Entendendo a conexão entre a psoríase e seu peso

Estudos têm mostrado que pessoas com corpos maiores são mais propensas a ter psoríase. Não está claro exatamente por que essa conexão existe.

Sabemos que as células de gordura liberam proteínas inflamatórias conhecidas como citocinas. Isso inclui os específicos que causam os sintomas da psoríase. Quanto maior o número de células de gordura, mais proteínas inflamatórias são liberadas.

A leptina também pode desempenhar um papel. A leptina é um hormônio envolvido na regulação do apetite. Aumenta a liberação de proteínas inflamatórias. Pesquisas mostram que pessoas com psoríase e pessoas com mais gordura corporal tendem a ter níveis mais altos de leptina.

Altos níveis de leptina podem indicar resistência à leptina. Normalmente, quando os níveis de leptina aumentam, isso envia sinais de saciedade ao cérebro. Em alguém com resistência à leptina, essa mensagem não funciona mais. Como resultado, o corpo continua bombeando mais leptina, esperando obter uma resposta. Os níveis de leptina permanecem altos, aumentando o número de proteínas inflamatórias.

Medicamentos também podem afetar o peso. Os biológicos são uma classe de medicamentos usados ​​para bloquear proteínas específicas que causam inflamação na psoríase. Eles podem aumentar o ganho de peso em algumas pessoas. Alguns produtos biológicos demonstraram diminuir os níveis de leptina no corpo. Isso é útil para reduzir a inflamação. Quando os níveis de leptina caem, isso pode estimular o apetite.

Em alguns casos, a medicação é menos efetivo para alguém com um peso maior. Pode ser mais difícil controlar os sintomas.

há um número de estudos que mostram uma associação entre perda de peso e melhora dos sintomas da psoríase. Esses estudos são todos de curto prazo, variando de 4 a 24 semanas. Não temos dados para determinar se a perda de peso continuaria a ajudar a controlar os sintomas da psoríase a longo prazo.

E a perda de peso não é necessariamente uma solução simples e de longo prazo. A análise de 29 estudos de perda de peso a longo prazo mostram que, com o tempo, o peso é recuperado. Dentro de 5 anos, cerca de 80% do peso perdido será recuperado.

O estresse do estigma do peso também pode aumentar a inflamação no corpo. estigma de peso contribui a piores resultados de saúde física e emocional.

Muitas pessoas com corpos maiores sentem que suas necessidades de saúde são descartadas ou culpadas por seu tamanho. Também impede cuidados de acompanhamento consistentes. Sabemos que a psoríase, ou qualquer doença crônica, precisa de acompanhamento regular.

Mesmo quando há uma associação entre maior peso corporal e sintomas de psoríase, isso não prova que um causa o outro. Pessoas de todas as formas e tamanhos corporais podem desenvolver psoríase.

A realidade é que não existe uma maneira comprovada de longo prazo para perder peso e mantê-lo. Concentrar-se na perda de peso pode resultar em Comer Transtornado comportamentos. Tentativas repetidas de perda de peso são, na verdade, uma das maiores causas de ganho de peso a longo prazo. A perda de peso não deve ser vista como uma estratégia para controlar a psoríase.

Há um interesse contínuo em saber se a dieta pode desempenhar um papel na redução da inflamação. A dieta mediterrânea, em particular, demonstrou diminuir a inflamação no corpo.

Uma dieta mediterrânea não é projetada para perda de peso. Em vez disso, enfatiza uma variedade de alimentos que podem ajudar a reduzir a inflamação para melhorar os sintomas da psoríase.

Uma dieta mediterrânea inclui:

• uma variedade de frutas e legumes
• feijões, legumes, nozes e sementes
• azeite extra virgem como a principal fonte de gordura adicionada
• uma variedade de grãos integrais
• peixes e frutos do mar como as principais fontes de proteína animal

Os ácidos graxos ômega-3 encontrados em peixes e frutos do mar e as gorduras monoinsaturadas no azeite ajudam a reduzir a inflamação no corpo.

A vitamina D pode ser útil como parte do controle da psoríase. Tópico vitamina D e suplementos orais podem desempenhar um papel na melhora da psoríase. É difícil obter o suficiente de sua dieta, pois não há muitas fontes. A luz solar é a principal fonte de vitamina D. Caso contrário, são necessários suplementos.

Estudos sugerem que muitas pessoas com psoríase têm níveis mais baixos de atividade física. Existem muitos fatores que podem contribuir para isso. Muitas pessoas acham que o suor é irritante para a pele.

Outros se sentem desconfortáveis ​​em mostrar a pele ao praticar esportes coletivos. O exercício pode reduzir a inflamação no corpo, o que pode desempenhar um papel na redução dos sintomas da psoríase. Isso é verdade independentemente de o exercício alterar ou não o peso corporal.

Se você puder se exercitar ao ar livre, há o bônus adicional de ultravioleta da luz solar, o que pode ser útil para algumas pessoas com psoríase. Pessoas com psoríase têm maior risco de depressão. O exercício pode ser uma parte importante do gerenciamento de sua saúde mental.

Se você está tentando ser mais ativo, faça o possível para encontrar algo de que goste. Comece devagar e fácil. Isso pode ajudar a tornar o hábito mais sustentável.

Existem algumas ligações potenciais entre a psoríase e o seu peso. As células de gordura liberam proteínas inflamatórias, que podem piorar a psoríase.

Mesmo com as conexões, a perda de peso não deve ser uma recomendação para as pessoas controlarem a psoríase. Não há uma abordagem comprovada de longo prazo para perda de peso. Também há riscos de se concentrar na perda de peso.

Uma dieta do tipo mediterrânea e ser mais ativo podem fazer parte do controle da psoríase. Independentemente de uma pessoa perder peso ou não, o resultado de fazer mudanças na dieta e nas atividades pode ser benéfico.