Embora muitas pessoas experimentem MTSS durante o exercício, isso pode ser evitado com alongamento e tratado com repouso.
![Um close-up da canela de um atleta enquanto ele pula sobre a câmera.](https://i0.wp.com/post.healthline.com/wp-content/uploads/2022/10/Runner-Fitness-Legs-1296x728-Header.jpg?w=1155&h=1528)
A síndrome do estresse tibial medial (MTSS) é o nome médico para dores nas canelas. Embora a condição geralmente não seja grave, ela pode ser dolorosa e afetar as rotinas de treinamento e exercícios de atletas e pessoas ativas.
A condição é caracterizada por dor localizada na parte da frente da perna. Normalmente, a dor é especificamente entre o joelho e o tornozelo.
Para a maioria das pessoas, os remédios caseiros são mais do que suficientes para curar a lesão e voltar às suas rotinas normais. Ainda assim, saber o que esperar e quando considerar intervenções médicas pode ajudar as pessoas a tomar uma decisão proativa que acelera a recuperação.
Causas da síndrome do estresse tibial medial
Para a maioria das pessoas, a força excessiva no osso da canela, bem como nos tecidos circundantes e nos músculos ligados a ele, é a principal causa do MTSS. Essa força causa inchaço, o que aumenta a pressão sobre o osso, resultando em inflamação e dor.
Outra causa de dores nas canelas são as fraturas ósseas. Uma fratura é uma pequena rachadura na estrutura óssea. A maioria das fraturas menores pode cicatrizar com repouso. Mas para as pessoas que continuam a se envolver em atividades extenuantes, as fraturas podem progredir e piorar devido ao aumento da pressão sobre a lesão.
Embora qualquer pessoa possa sentir dores nas canelas, algumas pessoas são
- atletas e dançarinos que praticam atividades físicas mais sérias
- pessoas com pés chatos
- fraqueza muscular na parte superior das pernas
- corredores
- fêmeas
Sinais e sintomas da síndrome do estresse tibial medial
O sintoma característico do MTSS é a dor. Em particular, a dor causada por dores nas canelas tende a correr ao longo da tíbia. Da mesma forma, uma pessoa também pode apresentar inchaço no local da lesão.
A intensidade da dor pode variar, no entanto. Enquanto algumas pessoas podem sentir um desconforto agudo, outras podem ter sensações opacas ou latejantes.
Muitas vezes, a dor começa durante ou logo após o exercício ou atividade física. Às vezes, tocar pontos específicos na parte inferior da perna pode piorar a dor. Dor
Opções de tratamento para síndrome do estresse tibial medial
Para a maioria das pessoas, o tratamento em casa
- Descansar: As dores nas canelas estão intimamente ligadas ao uso excessivo. Pausar atividades extenuantes dará tempo ao corpo para se curar. Alternativamente, mudar para atividades de baixo impacto pode permitir que as pessoas mantenham um estilo de vida ativo sem arriscar a progressão da lesão.
- Gelo: Aplicar uma bolsa de gelo na pele por cerca de 20 minutos pode proporcionar alívio. As pessoas podem repetir esta etapa várias vezes ao longo do dia, certificando-se de usar uma toalha ou pano para envolver o pacote e nunca aplicar gelo diretamente na pele.
- Compressão: O uso de bandagens de compressão pode ajudar a reduzir o inchaço.
- Elevação: Elevar a perna lesionada também pode ajudar a reduzir o inchaço.
Além de seguir o método RICE, as pessoas com dores nas canelas são incentivadas a praticar exercícios de flexibilidade, bem como a revisar seus calçados. Especialmente para pessoas ativas, usar sapatos de apoio ao praticar exercícios é fundamental para reduzir o risco de agravamento do MTSS.
Em casos extremos em que a dor é intensa ou a lesão persiste por vários meses, a cirurgia pode ser necessária para tratar o MTSS. Conhecido como fasciotomia, o procedimento ajuda a liberar o tecido ao redor dos músculos da panturrilha, o que pode aliviar o desconforto.
Exercícios para ajudar na síndrome do estresse tibial medial
O alongamento é uma das melhores maneiras de se recuperar e evitar que as dores nas canelas voltem a ocorrer. As pessoas vão querer se concentrar no alongamento dos músculos da panturrilha, sóleo e gastrocnêmio, todos localizados na parte de trás da perna.
Aprenda sete alongamentos valiosos para aliviar a dor e o desconforto do MTSS.
Quanto tempo leva a recuperação da síndrome do estresse tibial medial?
Para a maioria das lesões MTSS, as pessoas são capazes de se recuperar totalmente em cerca de 2 semanas.
Durante esse período, não é recomendável praticar atividades extenuantes, pois pode piorar a lesão. Para casos mais graves, o cronograma pode ser estendido para incluir a recuperação pós-operatória se a cirurgia for necessária para tratar o MTSS.
Custo e cobertura para tratamentos MTSS
O método de tratamento mais frequente para MTSS é o atendimento domiciliar, que segue o método RICE. Isso significa que, para a maioria das pessoas, o tratamento de dores nas canelas é bastante barato e inclui o custo de analgésicos vendidos sem receita e, potencialmente, compressas de gelo ou bandagens de compressão.
É importante observar que, nos Estados Unidos, as despesas médicas para fasciotomia, cirurgia e outras opções podem variar muito, dependendo do seguro da pessoa (se segurado), da localização e do local do tratamento.
Ao entrar em contato com uma seguradora sobre esse procedimento, uma pessoa pode precisar do seguinte código: ICD-10-CM M79.A29. Este é o código oficial de faturamento médico para fasciotomia para extremidades inferiores do corpo, como pernas e pés.
Remover
Para a maioria das pessoas, MTSS ou dores nas canelas são uma condição irritante, mas temporária, que geralmente pode ser resolvida com tratamentos caseiros que seguem o método RICE.
Em casos extremos, algumas pessoas podem precisar de uma fasciotomia para aliviar a dor.
No entanto, praticar alongamento adequado antes do exercício, bem como evitar calçados desgastados ou danificados para atividades extenuantes, pode ajudar na prevenção de dores nas canelas.
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