O que é baixa libido?
A baixa libido descreve um interesse diminuído na atividade sexual.
É comum perder o interesse pelo sexo de tempos em tempos, e os níveis de libido variam ao longo da vida. Também é normal que seu interesse não corresponda ao do seu parceiro às vezes.
No entanto, a baixa libido por um longo período de tempo pode causar preocupação para algumas pessoas. Às vezes, pode ser um indicador de uma condição de saúde subjacente.
Aqui estão algumas causas potenciais de baixa libido nos homens.
A testosterona é um importante hormônio masculino. Nos homens, é produzido principalmente nos testículos.
A testosterona é responsável pela construção de músculos e massa óssea e por estimular a produção de espermatozóides. Seus níveis de testosterona também influenciam seu desejo sexual.
Os níveis normais de testosterona variam. No entanto, os homens adultos são considerados com baixo nível de testosterona, ou baixo T, quando seus níveis caem abaixo de 300 nanogramas por decilitro (ng / dL), de acordo com as diretrizes da American Urological Association (AUA).
Quando seus níveis de testosterona diminuem, seu desejo por sexo também diminui.
Diminuir a testosterona é uma parte normal do envelhecimento. No entanto, uma queda drástica na testosterona pode levar à diminuição da libido.
Converse com seu médico se achar que isso pode ser um problema para você. Você pode tomar suplementos ou géis para aumentar seus níveis de testosterona.
Medicamentos
Tomar certos medicamentos pode diminuir os níveis de testosterona, que por sua vez podem levar à baixa libido.
Por exemplo, medicamentos para pressão arterial, como inibidores da ECA e betabloqueadores, podem impedir a ejaculação e a ereção.
Outros medicamentos que podem diminuir os níveis de testosterona incluem:
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tratamentos de quimioterapia ou radiação para câncer
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hormônios usados no tratamento do câncer de próstata
- corticosteróides
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analgésicos opióides, como morfina (MorphaBond, MS Contin) e oxicodona (OxyContin, Percocet)
- um medicamento antifúngico chamado cetoconazol
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cimetidina (Tagamet), usada para azia e doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
- esteróides anabolizantes, que podem ser usados por atletas para aumentar a massa muscular
- certos antidepressivos
Se você estiver experimentando os efeitos da baixa testosterona, converse com seu médico. Eles podem aconselhá-lo a mudar de medicamento.
Síndrome das pernas inquietas (SPI)
A síndrome das pernas inquietas (SPI) é o desejo incontrolável de mover as pernas. Um estudo constatou que homens com SPI têm maior risco de desenvolver disfunção erétil (DE) do que aqueles sem SPI. O DE ocorre quando um homem não pode ter ou manter uma ereção.
No estudo, os pesquisadores descobriram que homens que tiveram ocorrências de SPI pelo menos cinco vezes por mês tinham cerca de 50% mais chances de desenvolver DE do que homens sem SPI.
Além disso, homens que tiveram episódios de SPI com mais frequência tiveram ainda mais chances de se tornarem impotentes.
Depressão
A depressão muda todas as partes da vida de uma pessoa. Pessoas com depressão experimentam uma falta reduzida ou completa de interesse em atividades que antes consideravam prazerosas, incluindo sexo.
A baixa libido também é um efeito colateral de alguns antidepressivos, incluindo:
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inibidores da recaptação de serotonina-noradrenalina (SNRIs), como a duloxetina (Cymbalta)
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inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRSs), como fluoxetina (Prozac) e sertralina (Zoloft)
No entanto, a bupropiona inibidor da recaptação de noradrenalina e dopamina (NRDI) (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) não demonstrou reduzir a libido.
Converse com seu médico se estiver tomando antidepressivos e tiver baixa libido. Eles podem solucionar seus efeitos colaterais ajustando sua dose ou mudando para outro medicamento.
Quando você não está se sentindo bem devido aos efeitos de uma condição crônica de saúde, como dor crônica, o sexo provavelmente está baixo na sua lista de prioridades.
Certas doenças, como o câncer, também podem reduzir a contagem de produção de esperma.
Outras doenças crônicas que podem afetar sua libido incluem:
- Diabetes tipo 2
- obesidade
- pressão alta
- colesterol alto
- insuficiência crônica do pulmão, coração, rim e fígado
Se você estiver passando por uma doença crônica, converse com seu parceiro sobre maneiras de ser íntimo durante esse período. Você também pode consultar um conselheiro matrimonial ou terapeuta sexual sobre seus problemas.
Um estudo no Journal of Clinical Sleep Medicine descobriu que homens não obesos com apneia obstrutiva do sono (AOS) apresentam níveis mais baixos de testosterona. Por sua vez, isso leva à diminuição da atividade sexual e da libido.
No estudo, os pesquisadores descobriram que quase um terço dos homens que tinham apneia grave do sono também tinham níveis reduzidos de testosterona.
Em outra recente
Os pesquisadores descobriram que os efeitos da restrição do sono nos níveis de testosterona eram especialmente evidentes entre as 14:00 e as 22:00 do dia seguinte.
Envelhecimento
Os níveis de testosterona, que estão ligados à libido, atingem o nível mais alto quando os homens estão no final da adolescência.
Nos anos mais velhos, pode levar mais tempo para ter orgasmos, ejacular e ficar excitado. Suas ereções podem não ser tão difíceis e pode levar mais tempo para que seu pênis fique ereto.
No entanto, estão disponíveis medicamentos que podem ajudar a tratar esses problemas.
Estresse
Se você se distrair com situações ou períodos de alta pressão, o desejo sexual pode diminuir. Isso ocorre porque o estresse pode atrapalhar seus níveis hormonais. Suas artérias podem diminuir em tempos de estresse. Esse estreitamento restringe o fluxo sanguíneo e potencialmente causa disfunção erétil.
Um estudo publicado na Scientific Research and Essays apoiou a noção de que o estresse afeta diretamente os problemas sexuais em homens e mulheres.
Outro estudo de veteranos com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) descobriu que o estresse aumentou o risco de disfunção sexual em mais de três vezes.
É difícil evitar o estresse. Problemas de relacionamento, divórcio, enfrentar a morte de um ente querido, preocupações financeiras, um novo bebê ou um ambiente de trabalho ocupado são apenas alguns dos eventos da vida que podem afetar muito o desejo por sexo.
Técnicas de controle do estresse, como exercícios respiratórios, meditação e conversação com um terapeuta, podem ajudar.
Em um estudo, por exemplo, homens que foram recentemente diagnosticados com DE mostraram uma melhora significativa nos escores da função erétil após participar de um programa de gerenciamento de estresse de 8 semanas.
Baixa autoestima
Auto-estima é definida como a opinião geral que uma pessoa tem sobre si mesma. Baixa auto-estima, baixa confiança e má imagem corporal podem afetar a sua saúde emocional e bem-estar.
Se você sente que não é atraente ou indesejável, provavelmente isso prejudicará os encontros sexuais. Não gostar do que vê no espelho pode até fazer com que você evite fazer sexo por completo.
Baixa auto-estima também pode causar ansiedade sobre o desempenho sexual, o que pode levar a problemas com DE e redução do desejo sexual.
Com o tempo, os problemas de auto-estima podem resultar em problemas maiores de saúde mental, como depressão, ansiedade e abuso de drogas ou álcool – todos eles associados à baixa libido.
Muito pouco (ou muito) exercício
Muito pouco ou muito exercício também pode ser responsável pelo baixo desejo sexual nos homens.
Muito pouco exercício (ou nenhum) pode levar a uma série de problemas de saúde que podem afetar o desejo e a excitação sexual.
Fazer exercícios regularmente pode reduzir o risco de doenças crônicas, como obesidade, pressão alta e diabetes tipo 2, todos associados à baixa libido. Sabe-se que o exercício moderado reduz os níveis de cortisol à noite e reduz o estresse, o que pode ajudar a aumentar o desejo sexual.
Por outro lado, o excesso de exercício também demonstrou afetar a saúde sexual. Em um estudo, níveis mais altos de treinamento de resistência crônico intenso e prolongado regularmente foram fortemente associados à diminuição dos escores de libido nos homens.
Álcool
O consumo excessivo de álcool, ou mais de 14 bebidas mistas em uma semana, também tem sido associado a uma diminuição na produção de testosterona. Durante um longo período de tempo, quantidades excessivas de álcool podem reduzir o seu desejo sexual.
A Cleveland Clinic recomenda que os homens que consomem mais de três ou mais bebidas alcoólicas regularmente considerem beber menos.
Uso de drogas
Além do álcool, o uso de tabaco, maconha e drogas ilícitas, como os opiáceos, também tem sido associado a uma diminuição na produção de testosterona. Isso pode resultar em falta de desejo sexual.
Verificou-se também que o fumo tem um impacto negativo na produção e movimentação de espermatozóides.
Efeitos colaterais físicos e emocionais da baixa libido
Uma diminuição do desejo sexual pode ser muito perturbadora para os homens. A baixa libido pode levar a um ciclo vicioso de efeitos colaterais físicos e emocionais, incluindo DE – a incapacidade de manter uma ereção por tempo suficiente para ter um sexo satisfatório.
ED pode causar um homem a experimentar ansiedade em torno do sexo. Isso pode levar a tensões e conflitos entre ele e seu parceiro, que por sua vez podem levar a menos encontros sexuais e mais problemas de relacionamento.
O não desempenho devido à disfunção erétil pode desencadear sentimentos de depressão, problemas de autoestima e má imagem corporal.
Outlook
O tratamento da baixa libido geralmente depende do tratamento do problema subjacente.
Se a baixa libido é causada por uma condição de saúde subjacente, pode ser necessário trocar os medicamentos. Se sua baixa libido tem causas psicológicas, pode ser necessário visitar um terapeuta para aconselhamento de relacionamento.
Você também pode tomar medidas para aumentar sua libido por conta própria. As seguintes ações têm o potencial de aumentar sua libido:
- vivendo um estilo de vida mais saudável
- dormindo o suficiente
- praticando o gerenciamento do estresse
- comer uma dieta mais saudável
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