O que é epicondilite medial?
A epicondilite medial (cotovelo do jogador de golfe) é um tipo de tendinite que afeta a parte interna do cotovelo. Desenvolve-se onde os tendões do músculo do antebraço se conectam à parte óssea do lado de dentro do cotovelo.
Tendões anexam músculos aos ossos. Devido a lesão ou irritação, eles podem ficar inchados e doloridos. Embora a epicondilite medial seja referida como cotovelo do jogador de golfe, ela não afeta apenas os jogadores. Pode ocorrer em qualquer atividade que envolva o uso de braços ou pulsos, incluindo tênis e beisebol.
Quais são os sintomas da epicondilite medial?
A epicondilite medial pode ocorrer subitamente ou se desenvolver lentamente ao longo de um período de tempo. Os sintomas podem variar de leve a grave. Se você tem o cotovelo de um jogador de golfe, pode experimentar um dos seguintes:
- dor no interior do cotovelo
- rigidez do cotovelo
- fraqueza nas mãos e pulsos
- sensação de formigamento ou dormência nos dedos, especialmente no anel e nos dedinhos
- dificuldade em mover o cotovelo
Não é incomum que a dor do cotovelo irradie do braço para o pulso. Isso dificulta a conclusão das atividades diárias, como pegar itens, abrir uma porta ou dar um aperto de mão. Normalmente, a epicondilite medial afeta o braço dominante.
Quais são as causas da epicondilite medial?
A epicondilite medial é causada por movimentos repetitivos, razão pela qual essa condição ocorre entre os atletas. Os golfistas podem desenvolver esse tipo de tendinite ao balançar repetidamente um taco de golfe, enquanto os tenistas podem desenvolvê-lo usando repetidamente os braços para balançar uma raquete de tênis. Nos dois casos, o uso excessivo dos braços e pulsos danifica os tendões e desencadeia dor, rigidez e fraqueza.
Outros fatores de risco para esse tipo de tendinite incluem jogar beisebol ou softbol, remo e levantamento de peso. Atividades como tocar um instrumento e digitar no computador também podem levar à epicondilite medial
Como é diagnosticada a epicondilite medial?
Se a dor no cotovelo não melhorar, consulte um médico. O seu médico pode fazer perguntas sobre seus sintomas, nível de dor, histórico médico e quaisquer lesões recentes. Você também precisará fornecer informações sobre suas atividades diárias, incluindo seus deveres de trabalho, hobbies e atividades recreativas.
O seu médico pode concluir um exame físico, que pode incluir pressão no cotovelo, punho e dedos para verificar rigidez ou desconforto.
Teste de cotovelo de golfista:
Uma maneira comum de um médico diagnosticar epicondilite medial é usando o teste abaixo:
Antes de diagnosticar epicondilite medial, seu médico pode solicitar um raio-X da parte interna do cotovelo, braço ou punho para descartar outras possíveis causas de dor, como uma fratura ou artrite.
Como é tratada a epicondilite medial?
Dor, rigidez e fraqueza associadas à epicondilite medial podem melhorar com os remédios caseiros.
- Descanse seu braço. O uso repetido do braço afetado pode prolongar a cicatrização e piorar seus sintomas. Interrompa atividades que envolvam movimentos repetitivos até que a dor desapareça. Quando a dor desaparecer, volte gradualmente às atividades para evitar se machucar novamente.
- Aplique gelo ou uma compressa fria para reduzir o inchaço, a dor e a inflamação. Enrole o gelo em uma toalha e aplique a compressa no cotovelo por até 20 minutos, 3 ou 4 vezes ao dia.
- Tome medicamentos sem receita médica (OTC). O ibuprofeno (Advil) e o acetaminofeno (Tylenol) podem reduzir o inchaço e a inflamação. Tome a medicação conforme indicado. Dependendo da gravidade da dor, seu médico pode recomendar uma injeção de esteróide.
- Faça exercícios de alongamento. Pergunte ao seu médico sobre exercícios seguros para alongar e fortalecer seus tendões. Se você tem fraqueza ou dormência, pode ser um candidato adequado para terapia física ou ocupacional.
- Use um aparelho. Isso pode reduzir a tendinite e a tensão muscular. Outra opção é enrolar um curativo elástico ao redor do cotovelo.
A maioria dos casos melhora com medicamentos sem receita médica e remédios caseiros. Se seus sintomas não melhorarem, seu médico pode sugerir cirurgia como último recurso.
Esta cirurgia é conhecida como liberação epicondilar medial aberta. Durante o procedimento, o cirurgião faz uma incisão no antebraço, corta o tendão, remove os tecidos danificados ao redor do tendão e, em seguida, recoloca o tendão.
Como prevenir a epicondilite medial
O cotovelo do jogador de golfe pode acontecer com qualquer pessoa, mas existem maneiras de reduzir seu risco e evitar essa condição.
- Alongar antes da atividade física. Antes de se exercitar ou praticar esportes, aqueça ou faça alongamentos suaves para evitar lesões. Isso inclui caminhadas ou corridas leves antes de aumentar sua intensidade.
- Pratique a forma correta. Técnica ou forma inadequada podem causar estresse extra nos cotovelos e pulsos e causar tendinite. Trabalhe com um treinador de esportes ou pessoal para aprender técnicas corretas ao se exercitar e praticar esportes.
- Dê um tempo ao seu braço. A epicondilite medial pode se desenvolver se você continuar determinadas atividades ou esportes enquanto estiver com dor. Interrompa qualquer atividade que cause dor para evitar ferir-se.
- Construa a força do braço. Aumentar a força do seu braço também pode impedir o cotovelo do jogador de golfe. Isso inclui levantar pesos leves ou apertar uma bola de tênis.
Perspectivas para epicondilite medial
A epicondilite medial pode ser dolorosa e interferir na atividade física, mas geralmente não é uma lesão a longo prazo. Quanto mais cedo você descansar o braço e iniciar o tratamento, mais cedo poderá se recuperar e retomar a atividade física.
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