Como lidar com uma gravidez surpresa

Permita-se sentir seus sentimentos

Sem dúvida, um resultado positivo no teste de gravidez pode levar a sentimentos de choque e surpresa.

Mas uma gravidez surpresa também pode levar a qualquer outra combinação de emoções – todas naturais.

Estressado? Natural. Muito feliz? Natural. Assustado? Natural. Suspeito? Natural. Calma? Natural.

É provável que você esteja indo e voltando entre todos os tipos de emoções enquanto processa as notícias, planeja o futuro e planeja seus próximos passos.

“Receber um teste de gravidez positivo quando você não esperava um pode criar qualquer tipo de experiência emocional, assim como qualquer nova notícia pode”, diz Gersh. “Vai levar tempo para se ajustar.”

Sua jogada: seja gentil consigo mesmo enquanto navega nessa onda de emoções. Tente não se julgar por quaisquer emoções positivas, negativas ou neutras que esteja sentindo.

Em vez disso, tome nota deles e permita-se continuar sentindo o que quer que esteja sentindo.

Agende uma consulta com um clínico

Você provavelmente tem todos os tipos de perguntas sobre o quão longe está sua gravidez, quais são suas opções e quais devem ser seus próximos passos.

Um profissional de saúde deve ser capaz de responder a todas as suas perguntas – além das perguntas que você pode nem ter pensado em fazer.

Encontrando cuidado

Se você já tem um médico de cuidados primários ou OB-GYN que visita anualmente, ligue para eles e marque uma consulta – assumindo que sua última visita foi agradável.

Se você não tem médico ou não é o seu maior fã, não se preocupe! Existem muitas outras maneiras de você se conectar com um profissional de saúde.

“Você pode ligar para um amigo, hospital local ou clínica local para obter uma recomendação”, diz Gersh. Você também pode entrar em contato com o departamento de saúde do condado ou com a clínica de saúde feminina local.

Aprenda como evitar clínicas falsas – conhecidas como “centros de gravidez em crise” – neste artigo.

Dica profissional: ligue imediatamente. “Normalmente, demora um pouco para conseguir uma consulta”, diz Gersh. “Então, quanto mais cedo você marcar a consulta, melhor.”

O que esperar

A primeira visita é necessária para confirmar sua gravidez e fazer um inventário de sua saúde geral.

“Isso incluirá um exame físico básico no qual o médico ouvirá seu coração, verificará seus pulmões, fará um exame pélvico e fará todo tipo de perguntas”, diz Gersh.

Essas perguntas foram elaboradas para coletar informações sobre sua última menstruação, histórico de saúde pessoal e familiar, gestações anteriores (se relevante) e condições e prescrições de saúde atuais e recentes.

As respostas a essas perguntas fornecerão as informações necessárias sobre suas opções, bem como a linha do tempo em torno dessas opções.

Ele também fornecerá ao seu médico as informações necessárias para fazer recomendações sobre exercícios, suplementos, sono, descanso e muito mais.

Espere:

• fazer xixi em um copo para confirmar a gravidez

• fazer exames de sangue
• submeter-se a triagem para infecções sexualmente transmissíveis (DSTs)
• receber um exame pélvico, ultra-som ou ambos
• responder a perguntas sobre seu histórico de saúde
• converse sobre quais medicamentos, suplementos e ervas você toma
• descreva quaisquer sintomas que você está enfrentando

Perguntas a serem feitas

Seu médico terá perguntas para você. Mas você também pode ter perguntas para eles. Na verdade, provavelmente há coisas que você deseja perguntar.

Por exemplo:

• Quanto tempo está a gravidez?
• Os sintomas que estou sentindo são típicos?
• Há mudanças que preciso fazer em meus exercícios, alimentação, sono, viagens ou rotina social?
• Posso continuar tomando os medicamentos e suplementos que estou tomando atualmente?
• Quais são alguns dos sintomas com os quais devo me preocupar? Quando devo ligar para você?
• Que opções tenho para interromper a gravidez?
• Você tem algum panfleto ou informação sobre adoção que possa compartilhar comigo?
• Quanto tempo tenho para decidir se quero continuar a gravidez?

Conheça suas opções

O ciclo recente de notícias pode fazer você sentir que não tem opções, mas tem. Permita-nos repetir: Você tem opções.

A extensão de suas opções e a aparência dessas opções variam de acordo com onde você mora, quanto tempo está a gravidez e suas preferências.

Parentalidade ou co-parentalidade

“Uma alta porcentagem de gestações que começam como gestações não planejadas se tornam gestações desejadas assim que os pais têm tempo para processar as informações”, diz Gersh.

Depois de processar as informações, você pode tomar a decisão intencional de continuar a gravidez e se tornar pai depois, diz ela.

Adoção

Se você está grávida e sabe que não quer ser mãe, pode interromper a gravidez (aborto) ou levar a gravidez até o fim e permitir que outra pessoa seja a mãe (adoção).

“Há uma variedade de métodos que você pode usar para conseguir a adoção do bebê”, diz Gersh. Isso inclui boca a boca, perfis de pais, uma agência de adoção ou até mesmo mídias sociais.

Por que vale a pena, nunca é tarde demais para considerar a adoção. Adoção é uma opção mesmo depois de dar à luz.

Aborto

Você também pode optar por interromper a gravidez. Escolher fazer um aborto é uma decisão pessoal que é sua e somente sua.

“Sua linha do tempo é variável para cada estado”, diz Gersh. “Alguns estados têm [restrictions] 6 semanas a partir da menstruação atrasada, enquanto outros estados têm [restrictions] 15 semanas desde a sua última menstruação.”

Tentando entender as limitações do seu estado? Nosso guia estadual sobre restrições ao aborto pode ajudar.

Avalie seu estilo de vida atual

Talvez você saiba que quer se tornar pai (e faça isso agora mesmo!). Talvez você ainda esteja avaliando suas opções. Talvez você saiba que não está pronto para adicionar “pai” à sua lista de títulos.

Onde quer que você esteja em seu processo de tomada de decisão, considere fazer um inventário de seu estilo de vida.

“De um modo geral, o que é bom para você será bom para o seu bebê e vice-versa”, diz Gersh.

Portanto, se você deseja apoiar a saúde de sua gravidez, fazer escolhas de saúde enquanto reduz suas opções ou simplesmente atualizar sua própria rotina de bem-estar, pode se beneficiar avaliando (e reavaliando) seu estilo de vida atual.

“Se você está grávida, deve dar uma olhada na qualidade de sua alimentação e certificar-se de que está priorizando alimentos integrais orgânicos, frescos e uma variedade deles”, diz Gersh.

“Você também deseja remover toda a ingestão de álcool e drogas recreativas – incluindo as legais”, acrescenta ela.

Seus medicamentos também importam.

“Você quer conversar com seu médico e profissional de saúde sobre quais medicamentos e suplementos está tomando quando descobrir que está grávida”, diz Gersh. “Muitos medicamentos farmacêuticos e fitoterápicos não devem ser tomados durante a gravidez.”

Peça suporte

Se você planeja fazer a transição de grávida para mãe ou não, Gersh recomenda apoiar-se em seu sistema de apoio.

Se o seu sistema de apoio incluir a pessoa que contribuiu para a gravidez, ótimo. Mas se não, tudo bem também!

“Se o seu sistema de apoio é um grupo de amigos, vizinhos ou membros da família, você quer se apoiar neles quando descobrir que está grávida”, diz Gersh. “Não importa o que você escolha fazer sobre a gravidez, uma série de emoções surgirão e seu sistema de apoio pode ajudá-la a superar.”

Se você não se sentir à vontade para conversar com alguém em sua rede pessoal, também pode recorrer a um profissional de saúde mental, a uma doula de aborto ou fertilidade ou a um coach de vida.

Saiba mais sobre as opções de terapia de baixo custo.

Faça sua decisão

Ler este artigo é um ótimo lugar para começar.

Mas você provavelmente desejará reunir ainda mais informações sobre o que significa continuar ou não a gravidez antes de tomar sua decisão e colocar um plano em ação.

Portanto, tenha o cuidado de revisar alguns ou todos os recursos a seguir:

• Um guia para tomar a decisão certa para você (observe: este guia é útil, mas não é inclusivo queer ou trans.)

• Escolhas de gravidez: criando o bebê, adoção e aborto
• Considerando o aborto
• Acabar com a Gravidez com Medicamentos
• Como é colocar uma criança para adoção
• Preparando-se para a paternidade: 16 maneiras de se preparar para se tornar pai
• Existe alguma maneira de se preparar emocionalmente para a paternidade?
• Planilha de Opções

Em seguida, faça a si mesmo algumas perguntas difíceis, como:

• O que eu quero fazer? Meu intestino, cérebro ou coração estão me dando uma resposta?
• Quanto tempo tenho para tomar uma decisão no meu estado?
• Minhas finanças atuais me permitem tomar a decisão que quero tomar?
• Quem estará criando esta criança comigo, se alguém?
• Como é meu sistema de suporte para qualquer decisão que eu tomar?
• Como me sinto sobre me tornar um pai nas minhas circunstâncias atuais?
• Como posso me sentir sobre a decisão no futuro?

Tome medidas para evitar uma gravidez futura

Esta etapa é totalmente opcional. Afinal, sua gravidez atual pode ter ajudado você a perceber que está pronta para aumentar sua família, um filho de cada vez.

Mas se essa surpresa não for bem-vinda, agora é um bom momento para pensar em como você pode ajudar a prevenir futuras gestações indesejadas.

Se você sabe com certeza que nunca mais deseja engravidar, pode considerar uma opção permanente de prevenção da gravidez, como a laqueadura tubária, diz Gersh.

“Você também pode pedir ao(s) seu(s) parceiro(s) para fazer uma vasectomia se não estiver planejando ter relações sexuais com mais ninguém”, explica Gersh.

Caso contrário, você pode considerar uma opção de controle de natalidade hormonal ou não hormonal, como:

• preservativos internos ou externos

• capa cervical
• diafragma
• comprimido
• correção
• tomada
• anel
• DIU
• implantar

Este guia para diferentes métodos de controle de natalidade pode ajudá-lo a descobrir qual(is) tipo(s) é(são) mais adequado(s) para suas necessidades individuais.

“A contracepção de emergência não é um controle de natalidade”, diz Gersh.

“Mas se alguém não usa controle de natalidade – ou tem um contratempo de controle de natalidade – pode ser útil lembrar que há uma variedade de métodos anticoncepcionais de emergência que podem ser uma opção dentro de um determinado período de tempo após a relação sexual desprotegida.”

Saiba mais sobre suas opções para contracepção de emergência.

A linha de fundo

Se você acabou de descobrir que está grávida e não esperava, pode estar sentindo uma série de emoções.

Ao processar essa nova informação, lembre-se de que todas essas reações emocionais são naturais e normais.

Além disso, as etapas que você decidir seguir agora que possui essas informações também estão corretas.

Gabrielle Kassel (ela/ela) é uma educadora sexual queer e jornalista de bem-estar comprometida em ajudar as pessoas a se sentirem o melhor que podem em seus corpos. Além da Healthline, seu trabalho apareceu em publicações como Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist e muito mais! Em seu tempo livre, Gabrielle pode ser encontrada treinando CrossFit, revisando produtos de prazer, caminhando com seu border collie ou gravando episódios do podcast que ela co-apresenta chamado Bad In Bed. Siga-a no Instagram @Gabriellekassel.