Quais são os fatores de risco para diabetes tipo 2?

Fatores de risco

Fatores de risco são coisas que podem aumentar o risco de desenvolver uma determinada doença ou condição. Ter fatores de risco não significa definitivamente que você desenvolverá uma condição; significa apenas que suas chances podem ser aumentadas.

Alguns fatores de risco, como idade, genética ou etnia, não podem ser alterados, enquanto outros, como peso ou fatores de estilo de vida, podem ser alterados. Estar ciente desses fatores de risco pode ajudá-lo a fazer alterações para minimizar as coisas sobre as quais você tem controle.

Genética

A genética desempenha um papel importante nos fatores de risco para diabetes tipo 2. Você corre mais risco de contrair a doença se tiver histórico familiar de diabetes tipo 2, especialmente um pai ou irmão com a doença. Mutações genéticas também foram associados ao diabetes tipo 2; no entanto, as mutações representam apenas uma pequena parte daqueles que são diagnosticados com a doença.

Acredita-se que o componente genético também interaja fortemente com os fatores de risco ambientais. A boa notícia é que, quando os pais estabelecem os hábitos de comer uma dieta rica em nutrientes e bem balanceada e permanecer ativos, eles podem transmitir essas rotinas aos filhos, o que pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Raça / Etnia

De acordo com CDC, o diabetes tem uma prevalência mais alta nas comunidades afro-americanas, hispânicas / latino-americanas, índias americanas e nativas do Alasca, bem como em algumas comunidades das ilhas do Pacífico e asiático-americanas.

Muitos fatores diferentes contribuem para isso, incluindo fatores biológicos e clínicos, bem como fatores sociais e a iniquidade sistêmica em saúde.

Hábitos de vida

Os hábitos e condições de vida também podem contribuir para o risco de diabetes tipo 2, mas são modificáveis. Ao abordar e alterar essas situações, você pode diminuir o risco. Fatores de risco de estilo de vida podem incluir:

• ter sobrepeso ou obesidade
• não ser fisicamente ativo
• tabagismo e uso de álcool

Ambiental

Como mencionado acima, os fatores ambientais domésticos podem contribuir para comportamentos que podem aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

UMA Revisão de estudos de 2018 analisou 60 estudos destacando 200 instâncias de relações entre fatores ambientais e resultados de saúde.

Os resultados mostraram que morar em uma área com mais facilidade para caminhar e espaços verdes reduziu o risco de diabetes tipo 2, enquanto o aumento dos níveis de ruído e mais poluição do ar foram associados a um risco maior.

Mais pesquisas precisam ser feitas para descobrir mais sobre as relações entre esses fatores de risco ambientais e o diabetes.

Condições médicas

Certas condições médicas podem aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Essas condições médicas podem incluir:

• pressão alta
• síndrome do ovário policístico (SOP)
• depressão
• história de diabetes gestacional ou parto a um bebê com mais de 4 quilos

Muitas dessas condições podem contribuir para a resistência à insulina. Quando não está claro qual é o link direto, ele geralmente está associado ao sobrepeso ou obesidade, que é outro fator de risco para diabetes tipo 2.

Acantose nigricans (uma doença de pele com manchas grossas e escuras no pescoço ou axilas), triglicerídeos altos ou HDL baixo (o colesterol “bom”) podem ser sinais de resistência à insulina e risco de diabetes.

Era

Pessoas com 45 anos ou mais são mais em risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Isso ocorre porque, à medida que você envelhece, a secreção de insulina diminui e as mudanças na composição corporal o tornam mais resistente à insulina. Ambos podem levar a níveis elevados de açúcar no sangue.

Questões de igualdade na saúde

O diabetes afeta todas as raças e etnias. No entanto, o diabetes afeta desproporcionalmente as populações marginalizadas.

Eles experimentam maiores taxas de prevalência, mais desafios para controlar os níveis de açúcar no sangue e maiores taxas de complicações, que são provavelmente devido a disparidades nos resultados de saúde e saúde.

O acesso a cuidados, testes e intervenção também desempenham um papel, que são os principais obstáculos que as pessoas enfrentam devido às iniqüidades de saúde.

Sem acesso a cuidados de saúde gerais, as pessoas não podem obter cuidados preventivos e educação para a saúde que são vitais para os ajudar a reduzir os riscos de diabetes tipo 2 Sem o teste específico, as pessoas não sabem que têm diabetes tipo 2, o que provavelmente pode resultar no agravamento da doença à medida que progride, levando a complicações subsequentes.

Equívocos sobre riscos

Como acontece com qualquer condição, existem muitos mitos e equívocos sobre o diabetes tipo 2 e vários fatores de risco. Saber quais não são verdadeiras pode ajudá-lo a aprender mais sobre a condição.

Mitos e equívocos sobre o diabetes tipo 2 podem incluir:

• Comer muito açúcar causa diabetes. Comer açúcar não é a causa do diabetes. Existe uma gama complexa de fatores genéticos e ambientais que aumentam o risco de uma pessoa ter diabetes.
• Você precisa comer alimentos especiais se tiver diabetes. Não, não é verdade! Uma dieta rica em nutrientes e bem balanceada, que inclui guloseimas ocasionais, é ideal.
• Você não pode comer alimentos ricos em amido se tiver diabetes. Embora seja melhor para pessoas com diabetes (e sem diabetes) limitar os alimentos processados ​​que são ricos em gordura, açúcar e calorias, um tratamento ocasional está OK. Grãos integrais e outros carboidratos complexos fazem parte de uma dieta rica em nutrientes e balanceada para pessoas com e sem diabetes.
• Diabetes não é tão sério. É importante levar o diabetes a sério, porque pode levar a complicações graves se não for bem administrado. No entanto, muito do controle do diabetes está sob seu controle. Você pode tomar medidas para ajudar a manter a glicose no sangue dentro de uma faixa-alvo.

Se você ouvir algo sobre o diabetes tipo 2 que não tenha certeza ou sobre o qual tenha dúvidas, não hesite em perguntar a um médico. Eles podem fornecer informações factuais e esclarecer qualquer mito ou confusão sobre o que você ouviu.

Prevenção

Mesmo se você tiver fatores de risco, há coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 ou atrasar o seu aparecimento.

Nem sempre você pode prevenir o diabetes tipo 2, especialmente se houver fatores de risco genéticos – mas há coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde geral e reduzir seu risco.

Se você está carregando peso extra, existem etapas que você pode seguir para fazer escolhas alimentares mais saudáveis, como limitar o açúcar e os carboidratos refinados, cortar calorias e adicionar proteínas e laticínios com baixo teor de gordura ao seu plano alimentar.

Praticar exercícios com a maior frequência possível também pode fazer uma diferença positiva em sua saúde.

Fazer essas mudanças pode ser desafiador – e pode até parecer opressor no início – mas o suporte está disponível.

Converse com um profissional de saúde sobre as mudanças que você gostaria de fazer. Eles podem ajudar no planejamento das refeições ou encaminhá-lo a um nutricionista ou especialista certificado em educação e cuidados em diabetes. Eles também podem ajudá-lo a criar um plano de exercícios que atenda às suas necessidades.

Certas condições médicas ou medicamentos também podem aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Converse com um profissional médico sobre seu histórico médico e quaisquer medicamentos que você toma para descobrir se você corre um risco maior.

Quando procurar atendimento

Se você tiver algum dos fatores de risco discutidos anteriormente, converse com um profissional médico sobre seu risco pessoal de diabetes tipo 2.

Eles podem fazer um exame físico, solicitar seu histórico de saúde pessoal e familiar e solicitar exames de sangue necessários para determinar se você tem a condição. Eles podem informá-lo sobre os sinais e sintomas a serem observados, bem como o que você pode fazer para reduzir o risco.

Consultar um médico para exames regulares é uma parte importante do seu cuidado preventivo. Pode ajudar o seu médico a identificar quaisquer sintomas de pré-diabetes para que possam ser tratados. O diagnóstico precoce de pré-diabetes pode ajudar a diminuir o risco de sua doença progredir para diabetes tipo 2.

O resultado final

O diabetes tipo 2 é muito diferente do tipo 1. Embora nem sempre seja evitável, há etapas que você pode seguir para ajudar a reduzir o risco – e até mesmo atrasar o diagnóstico.

Se você não tiver certeza sobre como fazer as mudanças necessárias no estilo de vida, converse com um profissional de saúde. Eles podem ajudar a fornecer informações, suporte e referências a outros profissionais treinados que podem fornecer ajuda adicional.