Os níveis de açúcar no sangue pelo menos 8 horas antes de comer são dados importantes para pessoas com e sem diabetes. As diretrizes clínicas dizem que geralmente devem ser de 90 a 130 mg/dL, mas isso pode variar.
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Pessoas com diabetes usam esses níveis de açúcar no sangue em jejum como ponto de partida para saber a quantidade de insulina ou medicamentos de que podem precisar, ou se são necessários ajustes de dosagem.
Para quem não tem diabetes, os níveis de glicose em jejum podem ajudar a diagnosticar uma condição se você estiver apresentando sintomas. Esses níveis de glicose em jejum também são um protocolo padrão antes de qualquer exame laboratorial ou de sangue ser realizado durante exames de saúde anuais.
Este artigo explicará os níveis de açúcar no sangue em jejum, por que são importantes e o que as diretrizes clínicas dizem sobre esses níveis de glicose para pessoas com e sem diabetes.
Qual deve ser o meu nível de açúcar no sangue antes de comer?
Sua glicemia de jejum descreve seus níveis de glicose há pelo menos 8 horas desde que você comeu ou bebeu qualquer coisa, exceto água.
A American Diabetes Association (ADA) recomenda, em suas diretrizes anuais, uma faixa para pessoas com diabetes com base na idade como um fator-chave:
| Idade | Açúcar no sangue em jejum (mg/dL) |
|---|---|
| a maioria dos adultos (ver orientações) |
90–130 |
| crianças e adolescentes (ver orientações) |
90–180 |
| adolescentes (ver orientações) |
90–130 |
| gravidez e diabetes gestacional (ver orientações) |
<95 |
No entanto, a idade não é tudo quando se trata de controle de açúcar no sangue e diabetes.
Muitos outros fatores influenciam os níveis de glicose antes das refeições e em outros momentos do dia e da noite. A ADA enfatiza cuidados e objetivos individualizados. Os níveis de glicose de cada pessoa podem diferir com base em muitos aspectos diferentes: desde o controle geral do diabetes, as complicações que enfrentam, outras condições de saúde com as quais convivem e a tecnologia ou ferramentas que utilizam.
Idosos com 65 anos ou mais também podem ter metas de glicose diferentes, incluindo níveis de glicemia em jejum, porque podem correr maior risco de hipoglicemia.
Leia mais sobre os níveis de glicose com base na idade, bem como o que as diretrizes clínicas dizem sobre os níveis de açúcar no sangue após as refeições e em outros momentos. Certifique-se de discutir com uma equipe de diabetes e de saúde quaisquer objetivos ou preferências pessoais que você possa ter.
Quais são os níveis normais de glicose em jejum se você não tem diabetes?
Tanto a ADA quanto
- 99 miligramas por decilitro (mg/dL) ou menos é normal
- 100 a 125 mg/dL pode significar que você tem pré-diabetes
- 126 mg/dL ou superior pode indicar diabetes
No diagnóstico do diabetes, os profissionais de saúde confiam no que é conhecido como “nível plasmático em jejum”.
A verificação do nível plasmático em jejum é diferente da verificação do açúcar no sangue, que usa uma picada no dedo e uma gota de sangue, pois um consultório médico ou técnico de laboratório coletará seu sangue para verificar o nível de glicose no plasma.
A medição é considerada mais precisa do que um exame de sangue por punção digital. Muitos médicos e clínicas preferem fazer esse teste de glicemia em jejum pela manhã, antes do café da manhã.
Por que o jejum é importante?
Os níveis de glicose em jejum são importantes porque ajudam a determinar se você tem diabetes ou como está gerenciando sua condição caso o diabetes já tenha sido diagnosticado.
Por exemplo, as pessoas com diabetes dependem dos níveis de glicose em jejum para ajudar a avaliar a sua rotina de gestão atual e descobrir se alguma alteração pode ser necessária. Alguns desses ajustes podem incluir:
- se você precisa de mais ou menos insulina de base (taxa basal)
- se você precisar ajustar a quantidade de insulina que toma para dosar alimentos ou para corrigir níveis elevados de açúcar no sangue (taxa de correção e fator de sensibilidade)
- se as dosagens dos seus medicamentos para diabetes precisam de ajuste (para pessoas com diabetes tipo 2)
Além disso, os níveis de glicose em jejum são critérios importantes para quem vai fazer exames laboratoriais ou de sangue. Um protocolo padrão é não comer ou beber nada (exceto água) por pelo menos várias horas antes, e é por isso que muitos médicos e profissionais de saúde preferem fazer testes de glicemia em jejum pela manhã, antes do café da manhã.
Dietas de jejum para atingir níveis de glicose em jejum
Algumas pessoas também usam o jejum intermitente como parte de seu estilo de vida e padrões alimentares para limitar o impacto do açúcar no sangue ao longo do dia.
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Os vários métodos de jejum neste tipo de dieta podem incluir:
- jejum em dias alternados (não consumir calorias em dias de jejum)
- jejum modificado em dias alternados (consumir menos de 25% das necessidades calóricas em dias de jejum)
- jejum com restrição de tempo (restringindo a ingestão de alimentos em horários específicos do dia)
- jejum periódico (jejum de 1 a 2 dias por semana)
O jejum intermitente não é para todos e é sempre melhor consultar uma equipe de saúde antes de decidir o que pode ser melhor para você.
E se o açúcar no sangue estiver alto ou baixo durante o jejum?
Se você é uma pessoa com diabetes, a glicemia em jejum pode ser uma forma de decidir se você precisa ajustar seu regime atual.
Isso pode significar tomar mais ou menos insulina, seja uma mudança na
Certifique-se sempre de discutir quaisquer leituras ou preocupações de açúcar no sangue com uma equipe de saúde antes de fazer qualquer alteração em seu plano de controle do diabetes, medicamentos ou doses de insulina.
Perigos da hipoglicemia
Os níveis baixos de açúcar no sangue podem ser uma preocupação para as pessoas com diabetes, especialmente no contexto dos níveis de glicose em jejum e dos níveis durante a noite, quando você está dormindo.
Qualquer coisa abaixo
Saiba mais sobre hipoglicemia.
Hipoglicemia sem diabetes
Você pode ter níveis baixos de açúcar no sangue, mesmo que não tenha nenhum tipo de diabetes. Por exemplo, você pode não ter diabetes, mas seu corpo pode produzir muita insulina. A superprodução de insulina pode causar sintomas como tremores, dor de cabeça ou calafrios.
Muitas vezes, esses eventos hipoglicêmicos para pessoas sem diabetes se ajustam automaticamente após algum tempo, mas a pessoa também pode optar por fazer um lanche ou beber um suco para aumentar o açúcar no sangue mais rapidamente.
Leia mais sobre hipoglicemia não diabética.
Quando consultar um médico
Sempre que você estiver preocupado com seus níveis de glicose, é hora de consultar um médico ou equipe de saúde.
Se você estiver com níveis altos ou baixos de açúcar no sangue antes de comer (ou em qualquer outro momento), convém discutir possíveis mudanças em seu plano de cuidados.
As alterações podem incluir o ajuste das quantidades de correção de insulina para os alimentos que você está consumindo, pois podem não ser precisos. Você também pode precisar ajustar as quantidades de insulina de base se elas estiverem levando a níveis de glicose fora da faixa após comer.
Mais importante ainda, não faça alterações nas dosagens dos medicamentos ou no plano de tratamento do diabetes sem primeiro conversar com uma equipe de saúde.
Remover
Seus níveis de glicose em jejum, pelo menos 8 horas desde a última vez que você comeu ou bebeu alguma coisa (exceto água), podem ser dados importantes para pessoas com e sem diabetes. Eles podem ajudá-lo a ajustar suas taxas de insulina ou dosagens de medicamentos para diabetes, bem como ajudar a diagnosticar diabetes, mesmo se você não estiver apresentando sintomas.
Você também deve tentar jejuar antes de fazer qualquer exame laboratorial ou de sangue, o que pode ser importante se você estiver preocupado com a hipoglicemia por não comer antes.
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