Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.
Veja rapidamente os melhores ginásios domésticos
- Melhor máquina de ginástica doméstica para treinamento de força total do corpo: Ginásio em casa Bowflex Xtreme 2 SE
- Melhor sistema de treinamento de suspensão: Sistema TRX HOME2
- Melhor máquina de remo: Rogue Concept 2 Rowerg Rower
- Melhor ginásio em casa inteligente: Tonal
- Melhor ginásio doméstico inteligente personalizado: O espelho
- Melhor bicicleta indoor: Bicicleta Bowflex C6
- Melhor kettlebell ajustável de alta tecnologia: JAXJOX KettlebellConnect 2.0
- Melhor academia de boxe em casa: FightCamp Personal
A academia ainda está fechada devido à pandemia de COVID-19? Ou talvez esteja aberto, mas você não tem certeza se deseja voltar?
Felizmente, você pode recriar sua aula de ciclismo indoor favorita, treino na sala de musculação ou aula de ginástica em grupo do conforto da sua casa. Basta ter o equipamento certo.
Para ajudá-lo a se preparar, reunimos algumas das melhores máquinas de ginástica doméstica, para que você possa suar muito sem pisar em uma academia de verdade.
O que é uma máquina de ginástica doméstica?
A primeira coisa a fazer é começar: uma máquina de ginástica doméstica é um equipamento projetado para oferecer a você um treino de corpo inteiro em casa. Existem diferentes tipos, mas todos eles têm uma coisa em comum: eles podem ser usados para vários fins, como treinamento de força ou cardio.
Como escolhemos as melhores máquinas de ginástica doméstica
Aqui está o que consideramos ao criar esta lista:
- Avaliações. Incluímos apenas máquinas com críticas em sua maioria positivas.
- Espaço. Selecionamos máquinas para espaços grandes e pequenos.
- Versatilidade. Cada máquina em nossa lista pode ser usada de várias maneiras.
Guia de preços
As máquinas de ginástica doméstica variam de preço, dependendo de sua função, tecnologia e tamanho. Aqui está o detalhamento do equipamento incluído neste artigo.
- $ = menos de $ 500
- $$ = $ 500– $ 1.000
- $$$ = $ 1.001– $ 2.000
- $$$$ = mais de $ 2.000
As escolhas da Healthline para as melhores máquinas de ginástica doméstica
Melhor máquina de ginástica doméstica para treinamento de força total do corpo
Ginásio em casa Bowflex Xtreme 2 SE
- Preço: $$$
- Espaço necessário: 8 pés L x 6 pés 5 polegadas W
- Peso: 210 libras
A popular máquina de cabo Bowflex é provavelmente mais comumente associada a seus infomerciais dos anos 90, mas já percorreu um longo caminho desde então.
Uma das versões mais recentes, o Blowflex Xtreme 2 SE Home Gym, permite que você execute mais de 70 exercícios de treinamento de força no conforto da sua própria casa.
Com base em análises online, a maioria dos clientes já estava ativa ou procurando perder algum peso durante a pandemia quando comprou esta máquina. Eles dizem que é ótimo para iniciantes e atletas avançados.
Embora haja muitos comentários positivos, um cliente aponta que, quando você atinge a resistência máxima de peso na máquina, ela começa a mudar. O revisor diz que eles tiveram que ancorá-lo para evitar que se movesse.
A vantagem dessa máquina é que ela é um equipamento versátil se você tiver espaço e não quiser perder a rotina de treinamento de força em casa.
Melhor sistema de treinamento de força de suspensão
Sistema TRX HOME2
- Preço: $
- Espaço necessário: 8 L x 6 W pés
- Peso: 1,69 libras
O TRX é uma ferramenta de treino de peso corporal completo que pode beneficiar tanto praticantes iniciantes quanto experientes. As correias podem ser ajustadas para cada exercício, quer você esteja trabalhando na parte inferior ou superior do corpo, fortalecendo o seu núcleo ou passando por uma reabilitação após uma lesão.
O treinador de suspensão é popular entre fisioterapeutas e treinadores pessoais, mas pode levar algum tempo para se acostumar, se você nunca experimentou um antes. Felizmente, o kit vem com um guia de instruções e vídeos de instruções podem ser facilmente acessados online.
Alguns clientes dizem que usam o TRX além de seus outros exercícios e apreciam que ele não ocupa muito espaço. Um cliente que teve duas substituições de joelho usou o TRX para reconstruir a força e disse que a ferramenta é uma ótima ferramenta de transição que a ajudou com agachamentos e estocadas.
Melhor máquina de remo
Vampiro Remador Conceito 2 Rowerg
- Preço: $$
- Espaço necessário: 8 L x 2 W pés
- Peso: 57 libras
O remo tem muitos benefícios para a saúde e é uma boa maneira de fazer um treino cardiovascular de corpo inteiro em casa.
O Rogue Concept 2 Rowerg Rower é uma máquina popular usada em fisioterapia, CrossFit e outras aulas de ginástica em grupo.
Ele vem com um monitor de desempenho habilitado para Bluetooth que pode ser conectado a um monitor de frequência cardíaca para monitorar seus treinos. Também se dobra, facilitando o armazenamento em um pequeno espaço.
Os clientes que compraram esta máquina dizem que gostam de poder remar em casa e dizem que a usam para aquecer ou treinar CrossFit do dia (WOD). Outros dizem que é bem feito, funciona bem e se tornaram remadores ávidos desde que compraram a máquina.
Melhor ginásio em casa inteligente
Tonal
- Preço: $$$$
- Espaço necessário: 7 pés de parede e espaço no chão
- Peso: 150 libras
O Tonal é um ginásio doméstico inteligente que se assemelha a uma tela de TV vertical com um suporte de parede. Inclui pesos digitais, acessórios e treinadores virtuais que contribuem para uma experiência de treino personalizada. Ele também vem com 17 sensores que analisam e ajudam a corrigir sua forma.
Os clientes que compraram o Tonal dizem que ele faz jus ao exagero e substituiu a inscrição na academia. No entanto, alguns críticos que moram em apartamentos dizem que é alto o suficiente para incomodar os vizinhos.
Antes de fazer sua compra, o Tonal oferece um teste em um de seus showrooms ou uma demonstração em vídeo.
Melhor academia personalizada para casa inteligente
O espelho
- Preço: $$$
- Espaço necessário: 52,6 H x 21,1 W x 1,7 P polegadas de espaço na parede (o espaço no piso varia de acordo com o treino).
- Peso: 70 libras
O Mirror é uma máquina de fitness doméstica interativa que chegou ao mercado em 2018. Seu estilo único e elegante recebeu muita atenção da indústria de fitness e de frequentadores ativos da academia que mudaram para os treinos em casa em 2020.
O Mirror exige uma taxa de assinatura mensal que dá acesso a aulas, como tai chi, ioga, kickboxing, Pilates, treinamento de força e muito mais. O acesso inclui até seis perfis por domicílio.
Os revisores gostam que o Mirror ofereça aulas para todos os níveis de condicionamento físico. Muitos afirmam que isso aumentou sua confiança, pois podem acompanhar em seu próprio ritmo. Outros dizem que o Mirror mudou seus hábitos de exercícios para melhor, porque a academia agora é em sua casa.
Leia nossa análise aprofundada do The Mirror.
Melhor bicicleta indoor
Bicicleta Bowflex C6
- Preço: $$
- Espaço necessário: 97 L x 69 W polegadas
- Peso: 106 libras
O ciclismo indoor teve um boom com a popularidade da bicicleta Peloton, mas nem todo mundo está confortável com seu preço.
Com características semelhantes e um visual elegante, a Bowflex C6 Bike é uma boa alternativa que não vai quebrar o banco. A moto tem 100 níveis de resistência e oferece um passeio suave.
De acordo com as avaliações, a maioria dos clientes faz stream do aplicativo Peloton enquanto usa esta bicicleta e está feliz com os resultados. Outros revisores compartilham que a bicicleta acomoda diversas alturas (de 4,5 a 6,5 pés) e pesos (até 330 libras) e permanece silenciosa quando em uso.
Melhor kettlebell ajustável de alta tecnologia
JAXJOX KettlebellConnect 2.0
- Preço: $
- Espaço necessário: Depende do treino
- Peso: 12-42 libras
Kettlebells não são mais apenas para CrossFitters. Qualquer pessoa pode se beneficiar da ferramenta multifuncional em forma de sino, versátil o suficiente para
O Kettlebell regulável JaxJox vem com todos os babados que um Kettlebell normal não tem. Você pode ter aulas por meio do aplicativo JaxJox (por um custo adicional). O Kettlebell irá manter o controle de todas as suas repetições e séries, então você não precisa se preocupar em perder a conta.
Os revisores apreciam quanto espaço este kettlebell economiza, dizendo que é o complemento perfeito para sua academia doméstica. Outros acham que o investimento não vale a pena, se você acha que não precisa de toda a tecnologia adicional.
Um revisor ressalta que é importante pousar suavemente o kettlebell para evitar estragá-lo. A base não possui um buffer de proteção. Outro aspecto negativo que alguns revisores apontam é que existem problemas ocasionais de conectividade com o aplicativo.
Melhor academia de boxe em casa
FightCamp Personal
- Preço: $$$
- Espaço necessário: 2 L x 2 W pés
- Peso: 30 libras
O boxe é um treino de corpo inteiro benéfico para todos, e o FightCamp é uma boa alternativa para aqueles que sentem falta das aulas de boxe.
Os boxeadores da vida real orientam você nas aulas por meio do aplicativo. Há também uma tabela de classificação, que permite que você entre em uma competição amigável com outras pessoas usando o FightCamp em casa.
Os clientes que compraram o FightCamp dizem que gostam da experiência única de boxe e que ela substituiu suas próprias associações de academia de boxe. Os mais novos no boxe dizem que o programa oferece aulas para boxeadores iniciantes e avançados, o que ajuda à medida que sua forma melhora com o tempo.
Algumas reclamações incluem longos prazos de entrega e o aplicativo estar fora de sincronia.
Se outros membros da sua família também estiverem interessados no FightCamp, você pode optar pelo FightCamp Tribe, que vem com luvas extras, envoltórios e até luvas de boxe infantil.
Prós e contras das máquinas de ginástica doméstica
O que você deve procurar em uma máquina de ginástica doméstica?
Existem muitas máquinas de ginástica doméstica por aí. Veja como restringir as coisas enquanto você compra:
- Seja realista. Considere quais tipos de exercício você mais gosta e o que acha que fará regularmente. Se você não tiver certeza, veja se pode comprar algo que vem com um período de teste ou experimente a máquina de um amigo antes de comprar um para você.
- Defina um orçamento. Muitas dessas máquinas podem custar bem mais de US $ 1.000. Você também deve levar em consideração quaisquer custos mensais, como assinaturas de aplicativos.
- Avalie o seu espaço. Considere quanto espaço você tem em sua casa. Verifique os requisitos de espaço antes de comprar.
- Verifique as políticas da empresa. Veja se o fabricante possui um plano de pagamento que você pode seguir para tornar o custo mais administrável. Além disso, verifique se eles têm uma garantia justa e política de devolução, caso você esteja insatisfeito com sua compra.
Remover
Uma máquina de ginástica doméstica pode ser um ótimo complemento para sua rotina de exercícios, não importa se você está passando por uma pandemia ou não.
Ao investir em uma máquina, é importante ser realista sobre a frequência com que você a usará, se há espaço suficiente para ela e se os termos e condições do fabricante são amigáveis ao cliente.
Lembre-se de que é mais provável que você se limite a um treino se gostar.
Giselle Castro é escritora freelance e mora em Nova York. Ela foi publicada em Shape, Fitness, Women’s Health e Hip Latina, entre outros sites. Ela é uma corredora ávida e correu a Maratona de Nova York em 2019. Ela é apaixonada por bem-estar e preparação física e espera influenciar outras pessoas por meio de sua escrita.
0 Comments