Fumar pode afetar seu colesterol?

O que saber sobre o colesterol

O colesterol é uma substância cerosa e gordurosa no sangue que é produzida naturalmente pelo fígado.

O colesterol desempenha um papel na criação de células, produção de hormônios e digestão de alimentos. Seu corpo produz todo o colesterol de que precisa. No entanto, o colesterol também é encontrado em alguns alimentos, e muitas pessoas obtêm mais colesterol do que precisam em sua dieta.

Uma dieta rica em gordura pode aumentar o risco de colesterol alto, mas outros fatores também desempenham um papel nos níveis de colesterol, incluindo seus genes e se você fuma.

Existem dois tipos de colesterol: lipoproteína de baixa densidade (LDL) e lipoproteína de alta densidade (HDL).

O LDL, também chamado de colesterol “ruim”, pode criar um acúmulo de gordura de uma substância chamada placa no interior das artérias. Isso pode estreitar suas artérias e aumentar o risco de:

• ataque cardíaco
• derrame
• doença na artéria periférica

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), um nível saudável de colesterol LDL para pessoas de qualquer idade é uma leitura abaixo de 100 miligramas por decilitro (mg/dL).

O HDL, conhecido como o colesterol “saudável”, pode remover o LDL e transportá-lo para o fígado, onde é liberado do corpo.

Ao contrário do colesterol LDL, você deseja que seu HDL seja um número mais alto. Um nível saudável de HDL está acima de 40 mg/dL para homens e acima de 50 mg/dL para mulheres.

Idealmente, seu colesterol total combinado deve estar abaixo de 200 mg/dL.

A única maneira de saber seus números de colesterol é com um exame de sangue de perfil lipídico. O seu profissional de saúde pode solicitar um teste. Se você tem um histórico de colesterol alto ou fatores de risco para isso, um exame de sangue provavelmente fará parte de suas consultas regulares.

Existe uma ligação entre tabagismo e colesterol?

Fumar tem um impacto significativo em seu corpo. Pode danificar seus pulmões e aumentar o risco de:

• asma
• Doença pulmonar
• câncer de pulmão

Além do impacto nos pulmões, fumar também pode afetar a saúde cardiovascular.

Seus pulmões podem absorver os vapores liberados na fumaça do cigarro. Essas substâncias têm foi mostrado para:

• níveis mais baixos de HDL
• aumentar os níveis de LDL
• tornar o sangue mais espesso e pegajoso, e mais propenso a coagular
• danificar as células que revestem os vasos sanguíneos e as artérias
• causar espessamento e estreitamento dos vasos sanguíneos

Adicionalmente, pesquisar descobriu que um composto chamado acroleína, que é encontrado na fumaça do cigarro, vai um passo além para impactar os níveis de colesterol do seu corpo.

Este composto altamente reativo impede que o HDL no sangue transporte o LDL para fora das artérias e para o fígado.

Isso significa que fumar não apenas aumenta o acúmulo de LDL, mas também prejudica a capacidade do colesterol HDL de reverter os danos causados ​​pelo LDL.

Fumar pode aumentar o risco de ataque cardíaco?

O impacto que fumar tem em seu corpo não para com níveis elevados de colesterol. Fumar pode aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame.

Fumar pode aumentar os níveis de colesterol LDL e diminuir os níveis de colesterol HDL. Com o tempo, isso pode levar à inflamação nos vasos sanguíneos e nas artérias, e a placa pode se acumular nas artérias.

Esta placa pode endurecer e quebrar, o que pode levar a coágulos sanguíneos e derrames.

Quando você tem placas nas artérias, seu coração tem mais dificuldade em bombear sangue pelo corpo. Isso faz seu coração trabalhar mais e diminui o fluxo sanguíneo para todas as áreas do seu corpo.

Essas circunstâncias podem resultar em uma condição chamada doença cardíaca coronária ou doença arterial coronariana. A doença coronária é a principal causa de morte nos Estados Unidos.

O tabagismo e o colesterol alto não são os únicos fatores de risco para doenças cardíacas. Outros fatores de risco incluem:

• história de família
• obesidade
• era
• dieta

No entanto, fumar é um dos fatores de risco que você pode controlar. Por sua vez, parar de fumar pode ajudar a melhorar os níveis de colesterol e diminuir o risco de doenças cardíacas, ataques cardíacos e derrames.

Você pode reverter os danos ao coração parando de fumar?

Sim, parar de fumar pode reverter os danos ao coração. Na verdade, ele pode fazê-lo rapidamente.

De acordo com a American Heart Association, um terço das mortes da doença cardíaca coronária a cada ano são devidos ao tabagismo e ao fumo passivo. Em média, as pessoas que fumam morrem mais de 10 anos mais cedo do que as pessoas que não fumam.

Mas parar de fumar pode impactar positivamente sua saúde em um curto espaço de tempo. Com o tempo, você pode quase eliminar os danos que o fumo causou aos vasos sanguíneos e ao coração:

• Após 1 ano sem fumar, o risco de doenças cardíacas e ataques cardíacos será reduzido pela metade.
• Após 15 anos, o risco de doenças cardíacas e ataques cardíacos será semelhante ao de alguém que nunca fumou.
• Um estudo descobriram que os níveis de HDL em ex-fumantes retornam a níveis iguais aos de não-fumantes dentro de 1 ano após parar de fumar.

Parar de fumar tem outros benefícios para a saúde além do bem que faz para o colesterol e a saúde do coração.

Por exemplo, as terminações nervosas do nariz e da boca começam a crescer novamente dentro de 48 horas após o último cigarro. Isso ajudará a restaurar seu olfato e paladar, que são danificados pelo fumo.

Você terá mais oxigênio no sangue, o que se traduzirá em mais energia para suas células e tecidos usarem. Os níveis de oxigênio melhorados também podem ajudar a aumentar a imunidade e diminuir a inflamação, para que você seja mais capaz de combater resfriados, vírus e outras doenças.

Parar de fumar também reduz o risco de vários tipos de câncer, incluindo:

• câncer de pulmão
• Cancer cerebral
• Câncer de bexiga
• câncer de garganta

Recursos para parar de fumar

Parar de fumar pode não ser fácil. Fumar é um vício em duas frentes: a nicotina causa dependência química e fumar cigarros é um vício comportamental.

Mas você pode superar ambos. De fato, parar de fumar é a chave para gerenciar o risco de colesterol alto, doenças cardíacas e muitos outros problemas de saúde. Portanto, mesmo que demore algumas tentativas, é importante continuar tentando. Você tem muito a ganhar sendo livre do tabaco.

Se você é novo no desafio de parar de fumar ou se precisa de novos recursos, considere estas opções:

• Medicamentos. Medicamentos prescritos como vareniclina (Chantrix) e bupropiona (Zyban) alteram os produtos químicos em seu cérebro para aliviar os desejos e reduzir os sintomas de abstinência de nicotina.
• Auxiliares para parar de fumar. Adesivos de pele, gomas, pastilhas e sprays nasais podem fornecer nicotina sem os alcatrões e gases tóxicos encontrados na fumaça do cigarro. Estes podem ser usados ​​para ajudar a aliviar os sintomas de abstinência à medida que você reduz a dependência.

Você não precisa parar de fumar sozinho. Na verdade, formar uma equipe de suporte pode ser uma maneira estratégica de aumentar suas chances de sair com sucesso. Você pode querer considerar uma parceria com um:

• Profissional Medico. Seu médico ou profissional de saúde pode discutir opções para parar de fumar que podem exigir receita médica. Eles também podem ajudá-lo a resolver quaisquer problemas que surjam com a desistência e as retiradas.
• Especialista em cessação do tabagismo. Algumas organizações de saúde empregam especialistas em cessação do tabagismo que organizam grupos de apoio e oferecem uma variedade de recursos para aqueles que desejam parar de fumar. Se você não tem conhecimento de especialistas em sua área, peça uma referência ao seu médico.
• Grupo de suporte. Como acontece com qualquer vício, parar de fumar pode ser difícil de entender para pessoas que nunca passaram por isso. Um grupo de apoio de ex-fumantes e pessoas tentando parar de fumar pode ser um bom recurso para encorajamento, ideias e recursos.

A linha de fundo

Fumar não causa apenas danos aos seus pulmões. Também pode ter um impacto significativo na saúde do seu coração.

Fumar pode elevar o LDL, ou colesterol “ruim”, no sangue e diminuir o HDL, ou colesterol “saudável”.

Por sua vez, níveis elevados de colesterol no sangue podem levar a um acúmulo de placas nas artérias, fazendo com que elas se tornem mais estreitas. Isso aumenta o risco de doenças cardíacas, ataques cardíacos e derrames.

Fumar e colesterol alto são uma combinação especialmente perigosa para o coração. Mas parar de fumar pode diminuir seus níveis de colesterol e melhorar sua saúde geral de muitas maneiras importantes.