Feno-grego para o leite materno: como esta erva mágica pode ajudar no suprimento


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Mãe amamentando bebê na cama

Amamentar seu bebê pode ser uma das coisas mais gratificantes e gratificantes que você fará em sua vida. Mas quando você está balançando seu bebê chorando e se perguntando se ele está ainda com fome mesmo que ela esteja amamentando aparentemente horas a fio, satisfação e realização podem ser substituídas por frustração.

Sobre 3 de cada 4 novas mães nos Estados Unidos começam a amamentar seus bebês, mas muitas param parcial ou completamente nos primeiros meses.

Uma das maiores razões pelas quais muitas novas mães seguem a fórmula? Eles estão preocupados por não terem leite suficiente para satisfazer o poço sem fundo que é o estômago do bebê. A luta é real.

Tendo em mente que a maioria das mulheres Faz tenha um suprimento de leite suficiente – e até faça mais de um terço a mais do que o bebê precisa – você ainda pode ter circunstâncias que o levem a querer tentar aumentar a produção. É aí que os tratamentos naturais como o feno-grego podem surgir.

O feno-grego é usado há séculos por mulheres que amamentam e procuram aumentar sua oferta. Mas isso funciona?

O que é feno-grego?

Fenacho (Trigonella foenum-graecum) é uma erva que cresce para cerca de 2 a 3 pés (60 a 90 centímetros) de altura. Possui pequenas flores brancas e cada folha verde se divide em três folhas menores.

Você pode ter encontrado o feno-grego sem conhecê-lo: a erva tem um sabor de bordo que é usado para adicionar sabor ao xarope de bordo artificial, e as sementes moídas são usadas em caril. Essas pequenas sementes douradas são o que nos interessa.

O feno-grego realmente ajuda a aumentar a produção de leite?

UMA Revisão de estudos de 2018 das 122 mães que tomaram feno-grego mostraram que a erva realmente aumentou – significativamente aumentou, nas palavras dos analistas – a quantidade de leite que eles produziram.

E um 2018 estudo compararam 25 mães que tomaram uma super mistura de feno-grego, gengibre e açafrão com 25 mães que tomaram um placebo.

Voila! As mães que tomaram a super-mistura tiveram um aumento de 49% no volume de leite na semana 2 e um aumento de 103% na semana 4. (Mais uma vez, este estudo analisou uma mistura de ervas em vez de apenas feno-grego. Supõe-se que o feno-grego tenha contribuído.)

Os pesquisadores não sabem ao certo por que o feno-grego funciona. Pode ter algo a ver com os fitoestrógenos (substâncias químicas vegetais semelhantes ao estrogênio) que o feno-grego contém.

Quanto você deve levar?

Se você procura esses benefícios em sua própria vida, provavelmente quer saber quanto o feno-grego fará o truque.

Os bebedores de chá de ervas podem simplesmente ingerir 1 colher de chá de sementes de feno-grego inteiras em um copo de água fervente por cerca de 15 minutos e saborear duas ou três vezes ao dia por lazer.

Se você está procurando uma forma mais concentrada de feno-grego, convém experimentar suplementos de cápsulas. Uma boa dose é geralmente de 2 a 3 cápsulas (580 a 610 miligramas por cápsula) três ou quatro vezes por dia, mas verifique as instruções da embalagem.

As cápsulas de feno-grego funcionam rápido, portanto, as mães sortudas provavelmente verão um aumento na produção de leite em menos de 24 a 72 horas. Outros podem ter que esperar cerca de duas semanas – e às vezes o feno-grego simplesmente não é a resposta.

Antes de começar, lembre-se de que os suplementos de ervas não são regulamentados da mesma maneira que os medicamentos prescritos. Verifique com seu médico ou consultor sobre lactação antes de tomar qualquer remédio herbal e atenha-se a marcas confiáveis.

Efeitos colaterais do feno-grego

Lembre o estudar com 25 mães que amamentam? A boa notícia é que nenhum efeito adverso foi registrado. E feno-grego é na Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA) Lista GRAS (é "geralmente reconhecido como seguro").

Mas LactMed – um banco de dados com informações sobre medicamentos relacionados à lactação – relata algumas preocupações. Diz que o feno-grego é "bem tolerado", mas alguns dos possíveis efeitos colaterais mais comuns incluem:

  • vômito
  • náusea
  • gás
  • diarréia
  • urina que cheira a xarope de bordo

Aqui também é um ponto importante a ser lembrado: se estiver grávida, convém ficar longe do feno-grego – isso pode causar contrações uterinas.

E é seguro para o bebê

O feno-grego também é provavelmente seguro para o seu bebê. UMA 2019 estudo compararam mães que tomavam chá de ervas com leite materno – um chá totalmente natural que contém frutas de erva-doce amarga, anis e coentro, sementes de feno-grego e outras ervas – com um grupo de teste que bebia chá de limão verbena.

Os participantes do estudo mantiveram diários detalhados. Ninguém relatou efeitos adversos em seu bebê durante o estudo de 30 dias ou no primeiro ano de vida de seus bebês.

Interações com outras ervas ou drogas

Não há interações relatadas com outros medicamentos para aqueles que tomam feno-grego para aumentar a produção de leite. Mas há algumas evidências de que o feno-grego reduz os níveis de glicose no sangue; portanto, as mulheres que têm diabetes podem precisar ajustar sua dose de insulina.

Também pode interagir com anticoagulantes como a varfarina. Verifique com seu médico antes de tomar feno-grego ou outros suplementos de ervas, especialmente se você toma medicamentos prescritos ou tem diabetes.

Alternativas que também podem aumentar o suprimento de leite

Se você não gosta da ideia de tentar o feno-grego para aumentar seu suprimento de leite, aqui estão alguns suplementos que você pode preferir.

  • No Revisão de estudos de 2018, os pesquisadores descobriram que as datas das palmeiras e Coleus amboinicus Lour, uma planta perene que cheira e tem gosto de orégano (pizza alguém?) aumentou a produção de leite ainda melhor do que os suplementos de feno-grego.
  • As sementes de erva-doce fazem um ótimo chá que parece ajudar a aumentar a produção de leite.

  • O cardo abençoado é outro chá que você pode preparar da erva seca.

Modificar a maneira como você amamenta também pode ajudar a aumentar seu suprimento. Tente:

  • amamentar frequentemente
  • bomba entre alimentações
  • alimente-se de ambos os lados cada vez que se aconchegar com seu bebê

Com essas estratégias, você provavelmente notará que seu suprimento de leite está aumentando e que se tornou um profissional.

Amamentar é uma arte. (Você está pensando nessas pinturas sonhadoras de bebês em aleitamento?) Mas nem sempre é fácil. O feno-grego pode ajudar, especialmente se você tiver preocupações com o fornecimento.

Se você ainda acha que amamentar seu filho é um desafio, verifique com seu médico ou consultor de lactação – os remédios à base de plantas não resolverão todos os problemas de fornecimento de leite.


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