O TikTok e o Instagram são um centro de dicas e truques de beleza – para o bem ou para o mal.
De ingredientes a processos e novas técnicas, não faltam ideias, reivindicações duvidosas e, às vezes, remorso do comprador.
Há uma nova palavra da moda no ciclo de notícias de beleza: sem trocadilhos, é chamado de “ciclo da pele”. A hashtag #skincycling tem mais de 142,5 milhões de visualizações no TikTok.
O dermatologista Whitney Bowe, de Nova York, possui muitas das principais visualizações. Isso faz sentido, porque ela cunhou o termo para rotação de ingredientes e produtos para cuidados com a pele.
E os usuários estão elogiando.
Bowe também compartilhou novamente um vídeo de fotos antes e depois de outro TikToker, que afirma ter conseguido uma pele lisa e sem acne em uma semana.
Parece promissor, mas ele se mantém?
Adeline Kikam, DO, MSc, FAAD, dermatologista certificada e fundadora da Brown Skin Derm™ e Skinclusive Dermatology™, compartilhou sua opinião sobre o ciclo da pele. Ela também compartilhou o que fazer, o que não fazer e uma rotação de amostra.
O que é o ciclo da pele?
O processo e o conceito não são novos. Eles são apenas tendências do TikTok.
“Skin Cycling é o conceito e a prática de alternar ingredientes ativos como retinóides e esfoliantes químicos com ingredientes de recuperação como seus hidratantes para minimizar a irritação”, diz Kikam.
A ideia é que sua pele precise de uma redefinição da mesma forma que suas pernas precisam se você estiver treinando para uma grande corrida. Durante os dias de recuperação, o foco é restaurar a barreira da pele.
“Muitos dermatologistas têm aconselhado seus pacientes a fazer isso como uma forma de minimizar a irritação enquanto desenvolvem tolerância e consistência, mas sem um nome da moda”, diz Kikam.
Benefícios do ciclo da pele: o que a ciência e os especialistas dizem
Atualmente, não há pesquisas revisadas por pares sobre os benefícios da ciclagem da pele, mas Kikam compartilha que já viu várias, incluindo:
- reduzindo os sintomas de irritação, como vermelhidão e descamação do retinol, principalmente em pessoas com pele sensível
- pele mais lisa
- clareamento da pele
- hidratação da pele
Embora não haja nenhuma pesquisa revisada por pares sobre o ciclo da pele em si, estudos sugerem que os retinóides ganharam seu sustento no mundo dos cuidados com a pele.
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Uma revisão de 2017 sugeriu que a pesquisa apoiava o uso de retinóides tópicos no tratamento da acne.
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No entanto, como Kikam, os autores observaram que pode ocorrer irritação como queimação e descamação.
“Ciclagem da pele é uma boa abordagem a ser adotada ao introduzir retinóides em sua rotina de cuidados com a pele para minimizar a irritação… especialmente quando usado em combinação com esfoliantes na mesma rotina, por exemplo”, diz Kikam.
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“Se você está procurando por benefícios mais superficiais de rejuvenescimento da pele, como clarear a pele opaca ou suavizar a pele, aplicar os ingredientes ativos a cada três ou quatro dias é uma boa opção”, diz Kikam.
Uma amostra de rotina de ciclo de pele
Kikam diz que é essencial observar que a melhor maneira de fazer o ciclo da pele varia de pessoa para pessoa.
No entanto, ela diz que a rotina de ciclismo de pele de quatro noites que circula no TikTok envolve:
- Noite 1: Esfoliação dedicada, geralmente esfoliação química, mais hidratante
- Noite 2: Retinóides, além de hidratante
- Noite 3 e 4: Recuperação
Existem dois tipos de esfoliantes, segundo a Academia Americana de Dermatologia: os mecânicos e os químicos. Ambos pretendem estimular a renovação da pele para uma pele mais lisa.
Esfoliação mecânica envolve o uso de uma ferramenta como uma esponja para eliminar as células mortas da pele.
esfoliação quimica é o tipo que você normalmente encontra no corredor de cuidados com a pele. Inclui produtos que contêm ácidos como os ácidos glicólico, láctico, málico e salicílico.
o molho secreto
Qual é o segredo por trás de aplicar um esfoliante primeiro?
“A esfoliação ajuda a restaurar a superfície da pele e permite uma melhor penetração nas etapas subsequentes de uma rotina”, diz Kikam.
Além de apoiar o envelhecimento saudável da pele, abordando a descoloração e os benefícios contra a acne, Kikam observa que os retinóides ajudam a refinar a textura da pele.
Tempo de recuperação
As duas últimas noites de recuperação servem para aliviar a pele.
“A… rotina geralmente é mantida simples ou menos agressiva com um limpador suave, soro de vitamina C, hidratante e protetor solar”, diz Kikam. “Os cuidados com a pele de recuperação, como hidratantes e bálsamos, ajudam a reparar a barreira da pele e restaurar a hidratação.”
A ideia é reparar a pele, dando-lhe uma pausa nos ingredientes ativos após o uso de retinóides e esfoliantes consecutivamente.
Se você perder um dia
Kikam diz que há flexibilidade se você perder um dia, mas a chave é ser o mais consistente possível.
“Todo mundo pode adaptar esse conceito às suas necessidades de cuidados com a pele”, diz ela. “No entanto, lembre-se de que quanto menos frequentemente um ingrediente ativo como os retinóides for usado, mais tempo levará para produzir resultados ou menos agressivo será o tratamento.”
O que fazer e o que não fazer no ciclismo de pele
Se você está se perguntando se o ciclo da pele é ideal para você, considere estas quatro coisas que você deve e não deve fazer antes de mergulhar de cabeça.
Tente o ciclo da pele se…
- você tem pele sensível ou é novo no uso de retinóides.
- você está procurando resultados mais superficiais, como clarear a pele opaca.
Não tente ciclagem de pele se…
- se você está tratando acne.
- seus objetivos são melhorar linhas finas e rugas.
Há também considerações importantes a serem lembradas, incluindo dicas de segurança.
Não pule o hidratante
Muitas das rotinas que circulam na Internet implicam que uma pessoa não deve usar hidratantes com retinóides e esfoliantes.
Kikam enfatiza que é importante hidratar diariamente – não guarde apenas para as duas últimas noites.
Esfoliantes e retinóides são notórios por irritar a pele e removê-la de sua umidade, portanto, aplicar um hidratante após cada uso é essencial para evitar irritações.
Monitore a irritação
Quanto mais alguém adere a um cronograma, mais rápido eles normalmente veem os resultados, diz Kikam.
No entanto, há uma ressalva: se a pele estiver irritada, reduza a escala.
Assim como você tiraria um dia de descanso se distendesse um tendão durante o treinamento de força, não exagere na rotina de cuidados com a pele.
“Ainda é importante não aplicar retinóides na pele irritada ou inflamada”, diz Kikam. “Se você usou um esfoliante altamente hidratante e teve a pele inflamada, faça uma pausa e não aplique outros ingredientes ativos, como retinóides, até que sua pele esteja curada.”
Se você estiver aplicando um produto pela primeira vez, teste-o por alguns dias em uma pequena área da pele para ajudá-lo a descobrir se é adequado para você.
Sempre faça um teste de contato antes de experimentar um novo produto para evitar irritação ou reação alérgica.
Se você usa retinóides por outros motivos
Os retinóides são frequentemente recomendados para acne leve ou moderada, portanto, as pessoas que os tomam para esse fim devem tomar cuidado com a rotina de ciclos da pele. O mesmo vale para quem usa retinóides para amadurecimento da pele.
“Se você tem acne leve ou moderada, eu alerto contra uma rotina de ciclos de pele de quatro dias”, diz Kikam. “Retinóides são uma classe de drogas no final do dia, o que significa que eles precisam ser usados de uma forma de dosagem que permita os maiores benefícios terapêuticos vistos em estudos clínicos quando se trata de tratar condições como acne, linhas finas e rugas. ”
Mesmo as pessoas que usam retinóides sem receita devem ter algum cuidado.
“Alguns produtos retinóides OTC são tão baixos ou podem não estar em concentrações terapêuticas em primeiro lugar que usá-los com menos frequência, como a cada três ou quatro noites, coloca você em uma desvantagem ainda maior para obter resultados”, diz Kikam.
A pesquisa sobre retinóides para acne é baseada principalmente em uma aplicação diária. Usá-los menos pode reduzir sua eficácia. Fale com um dermatologista antes de tentar o ciclo da pele.
Perguntas frequentes sobre o ciclo da pele
Quais são os benefícios do ciclo da pele?
Não há pesquisa de revisão por pares para apoiar os benefícios do ciclo da pele. Curiosamente, os dermatologistas dizem que pode proporcionar uma pele mais brilhante e suave.
Além disso, pode reduzir a irritação associada ao uso de retinol, principalmente para pessoas com pele sensível.
Quais são as etapas do ciclo da pele?
As etapas para o ciclo da pele variam. Geralmente, o primeiro dia envolve esfoliar e usar um hidratante. No segundo dia, a pessoa vai aderir ao retinol mais hidratante.
Os dias três e quatro são para recuperação, portanto, uma rotina simples envolvendo um limpador suave, hidratante e soro bastará.
Qual é a melhor rotina matinal para ciclismo de pele?
Limpe seu rosto. Em seguida, aplique o esfoliante ou retinol, se aplicável. Termine com um hidratante, seja um dia de recuperação designado ou não.
Não usar um hidratante diariamente pode causar irritação na pele e ter o efeito oposto que você espera quando faz o ciclo da pele.
Quais são os melhores produtos para o ciclo da pele? (evite marcas específicas aqui)
Durante a rotação de quatro dias, você desejará usar:
- um esfoliante (de preferência um químico com AHA ou BHA)
- retinol
- um limpador suave
- hidratante
Muitos usam outros produtos suaves, como soros de vitamina C também.
Remover
O ciclo da pele é a última tendência de cuidados com a pele do TikTok, mas o processo já existe há algum tempo.
Trata-se de esfoliar, usar retinóides e depois deixar a pele descansar por dois dias com produtos suaves.
Embora esse processo possa ajudar a melhorar a aparência da pele, é importante conversar com um dermatologista para determinar se é adequado para você.
Beth Ann Mayer é uma escritora freelancer e estrategista de conteúdo baseada em Nova York, especializada em redação sobre saúde e parentalidade. Seu trabalho foi publicado em Parents, Shape e Inside Lacrosse. Ela é cofundadora da agência de conteúdo digital Lemonseed Creative e graduada pela Syracuse University. Você pode se conectar com ela no LinkedIn.
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