Visão geral
A inquietação é fazer pequenos movimentos com o corpo, geralmente com as mãos e os pés.
Está associado a não prestar atenção e geralmente reflete desconforto e inquietação. Por exemplo, se você ouve uma palestra há muito tempo, pode se dar um tapinha no lápis.
A inquietação pode aumentar sua excitação fisiológica e ajudá-lo a se sentir mais alerta. A atividade física de inquietação pode fornecer uma distração temporária de qualquer atividade que você esteja realizando.
Alguns cientistas argumentam que a "interrupção mental" que a inquietação proporciona é, na verdade, a maneira do seu corpo de tentar manter o foco na tarefa em questão. No entanto, outro
O estresse também pode causar inquietação. Em alguns casos, inquietação pode aliviar sentimentos de estresse.
O que devo procurar?
Sinais de inquietação leve podem incluir movimentos da cabeça, membros e corpo. Tipos comuns de inquietação incluem:
- batendo o pé, as unhas ou um lápis
- piscando seus olhos
- mudando seu peso
- dobrar e desdobrar os braços
- cruzando e descruzando as pernas
Se sua inquietação estiver prejudicando sua capacidade de realizar suas atividades diárias, dormir à noite ou administrar-se na escola ou no trabalho, você deve consultar um médico.
Quais são as causas de inquietação?
Movimentos leves parecem ser causados por desatenção. A inquietação grave pode ser causada por condições como transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e síndrome das pernas inquietas (SPI).
Inquietação e TDAH
Existem três tipos de TDAH: desatento, hiperativo e combinado. O TDAH hiperativo e combinado pode produzir os seguintes comportamentos:
- mexendo e se contorcendo
- dificuldade com atividades tranquilas
- conversação excessiva
- interrompendo os outros com frequência
Esses sintomas geralmente são típicos das crianças. Você deve consultar um médico se esses sintomas estiverem interferindo no funcionamento social ou acadêmico do seu filho.
O TDAH pode ser difícil de diagnosticar em adultos, porque muitos dos sintomas são semelhantes aos transtornos mentais, como ansiedade, transtorno bipolar e depressão. Se estiver com os seguintes sintomas, consulte um médico:
- inquietação
- mudanças de humor
- impaciência
- dificuldade em manter relacionamentos
- dificuldade em terminar tarefas
- Dificuldade de concentração
Não há uma causa única de TDAH. O distúrbio está presente no nascimento e não é causado por fatores ambientais. Os fatores de risco incluem:
- genética
- baixo peso de nascimento
- ferimento na cabeça
- infecção cerebral
- falta de ferro
- exposição ao chumbo, álcool, tabaco ou cocaína antes do nascimento
Inquietação e RLS
A inquietação noturna pode ser um sintoma da síndrome das pernas inquietas. Este é um distúrbio neurológico que causa uma sensação desconfortável nas pernas e um forte desejo de movê-las. Os sintomas geralmente acontecem à noite durante o sono ou quando você está tentando relaxar.
Estima-se que cerca de 7% a 10% da população dos EUA tenham RLS. Você deve conversar com seu médico se o RLS estiver afetando seriamente o seu sono.
A causa do RLS não é conhecida. Mas o RLS pode ser acionado por longos períodos de inatividade, como uma longa viagem de carro, um voo de longa distância ou um filme longo.
Como a inquietação pode ser tratada?
Compreender a causa de sua inquietação pode ajudá-lo a tratar seus sintomas. Se você sabe que é propenso a inquietação leve, tente realizar atividades mais envolventes.
A inquietação mais grave causada pelo TDAH pode ser tratada com medicamentos prescritos e aconselhamento. Um médico pode diagnosticar seu TDAH através de avaliações médicas, educacionais e psicológicas.
Drogas psicoestimulantes como o metilfenidato são frequentemente prescritas para o tratamento do TDAH. Seus efeitos colaterais podem incluir:
- distúrbios de sono
- diminuição do apetite
-
depressão, tristeza ou ansiedade
- dores de cabeça
- dor de estômago
- aumento da pressão arterial
Os médicos também podem prescrever antidepressivos ou medicamentos anti-ansiedade. Às vezes, seu médico pode recomendar uma combinação de medicamentos. Seu TDAH também pode ser gerenciado com aconselhamento. Um conselheiro pode ajudá-lo a desenvolver habilidades para lidar com os sintomas do TDAH.
Movimentos graves causados por SPI podem ser tratados com medicamentos prescritos. Você também pode tentar gerenciar seu RLS com as seguintes técnicas:
- Tome um banho quente antes de dormir.
- Tente uma atividade consciente antes de dormir, como ler um livro ou fazer palavras cruzadas.
- Faça uma rápida caminhada antes de dormir.
- Tente massagear levemente as pernas antes de dormir.
Qual é a perspectiva de inquietação?
Mexer leve não é uma ameaça à vida. Sua inquietação pode afetar a maneira como outras pessoas o veem, pois podem assumir que você não está prestando atenção. Se você estiver preocupado com o efeito que a agitação está causando em sua vida, consulte um médico ou procure aconselhamento.
Movimentos graves causados por TDAH e RLS podem ser gerenciados com tratamento adequado.
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