A DPOC é uma doença pulmonar progressiva. Se você corre o risco de DPOC, pode tomar medidas para diminuir o risco. As mesmas etapas podem ajudar as pessoas com DPOC a prevenir exacerbações e retardar a progressão da doença.
A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) é uma doença pulmonar progressiva que afeta as vias aéreas, dificultando a respiração.
Especialistas estimam que pelo menos
Apesar dessas estatísticas, você pode tomar medidas para se proteger das complicações da DPOC. Isso depende muito de seguir seu plano de tratamento e evitar surtos. Converse com um médico sobre as seguintes medidas preventivas que podem ajudar.
Quem está em risco de DPOC?
O
Por esse motivo, você deve evitar a fumaça do cigarro e parar de fumar imediatamente se fumar.
No entanto, alguns pesquisadores acreditam que até
-
Deficiência de alfa-1-antitripsina (AAT), uma condição genética rara que pode contribuir para a DPOC
- asma preexistente
- fumo passivo
- poluição do ar
- exposição no local de trabalho ou em casa a irritantes pulmonares, como poeira ou produtos químicos
- uma história de certas infecções, como tuberculose ou HIV
- ser
40 anos ou acabou
Como prevenir a DPOC se você estiver em risco
Se você tiver algum dos fatores de risco para DPOC mencionados acima, convém discuti-los mais detalhadamente com um médico. Você também pode considerar as seguintes etapas para ajudar a prevenir o desenvolvimento desta doença pulmonar.
1. Pare de fumar (ou não comece)
Como o tabagismo é a principal causa da DPOC, é importante parar. Fumar danifica os pulmões, causando inflamação, destruição dos sacos de ar e obstrução das vias aéreas.
Converse com um médico sobre como você pode parar de fumar. Por vários motivos de saúde, nunca é uma boa ideia começar a fumar – mas isso é especialmente crítico quando se trata de DPOC.
2. Evite o fumo passivo
Além do tabagismo direto (ou direto), a exposição ao fumo passivo também pode danificar as vias aéreas e aumentar o risco de desenvolver DPOC.
Evite outras pessoas que fumam sempre que puder. Nunca deixe ninguém fumar em sua casa, veículo ou local de trabalho.
3. Evite outros poluentes
A fumaça do cigarro é a causa mais comum de DPOC, mas a inalação de outros poluentes e irritantes pulmonares também pode aumentar o risco. Isso inclui poeira, produtos químicos e poluição do ar, além de cozinhar em casa sem ventilação adequada.
Se a exposição a fumaça, poeira ou produtos químicos for regular para você, certifique-se de que seu espaço de trabalho seja bem ventilado. Além disso, considere usar uma máscara facial adequada com um respirador. Evite atividades ao ar livre nos dias em que a poluição do ar é maior do que o normal.
4. Mantenha-se fisicamente ativo
Embora nenhum programa de exercícios possa prevenir a DPOC, a pesquisa mostra que o exercício regular pode ajudar os músculos dos pulmões a trabalhar melhor, aumentando sua resistência geral. Se você é novo no exercício, converse com um médico sobre como começar.
5. Tenha uma alimentação saudável
De acordo com um
Como prevenir as exacerbações da DPOC
Não há cura para a DPOC, mas os tratamentos podem ajudá-lo a controlar essa condição.
Um médico provavelmente recomendará que você faça o possível para evitar exacerbações, para evitar a progressão da doença e complicações.
Isso inclui os métodos de prevenção da DPOC mencionados acima, bem como as etapas a seguir se você já tiver essa doença pulmonar.
O que é uma exacerbação da DPOC?
Uma exacerbação da DPOC, ou surto, refere-se a momentos em que sua respiração pode ser pior do que o normal para você. Durante esses episódios, você pode apresentar piora dos sintomas, como tosse, falta de ar e produção excessiva de muco pelos pulmões.
As exacerbações da DPOC podem exigir tratamento adicional, por isso é importante chamar um médico se os sintomas piorarem repentinamente. Em casos mais graves, você pode precisar de hospitalização por alguns dias ou mais.
6. Atenha-se ao seu plano de tratamento
Uma das melhores maneiras de prevenir exacerbações é seguir seu plano de tratamento atual, conforme recomendado por um médico. Isso pode incluir uma combinação do seguinte:
- medicamentos inalados, como broncodilatadores ou corticosteróides
-
oxigênio suplementar (também chamado de oxigenoterapia)
-
tratamentos de válvula endobrônquica que ajudam você a expirar mais facilmente
- um programa de reabilitação pulmonar
- antibióticos orais para tratar infecções bacterianas ativas, conforme necessário
Um médico pode ajustar seus tratamentos se sua DPOC progredir.
7. Melhore a qualidade do ar em casa
Melhorar a qualidade do ar interno em casa é tão importante quanto evitar fumaça e produtos químicos no ar no trabalho. Como regra geral, sua casa deve ser sempre livre de fumo.
Certifique-se de que sua casa esteja bem ventilada antes de usar produtos de limpeza ou outros produtos químicos. Limpezas regulares também podem livrar sua casa de irritantes pulmonares como poeira, bactérias e vírus.
Se você tem DPOC, também pode considerar o teste de amianto, chumbo e mofo.
8. Realize exercícios respiratórios
A DPOC pode dificultar a inspiração e a expiração. Exercícios respiratórios, como os aprendidos em um programa de reabilitação pulmonar, podem ajudar.
Um especialista em reabilitação pulmonar pode ajudá-lo a encontrar maneiras de se tornar mais consciente de sua respiração. Eles também podem ajudá-lo a aproveitar ao máximo sua respiração para melhorar sua capacidade de se exercitar e realizar suas atividades diárias.
9. Mantenha um peso moderado
A pesquisa sugere que o índice de massa corporal (IMC) pode prever a perspectiva geral da DPOC.
De acordo com um estudo de 2020, a maioria dos participantes com DPOC foi considerada com sobrepeso ou obesidade, mas aqueles com baixo IMC (baixo peso) foram associados a DPOC mais grave.
Mais pesquisas são necessárias sobre possíveis conexões entre DPOC e peso corporal. Enquanto isso, você pode conversar com um médico sobre seu IMC atual e se precisa de suporte nutricional para ajudá-lo a ganhar ou perder peso.
10. Tome suplementos vitamínicos
Certos suplementos nutricionais podem ajudar a preencher as lacunas de vitaminas em sua dieta e proteger seu corpo dos efeitos colaterais dos medicamentos. A American Lung Association recomenda conversar com um médico sobre um multivitamínico e um suplemento de cálcio e vitamina D.
11. Vacine-se
Em alguns casos, uma doença subjacente e subsequente infecção pulmonar podem desencadear uma exacerbação da DPOC. Para ajudar a prevenir esses tipos de exacerbações, considere conversar com um médico sobre vacinas contra certas infecções respiratórias.
Esses incluem:
- uma vacina contra a gripe anual
- vacinas COVID-19
- tiro de pneumococo (pneumonia)
- vacina contra herpes
- outras vacinas conforme recomendado por um médico
12. Evite outras pessoas doentes
Além de manter suas vacinas em dia, é importante evitar outras pessoas que possam estar doentes para ajudar a prevenir a transmissão de doenças e infecções subsequentes. Tente evitar contato próximo com outras pessoas que possam estar doentes, especialmente se tiverem infecções respiratórias.
Remover
A DPOC é uma condição pulmonar grave que pode piorar gradualmente com o tempo, especialmente sem tratamento. Embora não haja cura, é possível prevenir tanto o desenvolvimento quanto a progressão dessa doença pulmonar. Converse com um médico sobre as melhores opções para o seu plano de DPOC.
Recursos para ajudá-lo a gerenciar a DPOC
Se você tem DPOC, os seguintes recursos podem ajudá-lo a gerenciar sua condição e se preparar para possíveis exacerbações:
- Saiba mais sobre os elementos de um plano de tratamento da DPOC.
- Saiba mais sobre como criar um plano de ação para DPOC.
- Descubra grupos de apoio para pessoas com DPOC.
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