Os Estados Unidos estão em crise de energia. Entre café, refrigerante e alimentos com cafeína, se fornecer uma sacudida de energia para esta nação carente de sono, os americanos o consumirão. Outrora um dos pilares dos estudantes universitários que tentam passar a semana final, as bebidas energéticas agora são populares entre todos os grupos de pessoas.
5-Hour Energy é uma bebida energética de marca que conquistou seguidores nacionais nos últimos anos. Seu pequeno tamanho de garrafa de 2 onças o torna uma alternativa atraente a algumas bebidas que pesam mais de 16 onças.
Os tiros de energia de 5 horas são seguros para pessoas com diabetes?
Algumas bebidas energéticas no mercado contêm mais de 20 gramas de açúcar. Para uma pessoa que tenta controlar o açúcar no sangue, essas bebidas são proibidas.
As bebidas energéticas de 5 horas são livres de açúcar e contêm apenas 4 calorias. Para as pessoas que observam sua ingestão de açúcar ou consumo de calorias, isso pode parecer ideal. Pessoas com diabetes podem estar interessadas nesta bebida energética por esse motivo.
O problema com adoçantes artificiais
Durante décadas, itens “sem açúcar” foram promovidos a pessoas com síndrome metabólica e pré-diabetes ou diabetes. Isso ocorre porque eles não afetam o açúcar no sangue da mesma forma que as fontes tradicionais de açúcar.
Quando uma pessoa que não tem diabetes come algo com açúcares simples, os níveis de açúcar no sangue aumentam e depois se nivelam lenta e uniformemente em duas horas. Quando uma pessoa com diabetes come algo com açúcares simples, por outro lado, o nível de açúcar no sangue aumenta e não diminui como deveria. Em vez disso, permanece elevado. Saiba mais sobre a relação entre comer e açúcar no sangue.
Pensa-se que itens sem açúcar não tiveram o mesmo efeito no açúcar no sangue porque contêm adoçantes artificiais. Pesquisas recentes, no entanto, questionam essa suposição.
Um estudo de 2014 publicado na Nature descobriu que os adoçantes artificiais podem realmente aumentar os problemas de açúcar no sangue. Os adoçantes artificiais podem alterar as bactérias intestinais de uma pessoa ao longo do tempo. As bactérias induzem intolerância à glicose em pessoas com e sem diabetes.
Esta pesquisa, embora limitada, sugere que alimentos sem açúcar podem não ser adequados para pessoas que precisam monitorar e cuidar de perto dos níveis de açúcar no sangue.
O problema com a cafeína
O açúcar não é a única preocupação das pessoas com diabetes. O alto teor de cafeína dos tiros de energia de 5 horas também pode causar problemas de açúcar no sangue.
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Segundo seu site, as doses de energia de 5 horas contêm "tanta cafeína quanto uma xícara do café premium líder". O conteúdo de cafeína em uma xícara de café pode variar, com base na marca, no tempo de preparo e no número de colheres. Se você tem diabetes, uma a duas xícaras de café pode ser tudo o que é necessário para causar um problema com seus níveis de insulina no sangue.
Beber muita cafeína também pode causar outros problemas, pois estimula o sistema nervoso. Consumir grandes quantidades de cafeína em um curto período de tempo pode levar a uma overdose de cafeína. Os efeitos colaterais incluem:
- nervosismo
- dor de estômago
- irritabilidade
- sentimentos nervosos
- batimento cardíaco acelerado
- ansiedade
- dor de estômago
Também está disponível uma versão descafeinada com sabor cítrico.
Outros ingredientes
A injeção de energia de 5 horas contém uma variedade de vitaminas B e aminoácidos adicionais, como B-12 e taurina. Embora improvável, é possível que esses ingredientes possam interagir com os medicamentos que você está tomando. Certifique-se de confirmar com o seu farmacêutico que é seguro tomar a injeção com seus medicamentos.
A linha inferior
Toda pessoa responde à cafeína e adoçantes artificiais de maneira diferente. Para algumas pessoas com diabetes, as bebidas energéticas de 5 horas podem ser consumidas ocasionalmente sem efeitos colaterais ou problemas indesejados. No entanto, a alta quantidade de cafeína ou adoçantes artificiais pode ser demais para você.
É uma boa ideia conversar com seu médico ou nutricionista antes de usar qualquer bebida energética. Vocês dois podem falar sobre as possíveis complicações e efeitos colaterais, e podem ponderá-los contra seu desejo de experimentar um aumento da cafeína. Eles também podem ajudá-lo a encontrar a raiz do motivo pelo qual você sente que precisa de um aumento de energia em primeiro lugar.
O seu médico também pode ajudá-lo a entender o que você deve fazer caso essas doses afetem seu nível de açúcar no sangue e você fique doente. Você pode não ter um problema com a foto na primeira vez que bebe uma, mas isso pode causar um problema em algum momento no futuro. Use as fotos o mais raramente possível.
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