Dos exames escolares ao TikTok, há muito que causa ansiedade nos adolescentes. Se parecer que os sintomas estão tomando conta da sua vida, pode ser um transtorno de ansiedade – veja como pode ser.
A maioria dos adolescentes enfrenta potenciais estressores que até mesmo muitos adultos considerariam intimidantes, incluindo:
- mudança, desde a puberdade até a mudança nos relacionamentos com seu grupo de amigos, colegas e família
- pressão para ter um bom desempenho acadêmico ou atlético para se qualificar para bolsas de estudo e entrar na faculdade
- mídia social, que muitas vezes promove comparação e competição e está sempre “ligada”
- aumentar a conscientização sobre a política e os acontecimentos mundiais, que muitas vezes parecem assustadores e fora de controle
A ansiedade nem sempre é um distúrbio – na verdade, é uma das respostas naturais do seu corpo ao estresse. Isso é conhecido como resposta de luta, fuga ou congelamento. Ajuda a evitar danos em situações perigosas.
Ainda assim, quase um terço dos adolescentes vive com um transtorno de ansiedade, de acordo com o
Primeiros sinais
Os transtornos de ansiedade geralmente aparecem durante a infância. Na verdade, os diagnósticos de transtornos de ansiedade são dados até
- transtorno de ansiedade de separação
- distúrbio de ansiedade generalizada
- síndrome do pânico
- transtorno de ansiedade social
- fobias específicas
- agorafobia
- mutismo seletivo
Às vezes, a ansiedade na infância continua na adolescência.
O
- relutância em ir à escola
- medo da separação dos cuidadores
- medo de coisas específicas, como o escuro ou monstros
- sono interrompido
- sintomas físicos, incluindo dores de estômago ou problemas digestivos
- chorando mais que o normal
- hesitação sobre novas atividades, esportes ou jogos
- acessos de raiva
- congelando ou não falando nada
Adicionalmente,
- ambientes familiares estressantes
- temperamentos com níveis mais elevados de timidez ou medo
- problemas com colegas ou bullying
- grandes mudanças, como mudança ou morte de um membro da família
Sintomas em adolescentes
A ansiedade afeta a todos de maneira diferente. Nos adolescentes, pode ser assim:
Retraimento social
Recuar para dentro pode ser a forma como você lida quando se sente oprimido pela ansiedade. A necessidade de ficar em casa e longe de outras pessoas pode ser especialmente comum em pessoas com ansiedade social ou agorafobia.
Adolescentes com ansiedade podem:
- pare de falar na aula
- evite socialização ou atividades extracurriculares
- expressar o desejo de parar de frequentar a escola completamente
Dificuldade de concentração
Transtornos de ansiedade
Isso ocorre porque a hipervigilância que muitas vezes acompanha a ansiedade pode chamar sua atenção em várias direções, à medida que seu sistema nervoso trabalha para mantê-lo seguro, tornando mais difícil se concentrar na tarefa em questão.
Irritabilidade
Às vezes, a raiva ou a irritabilidade são os sinais mais proeminentes de ansiedade nos adolescentes.
Uma pesquisa de 2019 sugere que os adolescentes com ansiedade têm mais dificuldade em regular, ou gerir e responder adequadamente às suas emoções. Menos habilidades de regulação emocional podem significar mais reatividade emocional, o que muitas vezes parece um ataque de raiva.
Perfeccionismo
Adolescentes com transtorno de ansiedade podem apresentar sinais de perfeccionismo, que pode estar associado ao pensamento preto e branco e ao medo do fracasso.
Alguns sinais de perfeccionismo em adolescentes incluem:
- padrões alimentares restritivos ou transtornos alimentares
- demorando muito mais para completar a lição de casa ou testes do que outros
- principalmente conversa interna negativa
Sintomas físicos
A ansiedade pode causar sintomas físicos que interferem nas atividades escolares e do dia a dia, além de tornar a vida mais desconfortável. Esses incluem:
- insônia
- fadiga
- Confusão mental
- dores de cabeça
- náuseas ou dores de estômago
Você pode notar que esses sintomas surgem em momentos em que você sente mais ansiedade, como pela manhã, antes do início das aulas ou antes de conversar com amigos.
Depressão
Às vezes, a ansiedade leva à depressão e também podem ocorrer juntas. Por exemplo, se a ansiedade isola você de seus amigos ou hobbies, você pode experimentar sentimentos de solidão ou perda que se transformam em depressão com o tempo.
Mecanismos inúteis de enfrentamento da ansiedade, como evitação ou uso de substâncias, também podem contribuir para a depressão.
Uso de substâncias
A ansiedade severa foi associada a um maior risco de uso de substâncias em adolescentes em um estudo de 2021.
Embora o álcool, a cannabis ou outras substâncias possam reduzir sentimentos desagradáveis de ansiedade a curto prazo para algumas pessoas, podem causar dependência e até piorar os sintomas de ansiedade.
Comportamento de alto risco
A adolescência é um momento apropriado para o desenvolvimento para testar limites, mas um estudo de 2017 sugere que condições de saúde mental, incluindo ansiedade, podem significar uma maior probabilidade de comportamentos de alto risco.
Isso pode incluir:
- bebedeira
- comportamento sexual de alto risco
- entrando em brigas
- direção insegura
Obtendo um diagnóstico
Os transtornos de ansiedade podem tornar a vida pesada, mas são tratáveis. É uma boa ideia para os adolescentes que se sentem preocupados com a ansiedade procurar um adulto em quem confiem para obter apoio e ajuda nos próximos passos.
O primeiro passo para obter o diagnóstico de um transtorno de ansiedade geralmente é consultar um médico de atenção primária ou profissional de saúde. Eles podem querer primeiro descartar quaisquer condições de saúde que possam imitar sintomas de ansiedade, como problemas cardíacos ou desequilíbrios eletrolíticos.
Um médico também pode avaliar você em busca de sinais de transtorno de ansiedade e encaminhá-lo para um profissional de saúde mental, como um terapeuta ou psiquiatra.
Antes de escolher um diagnóstico, um profissional de saúde mental pode explorar outras causas potenciais dos seus sintomas, incluindo:
- TDAH
- depressão
- assédio moral
- eventos estressantes da vida
- autismo
- condições relacionadas ao trauma
Identificar a raiz dos seus sintomas ajudará a garantir que você obtenha o tratamento e o apoio mais eficazes, seja para um transtorno de ansiedade ou qualquer outra coisa.
Opções de tratamento
As duas opções de tratamento mais comuns para transtornos de ansiedade são terapia e medicação, mas abordagens alternativas de tratamento também podem ajudá-lo a controlar os sintomas.
Terapia
A terapia é a base da maioria dos planos de tratamento da ansiedade. Embora existam muitos tipos, os terapeutas costumam usar a terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudar as pessoas a controlar a ansiedade.
Na TCC, você aprende habilidades para tomar consciência e mudar padrões de pensamento ansiosos. Você também praticará a formação de novos hábitos de pensamento que diminuam sua ansiedade ao longo do tempo.
A
Medicamento
Se você quiser experimentar um medicamento para ansiedade, um psiquiatra será quem o prescreverá.
Como esses medicamentos podem causar efeitos colaterais adversos, alguns especialistas recomendam uma abordagem cautelosa. Você pode considerar usá-los apenas se os sintomas de ansiedade forem graves ou se outros métodos de tratamento não funcionarem.
Alguns medicamentos comuns para transtornos de ansiedade em adolescentes incluem:
- inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs), como fluoxetina e sertralina
- inibidores da recaptação de serotonina-norepinefrina (SNRIs), como venlafaxina
Abordagens alternativas
Você também pode aliviar os sintomas de ansiedade com:
- estratégias de autocuidado, como alimentação balanceada, dormir o suficiente e praticar atividade física
- meditação ou outras práticas baseadas na atenção plena
- exercícios somáticos como relaxamento muscular progressivo
Aqui estão mais informações sobre tratamentos alternativos para transtornos de ansiedade.
O resultado final
Ser adolescente muitas vezes envolve uma variedade de estressores e pressões, desde estudos e esportes até a vida social e as mídias sociais, que podem fazer com que os sintomas de ansiedade saiam do seu controle.
A ansiedade pode se manifestar como retraimento ou agressão e como notas baixas ou padrões mais elevados do que nunca. Chegar à raiz da sua ansiedade e conectar-se com um profissional de saúde atencioso que o ouve pode ser um excelente primeiro passo para tornar a ansiedade mais controlável.
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