O que a ciência diz sobre o uso da hipnose para o zumbido

A hipnose, às vezes chamada de hipnoterapia, é uma abordagem terapêutica que envolve entrar em um estado de relaxamento semelhante ao transe. Quando alguém está sob hipnose, pode receber sugestões que podem ajudá-lo a melhorar seus pensamentos, sentimentos, emoções ou até mesmo comportamentos.

De acordo com a Associação Americana de Psicologia (APA), a eficácia da hipnose ainda está sendo estudada – e a literatura atual sobre o uso da hipnose para o zumbido é incrivelmente limitada.

Um dos primeiros estudos de caso do uso da hipnose para zumbido, publicado em 1958, descobriu que a hipnose foi eficaz na redução temporária da gravidade do zumbido em uma mulher de 35 anos.

Outro estudo inicial de 1990 descobriram que a auto-hipnose foi eficaz na redução do zumbido – tanto a curto prazo como durante um período de meses – na maioria dos participantes.

Mas embora pesquisas iniciais sugiram que a hipnose pode trazer benefícios potenciais para o zumbido em algumas pessoas, a maioria das evidências é fraca.

Por exemplo, muitos dos primeiros estudos limitaram participantes e usaram diferentes abordagens de hipnose. E mesmo as pesquisas mais recentes são escassas, com quase nenhum estudo disponível sobre o assunto.

Em última análise, o consenso atual sobre os benefícios da hipnose para o zumbido crônico é que ainda são necessárias mais pesquisas.

Mesmo que as evidências sobre hipnose e zumbido sejam limitadas, você ainda pode decidir experimentar a hipnoterapia. Se é a primeira vez que você faz hipnose com um hipnoterapeuta, aqui está o que você pode esperar que aconteça durante a sessão:

• Indução: Durante o estágio de indução, você se concentra em relaxar completamente o corpo e a mente para poder entrar em um estado de hipnose.
• Aprofundador: Durante o estágio mais profundo da hipnose, você se aprofunda em seu relaxamento e hipnose usando uma variedade de técnicas de imagens mentais.
• Sugestões: No estágio de sugestões, você está oficialmente sob hipnose e pode começar a receber sugestões que podem ajudar a resolver seus pensamentos, comportamentos, sintomas e muito mais.
• Emergência: A emergência é o estágio final de uma sessão de hipnose, na qual você lentamente sai da hipnose.

Quando você passa por uma sessão de hipnoterapia para tratar o zumbido, seu hipnoterapeuta provavelmente explorará sugestões relacionadas ao seu zumbido.

Portanto, isso pode parecer abordar os pensamentos, emoções e comportamentos associados ao zumbido, em um esforço para aliviar a gravidade e o impacto que ele tem em sua vida.

Não existe um diploma de ensino superior específico que leve a uma carreira em hipnoterapia, mas existem várias organizações que oferecem credenciais certificadas de hipnoterapeuta.

Por exemplo, tanto o Colégio Americano de Hipnoterapia quanto o Conselho Nacional de Hipnoterapeutas Clínicos Certificados oferecem certificados em hipnoterapia.

Uma coisa importante a lembrar é que alguns programas de credenciamento têm requisitos limitados, o que significa que quase qualquer pessoa com um diploma pode se tornar um hipnoterapeuta certificado.

Se possível, é melhor encontrar um hipnoterapeuta certificado que já seja um profissional de saúde licenciado, como um médico ou terapeuta.

Se você está procurando um hipnoterapeuta certificado para ajudá-lo a controlar seu zumbido crônico, você pode conferir:

• Conselho Nacional de Hipnoterapeutas Clínicos Certificados: Encontre um Terapeuta
• Sociedade Americana de Hipnose Clínica: Encontre um Profissional Certificado
• Ferramenta FindCare da Healthline

Existem várias abordagens de tratamento para o zumbido. Isso inclui a hipnose, que alguns estudos sugerem que pode ajudar a proporcionar alívio para algumas pessoas que vivem com zumbido crônico.

Mas a pesquisa sobre a eficácia da hipnose para o zumbido ainda é bastante limitada, com poucos estudos modernos mostrando a eficácia deste tratamento. Estudos muito maiores são necessários para ver quão benéfica a hipnose pode ser para o zumbido crônico.