Ervas e suplementos para doenças cardíacas

Ervas e suplementos para doenças cardíacas

Aqui estão alguns suplementos nutricionais que podem ajudar a diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas:

Coenzima Q10

CoenzymeQ10, ou CoQ10, ou ubiquinona, é uma substância química que desempenha um papel crucial na capacidade de uma célula de extrair energia dos alimentos. Como o coração é o músculo que mais trabalha em seu corpo, é essencial que seu coração tenha um suprimento constante de CoQ10 para que tenha energia para fazer seu trabalho. Este produto químico diminui com a idade e o colesterol baixo também o esgota.

Isto estude mostra que tomar suplementos de CoQ10 reduz o estresse oxidativo e aumenta a atividade das enzimas antioxidantes, aliviando os sintomas de doenças cardiovasculares. CoQ10 é seguro e bem tolerado e, embora não seja prontamente absorvido por via oral, uma forma mais “biodisponível”, o ubiquinol, oferece melhor absorção em sua corrente sanguínea.

A terapia com estatina pode esgotar a CoQ10, portanto, qualquer pessoa que esteja tomando um medicamento com estatina deve considerar tomar suplementos de CoQ10.

Ácidos gordurosos de omega-3

Os ácidos graxos ômega-3 são nutrientes essenciais que ajudam a reduzir a inflamação causada pela aterosclerose. Eles também reduzem os níveis de triglicerídeos, componentes do sangue gordurosos que bloqueiam as artérias. Níveis elevados de triglicerídeos estão relacionados à aterosclerose e ao diabetes.

Isto estude mostra que o consumo de ácidos graxos ômega-3, comumente encontrados em peixes, está relacionado à redução da pressão arterial, melhores perfis de lipídios no sangue, incluindo triglicerídeos mais baixos, e um risco reduzido de morte por doenças cardíacas.

Chá verde

Por séculos, pessoas em todo o mundo consumiram chá verde por seus benefícios à saúde. Isto estude examina um de seus principais componentes, o antioxidante epigalocatequina galato (EGCG), por sua capacidade de proteger o coração. O estudo mostra benefícios significativos com o consumo de cinco a seis xícaras de chá verde por dia. O extrato de chá verde também está disponível como suplemento em forma de cápsula.

Romã

Assim como o chá verde, o suco de romã é consumido há séculos, com a crença de que a fruta vermelha rubi promove saúde. Cientistas modernos provam essa crença neste estude. Produtos químicos antioxidantes poderosos em frutas e sucos de romã podem ajudar a reverter a aterosclerose e reduzir a pressão arterial.

Magnésio e potássio

Um estudo mostra que tomar magnésio os suplementos podem reduzir a pressão arterial e são bons para a função cardíaca geral e doenças cardíacas.

Outro estudo mostra a ingestão alimentar de potássio para melhorar a função cardíaca também ajudando a compensar o aumento da pressão arterial devido a uma dieta rica em sal.

Você pode sempre ter ouvido que o cloreto de sódio, ou sal de cozinha, é ruim, mas substituir o sal de mesa por sais de magnésio e potássio pode realmente baixar a pressão arterial, como mostrado neste estude.

Outlook

A doença cardíaca é uma doença séria e perigosa nos Estados Unidos. Você pode tratar e prevenir doenças cardíacas diminuindo os fatores de risco, como manter uma pressão sangüínea e um nível de colesterol saudáveis, controlar o estresse, alimentar-se de maneira saudável e praticar muitos exercícios. Ervas e suplementos podem ajudar a prevenir doenças cardíacas e reduzir seus sintomas, reduzindo a pressão arterial, melhorando a respiração e ajudando o coração a funcionar melhor.