O estresse pode aumentar os níveis de cortisol, interrompendo a produção de hormônios sexuais pelo corpo. Isso pode resultar em manchas e outras alterações menstruais.
As manchas geralmente assumem a forma de pequenas gotas de sangue na roupa íntima ou de uma coloração rosa, vermelha ou marrom na secreção.
“A cor das manchas é determinada pela quantidade de tempo que se passou desde que o sangue foi liberado do revestimento do útero”, diz Jane van Dis, MD, OB-GYN, consultora médica da empresa menstrual FLEX.
Geralmente ocorre em ambos os lados do período menstrual – antes do início do período menstrual para valer ou depois que você pensa que o período menstrual terminou – mas pode acontecer em qualquer momento do seu ciclo mensal.
Estresse e seu ciclo menstrual
Altos níveis de
Todo o sistema endócrino está conectado e o aumento do cortisol
Uma mudança inesperada nos níveis de estrogênio pode interromper o ciclo menstrual, resultando em manchas, perda de menstruação ou outras irregularidades.
“Qualquer coisa que afete você como pessoa tem o potencial de afetar o ciclo menstrual e, portanto, causar manchas”, explica a especialista em saúde reprodutiva Felice Gersh, MD, autora de “PCOS SOS: A Gynecologist’s Lifeline To Naturally Restore Your Rhythms, Hormones, and Happiness .”
“É razoável, por exemplo, presumir que o estresse é a causa de detectar se você foi recentemente demitido, abandonado ou transferido”, diz ela.
Manchas induzidas por estresse geralmente são acompanhadas por outros sintomas de estresse, incluindo:
- Dificuldade em dormir
- Dificuldade de concentração
- mudanças no apetite
- fadiga generalizada
- dores musculares
- distúrbio digestivo
- disfunção sexual
Como gerenciar manchas relacionadas ao estresse e outras alterações menstruais
“Spotting, pelo seu nome, implica que um indivíduo está liberando uma quantidade menor de sangue do que durante a menstruação”, diz van Dis.
Como tal, você não deve precisar de absorventes higiênicos ou absorventes internos para coletar o sangue. (Se fizer isso, você não está manchando – você tem outra forma de sangramento vaginal).
Um simples protetor de calcinha deve resolver o problema. Porém, se você já possui roupas íntimas de época, vesti-las seria mais
Se você decidir sangrar livremente e acabar manchando sua roupa íntima, esses truques para remoção de sangue devem resolver o problema.
Gerenciando o estresse para evitar alterações menstruais relacionadas ao estresse no futuro
Pode ser mais fácil falar do que fazer, mas para gerenciar manchas relacionadas ao estresse, você precisa gerenciar seus níveis gerais de estresse.
“Você pode incorporar meditação, registro no diário, aterramento ou caminhada pela natureza em sua rotina”, diz Gersh.
Ir a um fisioterapeuta, massoterapeuta ou acupunturista licenciado para terapia de liberação miofascial, massagem profunda ou outra forma de trabalho corporal também pode ser útil, diz ela.
Priorizando sua saúde geral
- bebendo bastante água
- comer refeições ricas em nutrientes
- monitorando a ingestão de cafeína
- mantendo uma prática regular de movimento
- limitar o uso de álcool, nicotina e outras substâncias
Se você continuar estressado – ou se sentir mais mal-humorado, menos concentrado ou mais irritado do que o normal – talvez seja hora de conversar com um profissional de saúde mental. O terapeuta certo pode ajudá-lo a deduzir a raiz do seu estresse, bem como fornecer ferramentas para controlá-lo.
Quando consultar um médico ou outro profissional de saúde
“Se você tem uma menstruação regular e esta é a primeira vez que vê, seria sensato descartar a gravidez como a causa subjacente, se houver uma chance de você estar grávida”, diz Gersh.
Você pode descobrir se está grávida fazendo um teste de urina caseiro 10 ou mais dias após a última relação sexual vaginal com uma pessoa que produz esperma.
Você também pode pedir a um profissional de saúde que solicite um exame de sangue, que pode
Se esta é a primeira vez que você vê e não há chance de estar grávida, Gersh diz que provavelmente não há problema em presumir que o estresse – ou alguma outra mudança no estilo de vida – é a causa.
Mas se você estiver apresentando outros sintomas incomuns ou alterações corporais, ela recomenda consultar um profissional de saúde.
O resultado final
Embora o estresse geralmente cause manchas, não é a única causa. Faça o que puder para descartar a gravidez e observe quaisquer outros sintomas que possa estar enfrentando.
Se você usa anticoncepcionais hormonais, suas manchas podem ser sangramento de escape. Em alguns casos, manchas podem ser um sinal de uma infecção subjacente ou outra condição.
Em caso de dúvida, consulte um profissional de saúde.
Gabrielle Kassel (ela/ela) é uma educadora sexual queer e jornalista de bem-estar que está comprometida em ajudar as pessoas a se sentirem o melhor que puderem em seus corpos. Além da Healthline, seu trabalho apareceu em publicações como Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist e muito mais! Em seu tempo livre, Gabrielle pode ser encontrada treinando CrossFit, revisando produtos de prazer, caminhando com seu border collie ou gravando episódios do podcast que ela coapresenta chamado Bad In Bed. Siga-a no Instagram @Gabriellekassel.
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