando-o em algo indutor de ansiedade. Algumas causas de ofidiofobia incluem:
- Uma experiência negativa. Uma experiência traumática com uma cobra, especialmente em tenra idade, pode deixar você com uma fobia de longo prazo das criaturas. Isso pode incluir ser mordido ou estar em um ambiente assustador, com destaque para as cobras e nas quais você se sente preso ou desamparado.
- Comportamentos aprendidos. Se você cresceu vendo um pai ou parente demonstrando terror ao redor de cobras, talvez tenha aprendido que elas eram algo a temer. Isto é verdade para muitas fobias específicas, incluindo a ofiofobia.
- Retrato na mídia. Muitas vezes aprendemos a temer algo, porque a mídia ou a sociedade popular nos diz que é assustador. Palhaços, morcegos, ratos e até cobras frequentemente acabam nessa posição. Se você viu muitos filmes de terror ou imagens assustadoras com cobras por um longo período de tempo, pode aprender a ter medo delas.
- Aprendendo sobre experiências negativas. Ouvir alguém descrever uma experiência assustadora com uma cobra pode estar desencadeando. O medo geralmente vem da expectativa de algo causar dor ou desconforto, em oposição a uma lembrança de realmente experimentá-lo.
Como a ofidiofobia é diagnosticada?
Às vezes, fobias específicas podem ser delicadas para diagnosticar, pois nem todas estão listadas no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). Essa é uma ferramenta de referência usada pelos profissionais de saúde mental ao diagnosticar diferentes problemas ou distúrbios de saúde mental.
Nesse caso, seu medo de cobras pode ser diagnosticado como uma fobia específica, o que significa um intenso medo ou ansiedade em resposta a um gatilho específico, como um animal, ambiente ou situação.
O primeiro passo para aprender seu diagnóstico é discutir seus sintomas e medos com seu terapeuta. Você conversará sobre diferentes memórias ou experiências da sua fobia para ajudá-las a obter uma imagem clara de sua história.
Em seguida, juntos, você pode conversar sobre diferentes diagnósticos possíveis para ver qual é o mais próximo da sua experiência pessoal. Depois, você pode decidir em conjunto sobre o possível tratamento.
Qual é o tratamento para ofidiofobia?
Não existe um tratamento único para uma fobia específica, como a ofiofobia. E você pode decidir explorar alguns estilos diferentes de tratamento em conjunto. É tudo sobre encontrar a combinação certa que funciona para você. Alguns métodos de tratamento comuns para ofidiofobia incluem:
Terapia exposta
Essa forma de terapia de conversação, também chamada dessensibilização sistemática, é o que parece: você é exposto ao que teme em um ambiente não ameaçador e seguro.
Para a ofidiofobia, isso pode significar olhar fotos de cobras com seu terapeuta e discutir as emoções e reações físicas que surgem em resposta.
Em alguns casos, você pode tentar usar um sistema de realidade virtual para envolver uma cobra em um espaço natural, mas digital, onde parece que você está lá, mas nada pode realmente machucá-lo. Você pode trabalhar em torno de cobras reais em um ambiente seguro e regulamentado, como o zoológico.
Terapia cognitiva comportamental
Com esse tipo de terapia de conversação, você trabalha para estabelecer metas de curto prazo com seu terapeuta para mudar padrões ou problemas em seu pensamento. A terapia comportamental cognitiva geralmente envolve a solução prática de problemas que ajuda a mudar a maneira como você se sente sobre o problema.
Nesse caso, você pode falar sobre maneiras de reformular as cobras, para que elas não sejam mais algo a ser temido. Você pode ir a uma palestra de um herpetologista, alguém que estuda cobras, para aprender mais sobre os animais.
Medicação
A medicação é melhor usada em conjunto com a terapia de conversa regular durante o tratamento de sua fobia. Existem dois tipos de medicamentos comumente usados para ajudar com fobias específicas: betabloqueadores e sedativos. Com os betabloqueadores, o batimento cardíaco bombeia um pouco devagar; portanto, se você tiver uma resposta de pânico ou medo, isso pode ajudá-lo a se sentir calmo e relaxado, em vez de espiralar.
Sedativos são medicamentos prescritos para ajudá-lo a relaxar. No entanto, eles podem levar à dependência. Como resultado, muitos prescritores evitam-nos por ansiedade ou fobia, optando por incentivá-lo a trabalhar com a fobia com aconselhamento.
recebendo ajuda para ofidiofobia
- Encontre um grupo de suporte. Você pode verificar o site da Associação de Ansiedade e Depressão da América para encontrar um grupo de fobia perto de você.
- Entre em contato com um terapeuta ou conselheiro. A Administração de Abuso de Substâncias e Saúde Mental tem um diretório para encontrar um centro de terapia perto de você.
- Entre em contato com um psiquiatra ou enfermeiro psiquiátrico. A American Psychiatric Association possui um diretório de profissionais para ajudá-lo a começar.
- Converse abertamente com um amigo ou familiar de confiança. Reduzir a vergonha e o estigma em torno do seu medo pode ajudá-lo a se sentir menos isolado e intenso.
A linha inferior
O medo de cobras é uma fobia comum entre uma grande variedade de tipos diferentes de pessoas – lembra-se do nosso herói arqueólogo desde o início? Até ele tinha medo deles. Mas a melhor maneira de vencer nossos medos é nomeá-los e enfrentá-los.
Conversando com um terapeuta e buscando apoio de amigos e familiares de confiança, você pode encontrar uma maneira de reduzir sua ansiedade e viver uma vida livre de ofidiofobia.
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