Cãibras são um sinal de ovulação?

Você pode sentir cólicas leves ou dor na época da ovulação. Essa dor é medicamente conhecida como mittelschmerz. Mittelschmerz é uma palavra alemã que significa "dor no meio".

Nem toda mulher terá cólicas durante a ovulação. Mesmo que você sofra cólicas regularmente com a ovulação, não necessariamente as sentirá todos os meses.

A dor da ovulação pode durar de alguns minutos a algumas horas, mas geralmente não dura mais que um dia ou dois. Tende a ocorrer logo antes da ovulação e geralmente é uma dor leve, maçante e dolorida, sentida em um lado da parte inferior do abdome. A dor pode ser aguda e intensa em algumas mulheres.

A ovulação ocorre quando um óvulo maduro é liberado a partir de um folículo ovariano. Geralmente acontece no meio do ciclo menstrual de uma mulher. Se você tiver um ciclo de 28 dias, a ovulação ocorrerá por volta do dia 14. O primeiro dia é o primeiro dia de sangramento.

A causa exata da dor na ovulação não é totalmente conhecida, mas pode ser causada por vários fatores, incluindo:

• O rápido crescimento e expansão do folículo ovariano que abriga o ovo maduro. Esse alongamento pode causar dor tipo cãibra.
• Irritação do revestimento abdominal e pelve do sangue, fluidos e outros produtos químicos que normalmente acompanham a ovulação.

Outras razões para cãibras no meio do ciclo

A dor no meio do ciclo pode ser causada por uma condição médica subjacente. A maioria dessas condições é afetada pelo hormônio feminino estrogênio, que atinge o pico na ovulação.

Outras condições que podem causar dor no meio do ciclo incluem:

• Endometriose. Esta condição também pode causar períodos dolorosos e infertilidade.
• Miomas uterinos. Outros sintomas dos miomas podem incluir sangramento menstrual intenso, menstruação dolorosa e pressão pélvica.
• Cistos ovarianos. A maioria dos cistos ovarianos são indolores, mas se o cisto crescer muito, ele poderá se romper ou causar torção no ovário em torno dos tecidos de suporte. Isso é chamado de torção ovariana e pode resultar em dor severa e unilateral.

Embora mittelschmerz possa ser uma boa indicação de que a ovulação é iminente, não é o único sinal de que a ovulação está próxima.

Elevação da temperatura corporal basal em repouso

Uma leve elevação na temperatura corporal basal em repouso pode ser um sinal de ovulação. Esta é a sua temperatura logo de manhã antes de sair da cama.

Para traçar esta pequena alteração:

• Tome sua temperatura ao acordar antes de sair da cama usando um termômetro corporal basal. Estes estão disponíveis na maioria das farmácias ou online.
• Registre sua temperatura todos os dias durante todo o seu ciclo menstrual.
• Procure um aumento.

A maioria das mulheres verá um aumento de 0,4 a 0,8 na temperatura logo após a ovulação. A mudança de temperatura pode ser repentina ou gradualmente atingir o pico ao longo de dias. Você provavelmente ovulará dentro de três dias após essa mudança de temperatura.

Alterações no muco cervical

Seu colo do útero produz muco em resposta à alteração dos níveis hormonais do seu corpo. Seu colo do útero é a abertura para o seu útero.

Muco cervical muda ao longo do seu ciclo menstrual:

• Depois que o sangramento menstrual pára, você pode não notar nenhum muco.
• Alguns dias depois, você pode ver uma descarga turva, amarelada e pegajosa em sua cueca ou em papel higiênico.
• À medida que a ovulação se aproxima, esse muco se torna mais claro, mais fino e pegajoso. Você pode esticá-lo entre dois dedos. O objetivo deste muco é ajudar a transportar o espermatozóide para o óvulo para fertilização.

Essas alterações no muco podem ser sutis; portanto, se você estiver usando esse método para identificar a ovulação, verifique seu muco cervical diariamente e acompanhe-o.

Outras maneiras de identificar a ovulação

Você também pode comprar um kit de previsão da ovulação (OPK) para ajudá-lo a identificar a ovulação. Esses testes testam os níveis de hormônio luteinizante (LH) na urina. Logo antes da ovulação, você terá o que é conhecido como aumento de LH.

Para usar um OPK, você precisará testar sua urina diariamente por volta da época da ovulação esperada. Alguns testes vêm com um display digital de fácil leitura, embora estes sejam mais caros.

Outros kits mais acessíveis funcionam de maneira semelhante a um teste de gravidez. Depois de mergulhar a tira na urina, você comparará a linha de controle com a linha que mede seu LH. Quando a linha LH corresponde ou é mais escura que a linha LH, isso é um sinal de seu aumento de LH.

Se você está tentando engravidar, saber quando você ovula é essencial para maximizar suas chances de engravidar. Outras maneiras de aumentar suas chances de concepção incluem:

• Faça sexo regularmente. Procure todos os dias aumentar suas chances.
• Conheça a sua janela fértil. O espermatozóide pode viver no trato reprodutivo feminino por cerca de três a cinco dias, enquanto o óvulo só pode sobreviver por até 24 horas após ser liberado. Tendo relações sexuais dois dias antes de você ovular pode aumentar suas chances de gravidez.
• Invista em um OPK, especialmente se você não tiver um ciclo menstrual regular. Um ciclo irregular pode dificultar a previsão da ovulação.
• Esqueça os rumores. Usar uma posição sexual sobre a outra e manter as pernas elevadas após a relação sexual não aumenta suas chances de engravidar. O esperma atinge o trato reprodutivo feminino em poucos minutos, esteja você de costas ou na vertical.
• Fique e mantenha-se saudável. Um dos maiores preditores de fertilidade é a boa saúde geral.
• Parar de fumar. A fumaça do cigarro pode prejudicar a qualidade dos ovos. Converse com um médico se estiver com problemas para parar. Também pode ajudar a recrutar um amigo ou membro da família para ajudá-lo a abandonar o hábito.
• Obter um peso saudável. Estar acima e abaixo do peso pode causar problemas hormonais que afetam a ovulação.
• Faça um check-up com um OB-GYN. Isso pode ajudar a descobrir infecções sexualmente transmissíveis não diagnosticadas anteriormente ou problemas reprodutivos, como endometriose, os quais podem afetar a fertilidade. O seu médico também pode lhe dar meios medicamente adequados para aumentar suas chances de engravidar.

Ter cólicas no meio do ciclo pode ser um sinal de ovulação. Essa dor não deve durar mais de dois dias e provavelmente não precisará de tratamento.

Converse com um médico se sua dor for intensa ou acompanhada de sangramento intenso, febre ou náusea.

Você também deve conversar com um médico se não conseguir engravidar após um ano tentando se tiver menos de 35 anos ou após seis meses tentando se tiver 35 anos ou mais. O seu médico pode encaminhá-lo para um especialista em fertilidade.