Visão geral
Os óleos essenciais são líquidos altamente concentrados feitos de folhas, caules, flores, cascas, raízes ou outros elementos de uma planta. Aromaterapia geralmente envolve óleos essenciais que podem oferecer benefícios à saúde, como reduzir o estresse e melhorar a circulação por meio de estímulos sensoriais (perfume).
Os óleos essenciais podem até ajudar a tratar certas condições, como dores de cabeça ou enxaquecas. Óleos diferentes oferecem benefícios diferentes. Eles também fornecem benefícios sem as longas listas de efeitos colaterais que podem acompanhar os medicamentos prescritos para dor de cabeça e enxaqueca. Alguns óleos essenciais podem reduzir o estresse, o que pode aliviar dores de cabeça tensionais ou aliviar a dor.
Para usar óleos essenciais, eles devem ser diluídos em um óleo transportador, como óleo de coco, azeite ou óleo de amêndoa doce. Adicione 5 gotas a 1 onça de óleo transportador. Os óleos essenciais nunca devem ser aplicados diretamente na pele ou ingeridos.
1. Óleo de hortelã-pimenta
O óleo de hortelã-pimenta é um dos óleos essenciais mais comumente usados para tratar dores de cabeça ou enxaquecas. Contém mentol, que pode ajudar os músculos a relaxar e aliviar a dor. Pensa-se que
Como usá-lo
Dilua a hortelã-pimenta com outro óleo transportador, como o óleo de coco, e aplique nas têmporas.
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2. Óleo de alecrim
O óleo de alecrim possui poderosas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas (analgésicas). Ele é usado na medicina popular há centenas de anos para redução do estresse, alívio da dor e melhora da circulação, o que pode ajudar a dores de cabeça. Um estudo até descobriu que o óleo de alecrim ajudou a
Como usá-lo
Para usar o óleo de alecrim, você pode massagear a área afetada com algumas gotas de óleo de alecrim misturadas com um óleo transportador, como o óleo de coco. Também se pensa que o cheiro do óleo de alecrim, como respirar o cheiro da pele ou em um banho quente, pode oferecer alívio da dor.
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3. Óleo de lavanda
Óleo essencial de lavanda é comumente usado para alívio do estresse e relaxamento. Também há fortes evidências de que a lavanda pode ajudar a tratar dores de cabeça e enxaquecas.
Respirar o perfume do óleo essencial de lavanda pode ajudar no gerenciamento agudo das dores de cabeça da enxaqueca. Um estudo descobriu que as pessoas relataram uma significativa
Como usá-lo
Você pode aplicar óleo de lavanda diluído na pele, usar um difusor de óleo ou adicionar o óleo diluído a um banho quente para obter seus benefícios.
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4. Óleo essencial de camomila
O óleo essencial de camomila relaxa o corpo e acalma os músculos, e por esse motivo pode ser uma grande ajuda no tratamento de dores de cabeça tensionais. Também pode ajudar a tratar a ansiedade e a insônia, que são causas comuns de dores de cabeça.
As mulheres grávidas não devem usar óleo essencial de camomila, pois há risco de aborto.
Como usá-lo
Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de camomila diluído em um óleo transportador a um banho ou água quente e respirar o vapor.
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5. Eucalipto
Se suas dores de cabeça são causadas por problemas de sinusite, os óleos essenciais de eucalipto podem se tornar seu novo melhor amigo. Este óleo irá abrir as passagens nasais, limpar os seios e pode ajudar a aliviar a tensão do seio que causa as dores de cabeça.
Um estudo também descobriu que uma combinação de óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto e etanol forneceu
Como usá-lo
Você pode aplicar uma gota de óleo de eucalipto a um óleo transportador e aplicá-lo ao peito para ajudar a limpar os seios, ou adicionar algumas gotas à água quente e respirar o vapor.
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Riscos e complicações
Os óleos essenciais são geralmente considerados seguros, e muitos têm muito menos efeitos colaterais em comparação com a maioria dos medicamentos tradicionais para enxaqueca e dor de cabeça – incluindo medicamentos vendidos sem receita e com receita médica.
O maior risco associado aos óleos essenciais é o risco de uma reação alérgica ou irritação. A aplicação de óleos na pele pode causar irritação, incluindo uma sensação de ardência, ardência, vermelhidão ou erupção cutânea. Você deve diluir todos os óleos essenciais, incluindo os de hortelã-pimenta e eucalipto, com um óleo transportador antes de aplicar na pele. Para evitar irritações generalizadas, faça um pequeno ponto de teste na pele antes de aplicar uma grande quantidade. Se não houver reação em 24 a 48 horas, deve ser seguro usá-lo.
O óleo de jojoba é um óleo transportador popular. Loja online.
Existem muito poucos óleos essenciais recomendados para bebês menores de 1 ano ou para mulheres grávidas e que amamentam. Os óleos de lavanda e alecrim, em particular, podem ser perigosos.
Os óleos essenciais também podem causar complicações se você tiver condições pré-existentes, como asma ou problemas cardíacos. Pergunte ao seu médico antes de usar qualquer óleo essencial para garantir que ele não agrave os problemas de saúde existentes.
É importante lembrar que os óleos essenciais não são monitorados pelo FDA quanto à pureza, qualidade ou segurança. Ao comprar óleos essenciais, certifique-se de comprar de uma empresa respeitável.
Leve embora
Os óleos essenciais podem ter vários benefícios medicinais quando usados corretamente e podem ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Quando se trata de óleos essenciais, lembre-se de que um pouco ajuda bastante (1-3 gotas serão suficientes).
Se suas dores de cabeça ou enxaqueca persistirem e interferirem em sua vida, marque uma consulta com seu médico. Para dores de cabeça ou enxaquecas severas ou frequentes, os óleos essenciais podem funcionar melhor como um tratamento complementar aos medicamentos prescritos.
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