Quantas vezes você deve realmente esfoliar seu rosto?


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A esfoliação é apresentada como uma maneira rápida e fácil de dar à pele aquele brilho desejado.

O processo – que envolve a remoção de células mortas da pele – pode reduzir o embotamento e até melhorar o tom da pele e condições como acne.

Em poucas palavras, o número de vezes que você esfolia a cada semana depende do seu tipo de pele e do que você está tentando alcançar.

Continue lendo para alguns indicadores específicos.

Gráfico rápido

Uma vez por semana Duas vezes por semana Três vezes por semana Esfoliante químico Esfoliante físico
Pele seca ou sensível X X X
Pele oleosa ou com tendência a acne X X X X
Pele combinada X X X X
Pele madura X X

De um modo geral, com que frequência você deve esfoliar o rosto?

Os seres humanos perdem cerca de 500 milhões de células da pele todos os dias, o que significa que a pele morta pode se acumular rapidamente.

Muitos pensam que a esfoliação semanal é suficiente e é um bom ponto de partida para um novato.

A maioria dos especialistas recomenda que você esfolie duas a três vezes por semana – desde que sua pele possa lidar com isso.

Esfoliantes químicos tendem a ser bons para usar mais regularmente. O Glow Tonic da Pixi contém ácido glicólico para limpar os poros e aloe vera para acalmar a pele.

Os métodos físicos, por outro lado, podem ser muito abrasivos para serem usados ​​várias vezes por semana. Experimente o Sugar Scrub da L'Oreal para uma opção suave.

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Com que frequência você deve esfoliar se tiver pele seca ou sensível?

Pessoas com pele seca ou sensível devem ser cautelosas. Produtos agressivos podem irritar, levando a secura ou sensibilidade adicionais.

Segundo a esteticista Elena Duque, esses tipos de pele devem esfoliar apenas uma ou duas vezes por semana.

"O melhor esfoliante seria uma enzima se você for sensível ou um glicólico (ácido) se estiver seco", diz ela. "De preferência um que contenha um ingrediente hidratante."

O Alpha Beta Ultra Gentle Daily Peel do Dr. Dennis Gross, que você pode encontrar on-line, foi desenvolvido para peles sensíveis.

Os esfoliantes físicos não precisam ser descartados completamente, pois os tipos de pele sensível "podem controlar o nível de intensidade", diz o Dr. Joshua Zeichner, diretor de pesquisa clínica e cosmética em dermatologia do Hospital Mount Sinai.

Ele recomenda um ultra-suave com ingredientes como bambu ou arroz em pó. O arroz polonês de Tatcha, encontrado on-line, é altamente cotado.

Com que frequência você deve esfoliar se tiver uma pele oleosa ou com tendência a acne?

Esses tipos de pele podem esfoliar duas ou três vezes por semana, se a pele puder tolerá-lo.

Opte por produtos que contenham ácido salicílico, observa Zeichner, pois é solúvel em óleo. (Estes serão principalmente da variedade química.)

Duque acrescenta que esse beta hidroxiácido (BHA) "ajudará a desobstruir os poros sem afetar a produção de petróleo". Além disso, ele pode prevenir e tratar fugas.

Pessoas com pele oleosa também podem tentar esfoliação física para remover qualquer acúmulo extra.

Encontre produtos on-line para experimentar, como o Esfoliante Líquido BHA 2% de Paula da Choice e Esfoliante Esfoliante Triplo Limpo com Acne Limpo e Claro.

Com que frequência você deve esfoliar se tiver uma pele mista?

"Se você tem pele mista, está com sorte!", Diz Duque. "Você pode realmente ir de qualquer maneira e até alternar entre esfoliantes, ácidos e enzimas."

Novamente, mantenha a esfoliação duas ou três vezes por semana, se a sua pele permitir.

Preste atenção especial a ingredientes como o ácido mandélico, diz Zeichner, "que é útil para remover o excesso de óleo da pele, mas é suave o suficiente para ser usado também em áreas secas".

Experimente por Wishtrend Mandelic Acid 5% Skin Prep Water, que você pode comprar online.

Com que frequência você deve esfoliar se tiver uma pele madura?

Para a pele madura, tente um esfoliante químico suave duas vezes por semana. Você deve diminuir a frequência se sua pele apresentar sinais de irritação.

Duque recomenda enzimas ou produtos de ácido glicólico. Zeichner também elogia o ácido glicólico.

"Este alfa hidroxiácido (AHA) é um excelente esfoliante geral e ajuda a fornecer benefícios antienvelhecimento, fortalecendo a base da pele", diz ele.

O Alpha-H Liquid Gold, que você pode comprar on-line, é uma escolha popular que trabalha para reduzir rugas e pigmentação.

O que você deve usar para esfoliar?

Como você provavelmente já se reuniu até agora, existem dois tipos principais de esfoliantes: físico e químico.

O primeiro tipo, afirma Zeichner, "usa partículas de areia para remover fisicamente as células da superfície da pele".

Enquanto isso, os esfoliantes químicos "usam hidroxiácidos para ajudar a dissolver as conexões entre as células da pele, para que possam ser eliminadas mais facilmente".

O que você usa depende do seu tipo de pele e sensibilidade. Você pode precisar experimentar antes de decidir.

Se você está procurando um esfoliante químico

Esfoliantes químicos quase sempre contêm AHAs ou BHAs. Pense em ácido glicólico, ácido salicílico e ácido lático.

No entanto, enzimas derivadas de frutas também podem ser uma característica. Estes podem incluir gostos de abacaxi e mamão.

As opções químicas – soros, cascas e muito mais – geralmente são mais suaves para a pele, pois não envolvem ação abrasiva.

Algumas pessoas até as usam todos os dias, embora você deva se desenvolver lentamente, em vez de adotar essa rotina imediatamente.

Se você está procurando um esfoliante físico

Scrubs e pincéis se enquadram na categoria de esfoliante físico – também conhecido como manual -.

Eles funcionam, mas podem facilmente se tornar muito severos se usados ​​em excesso ou aplicados com muita pressão. Além disso, eles não penetram tão profundamente na pele quanto o tipo químico.

Pomes e contas de jojoba são geralmente opções mais suaves para experimentar.

Se você não tiver certeza sobre um produto específico, teste-o na sua mão.

Parece arranhado? Então provavelmente é melhor evitar usá-lo em seu rosto.

É tudo o que você precisa?

A esfoliação pode ter um efeito de secagem, por isso é importante aplicar o hidratante e outros produtos hidratantes posteriormente.

Certos ácidos, como glicólico, podem fazer com que a pele mais sensível à luz solar, use sempre protetor solar e aplique esses esfoliantes químicos à noite.

O que poderia acontecer se você exagerar ou subexfoliar?

Sinais de excesso de esfoliação são bastante óbvios. Por exemplo, irritação é um sinal de aviso de que algo não está certo.

"Nenhuma esfoliação deve causar descamação visível ou vermelhidão da pele", diz o dermatologista Dr. Viseslav Tonkovic-Capin.

Esses são sinais de danos à pele, acrescenta ele, e podem levar a infecções e condições de longo prazo como o eczema.

Pequenas lágrimas na pele e capilares quebrados também podem ocorrer devido à esfoliação excessiva.

Não esfoliar o suficiente, no entanto, permitirá que a pele morta se acumule, levando potencialmente a embotamento, congestão e textura áspera.

Outros produtos para cuidados com a pele também podem não ter a chance de penetrar tão profundamente quanto deveriam sem esfoliação adequada.

Outras perguntas comuns

Os dilemas da esfoliação não giram apenas em horários semanais. Há várias outras coisas a considerar.

Você precisa limpar primeiro?

Duque diz que "a limpeza primeiro é uma obrigação". Afinal, a esfoliação remove apenas a pele morta.

Para fazer um bom trabalho, você precisa de uma base limpa para trabalhar. Além disso, a limpeza removerá maquiagem e outras sujeiras do dia.

Importa se você fizer de manhã ou à noite?

Depende das necessidades da sua pele. Os usuários diários de maquiagem devem esfoliar à noite para ajudar a remover os resíduos restantes.

Pessoas que acordam com uma tez menos que brilhante podem querer esfoliar a primeira coisa.

Você pode usar mais de um esfoliante de cada vez?

Você pode, mas preste atenção em como sua pele reage. É melhor começar com um produto e adicionar um segundo se achar que sua pele precisa de mais.

Se você usar dois de uma vez, escolha opções suaves com menor probabilidade de irritar.

Você também pode combinar os tipos físico e químico. Tonkovic-Capin recomenda uma esfoliação "lenta" usando "compressas faciais pré-embebidas em ácido salicílico e resveratrol".

A linha inferior

A pele de ninguém é a mesma, o que significa que talvez você precise experimentar alguns produtos antes de encontrar uma rotina esfoliante que funcione.

Se você ainda não tem certeza do que sua pele precisa, consulte um dermatologista.


Lauren Sharkey é jornalista e escritora especializada em assuntos femininos. Quando ela não está tentando descobrir uma maneira de banir a enxaqueca, ela pode ser encontrada descobrindo as respostas para suas perguntas de saúde ocultas. Ela também escreveu um livro com o perfil de jovens ativistas do mundo todo e atualmente está construindo uma comunidade desses resistentes. Pegá-la Twitter.


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