Quiz: Quão eficaz é a sua rotina de autocuidado com câncer de mama?


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Uma mulher negra está deitada em uma toalha rosa com os olhos fechados.
Ivan Gener/Stocksy United

Praticar o autocuidado é essencial quando se vive com câncer de mama. O diagnóstico em si pode ser esmagador. O câncer de mama também pode levar à sensação de impotência e frustração, pois as demandas do tratamento e vários efeitos colaterais afetam sua vida diária.

Embora você não possa alterar um diagnóstico de câncer, você posso assuma o controle de como você cuida de si mesmo. O autocuidado pode incluir coisas como:

  • descanso
  • leitura
  • técnicas de relaxamento
  • alcançando amigos e familiares
  • exercício suave

Com isso dito, as rotinas de autocuidado são profundamente pessoais e muitas vezes parecem diferentes de um indivíduo para outro. Essa é a beleza do autocuidado – você decide o que isso significa para sua vida. A chave é descobrir quais estratégias de autocuidado funcionam melhor para você.

Quer saber se o seu plano de autocuidado é tão eficaz quanto poderia ser? Faça esta autoavaliação rápida para descobrir e aprender sobre outras maneiras de se sustentar enquanto vive com câncer de mama.


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