O mundo é grande demais para ser deixado inexplorado. Seja em um safári na África ou se reunindo com sua família durante as férias, você não quer perder esses momentos memoráveis por qualquer motivo – e muito menos por causa de sua artrite.
Aqui estão algumas dicas fáceis para tornar suas viagens de férias o mais simples possível.
Antes de você ir
A embalagem adequada para a sua viagem é sempre importante, seja protetor solar para climas ensolarados ou uma jaqueta para destinos do norte.
Viajar com osteoartrite requer um pouco de preparação extra. Aqui estão algumas coisas que você provavelmente desejará trazer com você:
- Medicamento: Sempre traga mais medicamentos do que você imagina que serão necessários para explicar circunstâncias imprevistas, como paradas ou atrasos.
- Dispositivos de assistência: Isso inclui bengalas, caminhantes, almofadas de aquecimento, travesseiros extras ou qualquer outra coisa que possa tornar a viagem mais confortável.
- Informação necessária: Isso pode incluir suas informações de contato de emergência ou o número de telefone do seu médico, caso você precise de conselhos sobre sua viagem.
Viagem de avião
Se há algo sinônimo de viagens aéreas de férias, são multidões. As estradas para o aeroporto estão lotadas. As filas para o balcão de passagens e pela segurança são longas, e os vôos estão lotados. Infelizmente, é um meio confuso para chegar ao fim, e adicionar dor à artrite só a torna mais frustrante.
Para evitar exacerbações da artrite, tente estas dicas:
- Livro inteligente. Se puder, escolha um voo com menor probabilidade de ser totalmente reservado (como um no meio da semana) e viaje sem escalas. Além disso, reserve um assento com espaço extra para as pernas, se puder.
- Continue andando. Ficar na fila ou sentado em um pequeno assento de avião pode piorar a dor da artrite. Aproveite a oportunidade que puder encontrar para movimentar as articulações, dobrando os joelhos enquanto espera na fila ou levantando-se para caminhar ao redor do avião.
- Solicite assistência. Se a dor está melhorando, tire proveito de cadeiras de rodas ou escoltas motorizadas pelo aeroporto. Lembre-se de que deseja economizar energia para o seu destino e não desperdiçar tudo ao chegar lá.
- Fique hidratado. Não importa para onde você esteja viajando, beba bastante água. Obter líquido suficiente é crucial.
- Evite álcool. Enquanto um copo de vinho pode ajudar o vôo a acelerar, o álcool (e a cafeína) podem desidratá-lo.
- Procure mais espaço para as pernas. Pergunte a um comissário de bordo se há um assento vazio com mais espaço disponível para as pernas. Ou você pode encontrar outro passageiro disposto a desistir de seu assento.
Viagem de trem ou ônibus
Viajar de trem ou ônibus oferece mais oportunidades de atividade do que as viagens aéreas. Ao contrário dos aviões, você tem mais opções para se sentar. Ao reservar o seu bilhete, descubra se há lugares abertos mais fáceis de acessar ou projetados para pessoas com necessidades adicionais.
Ao embarcar, pergunte aos funcionários onde estão localizadas as principais instalações, especialmente o banheiro mais próximo. Como em um avião, informe os funcionários se precisar de assistência extra.
Viagem de carro
Dirigir – esteja você ao volante ou apenas andando – oferece a maior quantidade de liberdade de viagem. Viajar de carro oferece uma grande vantagem: você está no seu próprio horário.
Sair cedo para o seu destino dá mais tempo para fazer paradas e sair do carro para se esticar e se movimentar. Aproveite as paradas para descanso e as atrações na estrada.
Além de ser o maior novelo de lã do mundo, uma excelente oportunidade para fotos, também é uma chance de andar por aí e movimentar as articulações.
Quando você chegar
Se você estiver hospedado com seus entes queridos, informe-os quando e se precisar de ajuda. Isso inclui acomodações para dormir no primeiro andar para evitar escadas, uma cadeira com braços mais fáceis de se levantar e qualquer outra coisa que possa tornar sua estadia mais confortável.
Se você estiver hospedado em um hotel, informe-se sobre algumas coisas antes de fazer uma reserva:
- disponibilidade de quartos no nível do solo
- presença de corrimãos ao lado de banheiras e banheiros
- piscinas aquecidas disponíveis para relaxar
- transporte de e para o aeroporto
- portas construídas com alavancas em vez de maçanetas
Siga estas dicas para ajudar a manter suas viagens de férias equiparadas ao seu espírito de férias.
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