Você sabia que o que você faz no banho pode afetar a saúde da sua pele? Descubra como ajustar sua rotina para uma que seja suave para a pele.
Nada como um banho quente para proporcionar alguns momentos de pausa para relaxamento e autocuidado.
O chuveiro também é um ambiente ideal para atender às necessidades do seu maior órgão: a pele.
Como você pode aproveitar ao máximo sua rotina de cuidados com a pele no banho e, ao mesmo tempo, evitar hábitos cotidianos que podem ser prejudiciais à sua pele?
Continue lendo sobre oito hábitos fáceis de tomar banho para ajudá-lo a obter a melhor pele.
Use água morna
Tomar banho com água muito quente ou muito fria pode afetar a barreira da pele.
“Recomendamos manter seu chuveiro em algum lugar entre 98°F e 105°F”, disse o Dr. Teo Soleymani, professor associado de Dermatologia e Cirurgia Dermatológica na David Geffen School of Medicine da UCLA. “Morno, em algum lugar próximo à temperatura corporal, ou alguns graus mais quente, é o ideal.”
Soleymani explica que as baixas temperaturas podem dificultar a remoção da sujeira à base de óleo, especialmente se você tiver acne ou poros entupidos. E a água superaquecida pode criar problemas como queimaduras e lesões na pele.
Opte por produtos suaves
Certos ingredientes podem ter maior probabilidade de causar irritação na pele e problemas como dermatite alérgica de contato. Alguns dos ingredientes mais comuns que podem causar reações cutâneas incluem:
- corantes
- fragrâncias
- conservantes
- enzimas
- sulfatos
Quanto maior o número de ingredientes, maior o risco de irritação ou reações alérgicas. Produtos mais suaves costumam ser feitos com menos ingredientes potencialmente irritantes.
“A regra número um é que queremos o mínimo de ingredientes possível, em parte porque quanto mais ingredientes, maior a probabilidade de causar um problema para você”, explicou Soleymani.
Use o sabonete ou sabonete líquido certo
Não tem certeza se deve usar sabonete em barra ou sabonete líquido? Cada um tem suas vantagens e desvantagens.
Sabonetes em barra
Os sabonetes em barra geralmente contêm menos ingredientes do que os sabonetes corporais. Se você tem sensibilidade ou alergia a ingredientes, sabonetes em barra simples podem ser mais adequados para sua pele.
Os tipos comuns de sabonete em barra incluem:
- Barras antibacterianas: Ingredientes antibacterianos adicionados ajudam a reduzir bactérias e odores.
- Barras de glicerina: Esse tipo de sabonete usa glicerina para evitar que o produto resseque muito.
- Barras supergorduradas: Os lipídios ajudam a fornecer uma película protetora na pele e podem ser mais suaves para a pele.
Também é importante considerar os riscos potenciais à saúde dos ingredientes adicionados. Por exemplo, pesquisas sugerem que alguns lipídios, como óleos minerais e parafina, podem ser cancerígenos.
Além disso, de acordo com o
Além disso, alguns sabonetes em barra contêm produtos de limpeza agressivos que podem causar ressecamento e irritação.
Dito isto, ingredientes adicionados também podem proporcionar benefícios potenciais. Por exemplo,
Alguns ingredientes podem até
- óleo de abacate
- óleo de camomila
- manteiga de karité
- azeite
Lavagens corporais
Os sabonetes líquidos para o corpo podem conter surfactantes mais suaves (componentes que limpam), mas contêm mais ingredientes do que o sabonete em barra.
“[Dermatologists] tendem a preferir sabonetes em barra, como Dove ou sabonetes corporais à base de creme, em vez de géis”, disse Soleymani. “Isso ocorre em parte porque, para que os géis sejam estáveis em armazenamento e não desenvolvam mofo, eles precisam incluir conservantes adicionais, que você não precisa em uma barra.”
Soleymani recomenda procurar produtos aprovados por dermatologistas, testados para alérgenos comuns e fragrâncias conhecidas por serem irritantes.
Escolha seu shampoo e condicionador com sabedoria
Seus produtos para o cabelo também podem afetar a saúde geral do couro cabeludo e da pele.
Encontrar o shampoo e condicionador certos para suas necessidades depende do seu tipo de pele, tipo de cabelo e fatores ambientais. Algumas coisas a considerar ao selecionar shampoo e condicionador incluem:
- se o seu couro cabeludo e cabelo são naturalmente oleosos ou secos
- se o seu cabelo foi colorido ou tratado quimicamente
- quaisquer sensibilidades e alergias da pele
- condições do couro cabeludo, como caspa (dermatite seborréica)
- seu estilo de vida e ambiente
Encontrar os produtos e a rotina de cuidado do cabelo para apoiar a saúde ideal do cabelo e da pele pode ser um ato de equilíbrio. A limpeza excessiva ou insuficiente pode causar problemas de pele e cabelo.
“A falta de limpeza pode permitir o acúmulo de células mortas da pele, o que pode permitir o crescimento excessivo de fungos ou leveduras naturais que causam caspa”, disse Soleymani. Por outro lado, ele acrescenta que a limpeza excessiva tem o potencial de retirar da pele a oleosidade saudável e os lubrificantes naturais.
Para encontrar os produtos para o cuidado do cabelo certos para as suas necessidades, procure aqueles que atendam às suas preocupações específicas com o cabelo e a pele.
Soleymani disse: “Se você tende a ter couro cabeludo muito seco ou cabelos secos e quebradiços, procure algo que contenha uma abundância de hidratantes adicionais na forma de óleos naturais ou não alergênicos, como óleo de argan ou óleo de abacate. .”
Na maioria dos casos, um cabeleireiro pode ajudá-lo a encontrar produtos que atendam às suas necessidades, mas se você tiver problemas persistentes de pele ou couro cabeludo, consulte um médico.
Filtre sua água
Você sabe se o seu chuveiro tem água dura ou macia?
De acordo com a Water Quality Association, uma organização sem fins lucrativos que defende uma melhor qualidade da água, a água dura é um problema que afeta mais de 85% dos Estados Unidos. A água dura ocorre quando a água contém níveis mais elevados de produtos químicos e minerais dissolvidos, incluindo cálcio, magnésio e manganês.
Essas substâncias podem afetar a saúde da pele e do cabelo e causar irritação e ressecamento. Em alguns casos, podem até contribuir para problemas de pele, como eczema.
Uma ampla variedade de substâncias na água também pode ter efeitos potencialmente prejudiciais à pele. Por exemplo, o cloro é um produto químico comum na água que pode causar problemas de pele, incluindo coceira, urticária e irritação.
Usar um filtro de chuveiro é uma maneira fácil de reduzir produtos químicos e minerais potencialmente prejudiciais em sua água. Ao selecionar um filtro de chuveiro, o
- Filtros certificados pela NSF listados no banco de dados NSF
- uma etiqueta que indica quais contaminantes o filtro reduz
- o preço geral de compra, instalação e manutenção do sistema
Lembre-se de que os filtros não conseguem remover completamente todos os minerais e produtos químicos da água.
Esfolie regularmente
Embora sua pele mude naturalmente a cada 28–56 dias, a esfoliação pode ajudar a remover células mortas da pele e acúmulo de produto.
Os esfoliantes químicos contêm ácidos como AHAs ou BHAs para ajudar a remover células mortas e acumuladas na pele. Em contraste, os esfoliantes físicos dependem da textura para remover o acúmulo da superfície da pele.
Uma das desvantagens dos esfoliantes químicos é que eles podem causar irritação ou interagir com outros produtos tópicos. Porém, esfoliantes físicos muito abrasivos também podem causar danos à barreira da pele.
A frequência com que você deve esfoliar depende do seu estilo de vida e tipo de pele.
Se sentir necessidade de esfoliar mais de uma vez por mês, Soleymani recomenda conversar com um profissional para determinar a melhor rotina e produtos para suas necessidades.
“Há uma tendência de esfregar e escovar demais, e o corpo não gosta disso”, disse Soleymani. “Quando você esfrega demais no chuveiro ou fora, essas microlesões podem ser portas de entrada para alérgenos e patógenos ambientais entrarem e desencadearem uma resposta imunológica.”
Mantenha os banhos curtos
Se seus banhos típicos duram cerca de 8 minutos, você está na janela ideal para a hora do banho.
“Você realmente não precisa de mais do que 5 ou 10 minutos. Quanto mais tempo você ficar no banho, maior será a probabilidade de desidratar a pele, tirar a oleosidade natural e danificar a barreira natural da pele”, explicou Soleymani.
Priorize os cuidados com a pele pós-banho
Sua rotina de cuidados com a pele não termina no banho. O que você faz após o banho também é importante para nutrir a saúde da pele.
Depois do banho:
- Seque suavemente a pele com uma toalha, em vez de esfregá-la.
- Se você usar hidratante, aplique-o enquanto a pele ainda estiver úmida. Isso garante a absorção ideal do produto, diz Soleymani.
- Se você tomar banho pela manhã, aplique protetor solar 15 a 30 minutos antes de sair de casa, mesmo em dias nublados.
Resultado final
O banho é um momento conveniente e oportuno para começar sua rotina de cuidados com a pele. Embora os produtos certos para você variem de acordo com seu tipo de pele e cabelo, procure produtos suaves e aprovados por dermatologistas com ingredientes não irritantes.
E se você tiver algum problema persistente de pele ou couro cabeludo, consulte um médico para saber a melhor maneira de resolvê-lo.
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