Praticar o autocuidado é essencial quando se vive com câncer de mama. O diagnóstico em si pode ser esmagador. O câncer de mama também pode levar à sensação de impotência e frustração, pois as demandas do tratamento e vários efeitos colaterais afetam sua vida diária.
Embora você não possa alterar um diagnóstico de câncer, você posso assuma o controle de como você cuida de si mesmo. O autocuidado pode incluir coisas como:
- descanso
- leitura
- técnicas de relaxamento
- alcançando amigos e familiares
- exercício suave
Com isso dito, as rotinas de autocuidado são profundamente pessoais e muitas vezes parecem diferentes de um indivíduo para outro. Essa é a beleza do autocuidado – você decide o que isso significa para sua vida. A chave é descobrir quais estratégias de autocuidado funcionam melhor para você.
Quer saber se o seu plano de autocuidado é tão eficaz quanto poderia ser? Faça esta autoavaliação rápida para descobrir e aprender sobre outras maneiras de se sustentar enquanto vive com câncer de mama.
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