Qual é a resposta curta?
O colesterol limítrofe é o colesterol total acima do ideal, que é superior a 200 miligramas por decilitro (mg/dL), mas ainda não atingiu a faixa de colesterol alto, considerada 240 mg/dL ou superior.
Níveis elevados de colesterol podem aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas. Abordar o colesterol limítrofe poderia
O que causa o colesterol limítrofe?
O colesterol é um lipídio. A substância gordurosa semelhante a cera viaja pela corrente sanguínea, apoiando a saúde celular.
Se o seu corpo não conseguir processar a lipoproteína, ela pode aderir às paredes das artérias e endurecer em placas. A restrição pode levar a doenças cardíacas e outras complicações.
O colesterol limítrofe representa o estágio de risco de desenvolver colesterol alto e outras formas de doença cardíaca.
Por que seus níveis de colesterol são importantes?
Seus níveis de colesterol costumam ser um indicador da saúde geral do coração. Se não for tratado, o colesterol alto pode aumentar o risco de doença cardíaca.
A doença cardíaca é muitas vezes referida como um “assassino silencioso” porque pode passar despercebida por algum tempo. Da mesma forma, o colesterol alto geralmente não causa sintomas perceptíveis.
A triagem regular é importante para o diagnóstico e tratamento precoces.
Existe diferença entre os níveis de LDL, HDL e colesterol total?
Um painel lipídico mede a quantidade de colesterol e outras gorduras presentes no sangue. As lipoproteínas examinadas são divididas em lipoproteínas de baixa densidade (LDL) ou de alta densidade (HDL).
O painel lipídico mede
- colesterol total, ou a quantidade total de colesterol presente no sangue
- LDL, também conhecido como colesterol “ruim”
- HDL, também conhecido como colesterol “bom”
- triglicerídeos, que é outra substância cerosa encontrada no sangue
Como você sabe quais devem ser seus níveis de colesterol?
Sua idade e sexo atribuídos no nascimento influenciam seus níveis de colesterol esperados.
Fatores de risco adicionais, como doenças cardíacas, podem colocá-lo em uma faixa aceitável diferente, considerada saudável para você. É importante discutir seus resultados com um médico para garantir que seu plano de cuidados atenda às suas necessidades individuais.
De acordo com
| Nível ideal de colesterol | |
|---|---|
| Colesterol total | cerca de 150 mg/dL |
| LDL (“mau”) colesterol | cerca de 100 mg/dL |
| HDL (“bom”) colesterol | pessoas designadas como homens ao nascer: Pelo menos 40 mg/dL pessoas designadas como mulheres ao nascer: Pelo menos 50 mg/dL |
| triglicerídeos | menos de 150 mg/dL |
Que fatores podem afetar seus níveis de colesterol?
Vários fatores podem afetar os níveis de colesterol. Alguns
- Dieta: Comer uma dieta rica em gorduras trans e saturadas pode aumentar sua colesterol níveis. Trocar alimentos que contêm altos níveis de colesterol e gorduras saturadas por alternativas de baixo nível pode diminuir seus níveis de colesterol ao longo do tempo.
- Atividade física: A inatividade pode levar ao acúmulo de placas nas artérias. Esse acúmulo pode tornar mais difícil para o coração receber o sangue de que necessita, aumentando o risco de doenças cardíacas. O movimento regular pode ajudar a diminuir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL, reduzindo o risco de colesterol alto e outras complicações.
- Peso: Estar acima do peso pode aumentar os níveis de colesterol, bem como aumentar o risco de doenças cardíacas. Comer uma dieta balanceada e fazer movimentos regulares pode ajudá-lo a manter um peso moderado. Isso pode ajudar a diminuir os níveis de LDL e colesterol total. Também pode ajudar a aumentar o colesterol HDL.
Existem outros fatores de risco que você não pode controlar, incluindo:
- Idade: Seus níveis de colesterol aumentam naturalmente com o tempo.
-
Sexo: Antes
menopausa , as pessoas atribuídas ao sexo feminino ao nascer têm níveis de colesterol total mais baixos do que as pessoas atribuídas ao sexo masculino ao nascer que têm a mesma idade. Após a menopausa, as pessoas designadas como mulheres ao nascer experimentam um aumento no colesterol LDL. - Genes: O colesterol alto tende a ocorrer em famílias. Seus genes influenciam quanto colesterol seu corpo produz naturalmente.
Colesterol alto, pressão alta e doenças cardíacas são
De acordo com
Como você pode controlar seus níveis de colesterol em casa?
Se forem tomadas medidas preventivas, o colesterol limítrofe pode ser tratado. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para melhorar seus níveis:
Coma mais fibras: Alguns alimentos ricos em fibras solúveis, como aveia e frutas cítricas, se ligam ao colesterol e o levam para fora do corpo. Outros alimentos ricos em fibras insolúveis, como nozes e batatas, fazem com que você se sinta satisfeito mais rapidamente, ajudando no controle de peso.
Coma mais ômega 3: Os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos e aumentar os níveis de colesterol HDL na corrente sanguínea. O
Reduza a carne vermelha: A carne vermelha é geralmente rica em gordura saturada e colesterol. Se você come carne vermelha, opte por cortes magros, que contêm menos gordura.
Descasque a pele das aves: Remover a pele do frango e do peixe pode ajudar a diminuir a quantidade de gordura que você está consumindo. Grelhar, assar, grelhar e assar carne em vez de fritar também pode ajudar a reduzir as gorduras saturadas.
Troque os laticínios por alternativas com baixo teor de gordura, sem gordura ou à base de plantas: Leite integral e queijo são tipicamente ricos em gordura saturada. Alternativas à base de plantas podem ser boas opções.
Fique ativo: Especialistas
Mantenha um peso moderado: A obesidade afeta a forma como o corpo usa o colesterol e diminui a capacidade do corpo de remover o colesterol LDL do sangue. Um profissional de saúde pode recomendar a perda de peso como parte do seu plano de tratamento. Perder peso pode ajudar a diminuir os níveis limítrofes de colesterol. Consulte um médico ou outro profissional de saúde sobre o que é considerado um peso saudável para você.
Limite ou evite o álcool: O consumo excessivo de álcool pode aumentar os níveis totais de colesterol e triglicerídeos. De acordo com
Limite ou evite produtos de nicotina e tabaco: Fumar cigarros ou vaporizar nicotina pode danificar os vasos sanguíneos, endurecer as artérias e aumentar o risco geral de doenças cardíacas. Se você fuma, parar pode dar um impulso ao seu sistema imunológico e melhorar seus níveis de colesterol LDL e HDL.
Gerenciar outras condições subjacentes: Quando combinado com colesterol alto, histórico de doença cardíaca, pressão alta e diabetes podem aumentar o risco de ataque cardíaco ou derrame.
Quando a medicação é necessária para ajudar a controlar os níveis de colesterol?
Se você tentou consistentemente reduzir seus níveis por 3 a 6 meses sem melhora, pode ser hora de conversar com um médico ou outro profissional de saúde sobre medicação.
Existem vários tipos de drogas disponíveis, incluindo:
-
Estatinas: As estatinas são o
mais comum tratamento para colesterol alto. Esses medicamentos impedem a produção de colesterol no fígado. Exemplos incluem lovastatina, pravastatina, sinvastatina, fluvastatina e atorvastatina. - Sequestradores de ácidos biliares: Esses medicamentos se ligam a – e também inibem a reabsorção de – ácidos biliares. Ambas as ações eventualmente levam a níveis de colesterol reduzidos. Exemplos desses medicamentos incluem colestiramina, colestipol e colesevelam.
- Niacina: Esta vitamina B limita a produção de gorduras no sangue no fígado. Ajuda a reduzir os triglicerídeos e tem ação leve de redução do LDL.
- Fibratos: Esses medicamentos ajudam a diminuir os níveis de triglicerídeos e têm uma ação leve de redução do LDL. Exemplos incluem gemfibrozil, clofibrato e fenofibrato.
-
Inibidores da absorção de colesterol: Os inibidores da absorção do colesterol, como o Zetia, são os
mais comumente agentes não estatinas usados. Esses medicamentos impedem a absorção do colesterol no intestino. - Inibidores de PCSK9: Os inibidores de PCSK9 se ligam e inativam a proteína PCSK9 no fígado para diminuir o colesterol LDL. Exemplos incluem alirocumabe e evolocumabe.
Outras perguntas frequentes
Por que o colesterol LDL é considerado “ruim”?
O excesso de colesterol LDL se acumula nas paredes das artérias e desencadeia a liberação de substâncias inflamatórias que aumentam o risco de ataque cardíaco. O processo é chamado de aterosclerose. O excesso de lipídios e lipoproteínas são fatores de risco estabelecidos para o desenvolvimento de doenças cardíacas.
Por que o colesterol HDL é considerado “bom”?
Ter um alto nível de colesterol HDL é considerado bom porque essas proteínas retiram o colesterol das artérias, movendo-o para fora da corrente sanguínea para o fígado para excreção.
O que são triglicerídeos?
Os triglicerídeos são outro lipídio ceroso que pode ser encontrado no sangue. O corpo usa triglicerídeos como energia. Comer alimentos ricos em colesterol, gordura saturada e gordura trans e beber álcool pode aumentar seus níveis de triglicerídeos.
Com que frequência você deve verificar seus níveis de colesterol?
Se você tem 20 anos ou mais, o
A linha de fundo
O colesterol limítrofe é o estágio intermediário de um painel lipídico mostrando níveis de colesterol de 200 mg/dL a 239 mg/dL. Esta leitura é um pouco além dos níveis ideais de colesterol total, mas precede o diagnóstico de colesterol alto.
Se não for tratado, o colesterol alto pode aumentar o risco de doença cardíaca. O colesterol alto normalmente não causa sintomas, portanto, a triagem regular é a chave para a detecção.
Catasha Gordon é uma educadora de sexualidade de Spencer, Oklahoma. Ela é proprietária e fundadora da Expression Over Repression, uma empresa construída em torno da expressão e conhecimento sexual. Normalmente, você pode encontrá-la criando materiais de educação sexual ou construindo algum hardware excêntrico em um novo conjunto de pregos de caixão. Ela gosta de peixe-gato (rabo colocado), jardinagem, comer no prato do marido e Beyoncé. Siga-a em todos os lugares.
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